論道家氣功2017-05-07 道家虛靈功辨證施功六法淺悟 馮輝君 中國道家虛靈功融道、佛、儒、醫各家養生精華于一爐，重點突出中醫辨證施治原則。對此，葉芳揚老師說：“氣功科學養生，關鍵在防病祛病上做文章。在治療疾病方面要注重于辨證施功，針對患者不同的疾病，根據中醫理論:陰陽、表里、虛實、寒熱八綱辨證施治，這樣臨床效果好”。 氣功是中醫組成部分之一，修煉氣功欲求達到治療各種疾病的目的，必須了解人體的奧秘，掌握好辨證施功。其關鍵要訣就是三句話：“虛則補之，實則瀉之，病在上者下取之”?！瓣幉￡栔危柌￡幹危蟛∮抑?，右病左治”。“陰陽調治，氣血旺盛，經絡疏通，百病不生”。 一、辨證施功六法 虛靈功辨證六法分為：補法和瀉法兩大類。 1.何謂補法？氣功修煉時凡是提高機體免疫功能、補氣活血、激發人體性腺激素、重新煥發青春的功法，稱為補法。 虛靈功的補法分為：“養氣蓄能法、健脾胃法、強腎造精法、提氣造血法”四種功法。瀉法分為：“調整上實下虛法、排風濕法”二種功法。 補法四種功法的功能與運用原則： a、養氣蓄能法： 特點：意行整體，混元一炁。不守點、不守竅、不走線。 “養氣蓄能法”是虛靈功命功修煉的第一大功法。通過調和人體陰陽、氣血運行的有序化，整體性調控人體的陰陽氣血平衡，從而達到祛除疾病和健康長壽的養生目的。 葉芳揚老師指出：“百煉不如一站”。如果身患多種疾病，或者自我目前還搞不清楚身患何種疾病，就是先修煉“神龜伸縮法”結合“養氣蓄能法”抱球(年老體弱的可以坐在椅子上抱球)”。 早晨和上午，面朝東方煉功。因為子時到午時，是人體的陰消陽長逐漸上升到陽盛的過程，按五行學說理論，東方為甲乙木，人體五臟中肝、膽屬木。肝藏血，肝主疏泄、肝主情志。面朝東方，一輪紅日從東方徐徐升起時抱球站樁修煉有利于人體免疫功能提高，對調肝、利膽、養血、活血、補血，促使心血管功能有序化。 下午和晚上，面朝西方煉功。因為午時到子時，是人體的陽消陰長逐漸上升到陰盛的過程。按五行學說理論，西方為庚辛金，人體五臟中肺、大腸屬金。中醫認為,“肺主一身之氣”，“氣為血之帥，血為氣之母”。下午和晚上面朝西方，抱球站樁有利于修煉調補心肺之氣、潤腸、強腎，從而促使免疫功能、內分泌系統協調有序。 虛靈功遵循道家養生哲學思想，氣功修煉要求順應自然界一年四季的變化規律，人體子午流注的氣血運行規律，根據老子的養生法則：“人法地，地法天，天法道，道法自然”，來調整人體的陰陽氣血平衡有序性。人在天地間，要應天地律。氣功養生者只有掌握好人與宇宙、自然界的和諧關系，才能夠真正達到防病、祛病、強身、延年的科學養生和健康長壽目的。這就是葉芳揚老師經常告誡我們的：“天人相應”、“天人合一”的道家養生修煉法，以及氣功上乘境界的“盜天機”。 修煉養氣蓄能法，首先把自我的心平靜下來，雙手合十，心中默念“全真太靈”三遍。與宇宙能量場產生共振，與自然界樹木花草，地理磁場產生信息共振。默念：“紫氣東來，虛靈顯真；萬事如意，萬病消除”。人與宇宙自然融為一體，進入混沌混元的氣功狀態之中，達此境界，天地日月之精華，宇宙的能量，取之不盡，用之不竭；任我所取，歸我所用。 兩腳與兩肩同寬，松靜自然站樁。兩手輕輕抬起，胸前環抱，意念手上抱著一個氫氣球。眼睛輕輕閉上，露一線之光；自然呼吸，心平氣和，面帶慈祥的微笑，發自內心歡愉的微笑。體會手上十指“麻、熱、脹”，體會手上抱著一個氫氣球(用意不用力)，掌心朝里(為補)，十指相對(調整內臟氣血陰陽平衡)，兩腳與兩肩齊寬，呈“”字站樁(平補平泄)。抱球站樁時，手三陰、手三陽、足三陰、足三陽。人體十二條經脈都激發起來了。前后輕輕地晃動，以腰為軸輕輕地轉動，意念：“腰部有一個金黃色光環在打圈”，人體的奇經八脈、氣血激發調整起來了。 接下來，請你掌握好抱球站樁姿勢要領：虎口圓，掌心圓，肘關節圓這“三圓”法。意念兩手十指和掌心“麻、熱、脹”的感覺越來越明顯。以腰為軸，輕輕地轉動，意念腰部有一個金黃色的光環在打圈。手上抱著一個氫氣球，左邊氣到右邊，右邊的氣到左邊，意念腰部有一道金黃色的光環在打圈，后背部自上而下有一條金黃色的火龍,內視骨髓造血功能旺盛，免疫功能提高。意念全身“麻、熱、脹”，體內的病氣從兩腳拇趾“大敦穴”排出去。意念口中含著一顆巧酸梅，刺激口水嘩啦啦地流出，像清泉水般涌出，似清泉水般的香甜。口水滿一口以后，意念化為毛毛細雨，打在心臟蓮花瓣上，蓮花瓣上的水珠一滴一滴地進入下丹田；下丹田有一個鴨蛋大小金黃色的火球，五臟六腑通明透亮，整個人金光燦爛的感覺。 養氣蓄能法修煉達到全身“麻、熱、脹”通電感，說明全身經絡疏通，道家稱之為“大周天”暢通層次。此時，應“氣化層次向光化的層次發展。具體意念的運用:調上下,調前后,調左右、調厚薄均勻，調內外,使全身“麻熱”通電感混圓一體。氣功入靜進入混混沌沌時產生的光環和光點，意念引入肚臍內下丹田，把光引導入五臟六腑，聚丹、結丹、煉“金丹”，達到五臟六腑和骨髓節節通。 具體運用：先脾胃、后肝膽、兩肺與大腸、心臟與小腸、兩腎與膀胱。氣功態中如果看到自我五臟六腑，看到全身經絡的氣血運行，意念引導混元氣團越來越大，越來越圓，越來越濃，體會人在氣中，氣在人中，整個人處于電磁場中。把頭頂百會穴(天門)、兩腳底部涌泉穴(地門)、兩手掌心勞宮穴(人門)，天、地、人三門打開。此乃是道家修煉的秘訣，“天地人”三才具備，陰平陽秘，則百病不藥可愈。百會打開接天氣，涌泉打開接地氣，勞宮穴打開全身氣血暢通，全身通電感越來越明顯，電生磁，磁生電，五臟六腑通明透亮，檀香味一陣陣過來，通體發香。 “紫氣東來，紫光籠罩”。意念手上抱著一個氫氣球，體會手下面的浮力，手上面的壓力；手上抱球的膨脹力，手外面的阻力；兩手輕輕的拉一拉，互相吸引的引力、互相排斥的斥力，抱球六面受力，人在氣中，氣在人中的感覺。 養氣蓄能法在氣功態中，整個人像金鋼一樣粗大，白云、高山仿佛都在自己的腳下。意念骨髓造血功能旺盛，免疫功能提高。耳朵聽自我呼吸，在入靜放松的狀態中，慢慢的把呼吸調整到“深、長、細、勻”，似睡非睡，似夢非夢，呼吸自然進入胎息的狀態。此時，后天識神退位，先天元神顯現，似有我、又無我 ；似有意、又無意；似醉非醉，混混沌沌，仿佛自己在龍虎山修道，仿佛在名山大川修煉，眼前看到太上老君、觀世音金光燦爛的圖像，雙手合十，童子拜觀音。信息與之產生共振，整個人融入到虛靈功信息炁場中，天地任我逍遙游……。 進入上述境界不是一日之功，應具備修德、養性、誠心六字，每天抱球四次，每次半小時至1小時以上，三年才能夠達到此境界。一般而言，初學者當你通過抱球手上有“麻、熱、脹”氣感以后，把兩手十指顫動起來自我調病。哪里有病，就在那里隔空劃圈，手到、意到、氣到、光到，三十六圈意念就有三十六道白光。(五臟光色調頻中，肺屬金，為白光，金克木，白光消炎止痛。)輸入特定治病信息：“細菌病毒消滅，炎癥消除，淤血化掉”。內臟如有結石、腫瘤者，意想一道道激光把結石、腫瘤粉碎化掉。同時，氣功態中運用白光清洗全身血液、清洗五臟六腑。然后再繼續抱球，收功時改做“健脾胃法”。 養氣蓄能法防病治病效果好，隨著抱球層次的提高，氣化層次進入光化層次，自然大小周天暢通，修煉金丹和激發人體的各種潛能。 B、健脾胃法 特點：調脾胃、補養氣血；補養后天之氣。 脾胃，在五行學說中，屬戊己土。中醫認為脾主健運，主宰著人體臟腑氣血功能的興衰。 健脾胃法的修煉姿勢和要領：松靜自然，兩手擦熱，最好是兩手拉一拉有“外氣”感后，兩手交叉放在肚臍眼上。 男左女右，兩手交叉，調整人體的肺經和心包絡經。肚臍眼，中醫稱為“神闕穴”，為人的命蒂，元神之闕庭。肚臍“神闕穴”，上一寸是水分穴，消炎止痛。下一寸陰叫穴、下二寸氣海、下三寸關元穴，對提高機體免疫功能具有重要作用。因此它是道家煉丹之處。 健脾胃法修煉可以站樁，也可以坐和臥著煉，心平氣和，面帶為笑，發自內心歡愉的微笑。進入似睡非睡氣功態中，口水自然增多。道家稱口水為“神水”和“金津玉液”?？谒?6種酶，氣功態中唾液分泌似清泉水涌出，不但對治療各種疾病有效果，而且為氣功聚丹、煉丹、結丹打下良好基礎。所以，修煉“健脾胃法”的關鍵是兩點：一是肚臍眼發熱；二是口水嘩啦啦流出，似清泉水般香甜，滿一口后意念吞入下丹田。道家“咽津術”結合“健脾胃法”修煉對增強體質，調脾胃，補氣血起著非常重要的作用。 當你肚臍眼發熱之后，應引導兩腎發熱，使腎功能旺盛。同時應輸入特定的良性意念：“肚臍眼發熱。口水嘩啦啦流出，口水滿一口后，化為毛毛細雨，打在心臟蓮花瓣上，蓮花瓣上的水珠一滴一滴的進入下丹田?！鄙徎ǔ鑫勰喽蝗?，是氣功“調心”的心法。氣功特定的良性意念：毛毛細雨、蓮花瓣、水珠進入下丹田、下丹田的火球，是道家煉津成精、煉精化氣的金丹修煉秘訣。下丹田有一個鴨蛋大小金黃色的火球，五臟六腑通明透亮，整個人金光燦爛(光頻調控)。收功時，意念下丹田火球濃縮濃縮，濃縮一個玻璃球大小的長生不老的金丹，放到后背部的命門穴。命門乃先天之本，金丹濃縮歸于命門，道家稱為九轉還丹，后天返先天，具有強腎延年益壽的功效。 “下丹田”在何處？以腹部為外廓，在沖脈與帶脈交叉處形似十字，象征外廓加十字，似田字之形。肚臍內意念有鴨蛋大小的火球，此為“下丹田”。這里是氣功態中聚丹、煉丹和結丹之處，道家稱之為“丹田”。因此，“丹田”具體位置是：“前對臍輪后對腎，中間有個真金鼎”。下丹田與健脾胃法修煉的關系，葉芳揚老師指出：“氣功態中聚丹、煉丹、結丹，實質是刺激性腺激素分泌旺盛，激發造血功能，使內分泌、神經系統和微量元素達到最佳有序化?！彼裕∑⑽阜ㄔ陴B氣蓄能法抱球氣感強烈時做效果更佳。 各種慢性病患者，不妨先做“養氣蓄能法”15分鐘以后，抱球時手上有“麻熱脹”氣感以后，再改做“健脾胃法”20分鐘，慢性病的療效自然更好。 “健脾胃法”修煉可以運用到日常的生活、工作、學習當中去,隨時、隨地、站、坐、臥、行都可以做。閉目養神，兩手交叉，男左女右掌心放置肚臍部，三分鐘、五分鐘都可以做。同時，健脾胃法也是修煉虛靈功的收功方法。學友們可以平平常常之中修煉虛靈功，在輕輕松松的狀態中身體不斷受益。 c、強腎造精法 特點：煉精返髓，補養先天之氣。 五行學說認為，北方為壬癸水，腎屬水。中醫認為，腎藏精，腎主髓，腎為先天之本。腎精旺盛，生命力自然就旺盛。修煉強腎造精法時，兩手擦熱，掌心朝里放兩腎區。但是,如果先做養氣蓄能法，在抱球時手上有強烈明顯的“麻熱脹”氣感時，再做強腎造精法效果更好。例如： (1)患糖尿病者選擇酉時(17—19點)修煉。按人體生命節律周期，酉時是人體腎經旺盛的時候，“腎藏精，腎主髓”，“腎乃先天之本”，故選擇面朝西方修煉。(因為西方為庚辛金，肺與大腸屬金，金生水)。松靜站立，調心靜氣，心靜如一潭清水。眼睛輕輕閉上，露一線之光。自然呼吸，心平氣和，面帶微笑，發自內心歡愉的微笑。拇指與小指輕輕的接觸，(該手印是調整脾胃和腎)掌心朝里，補真元之氣，以腰為軸輕輕的轉動，前后輕輕的晃動，輸入特定的良性意念：“腰部有一個金黃色的光環在打圈，后背部自上而下有一條金黃色的火龍，骨髓造血功能旺盛，免疫功能提高”。兩手擦熱，或者抱球有氣感時兩手輕輕的拉一拉，有互相吸引互相排斥的電磁感以后，掌心朝里放在自己的兩腎區，輸入特定信息“兩手勞宮穴發出紫色的光，(紫光在五臟光色的調頻中強腎)照射兩腎。兩腎發熱，腎功能增強，血糖尿糖恢復正?！?。 每次站樁神龜伸縮法15分鐘，養氣蓄能法15分鐘，再做強腎造精法20分鐘以上療效更好(體弱者可以坐修煉)。 (2)心臟病患者選擇午時(11-13點)。午時是人體心經旺盛的時候，高血壓、甲亢、冠心病患者，面朝北方修煉，心屬火，北方為水，水克火，就是運用氣功態心意之火，水火交濟，溫補腎水。這就是道家養生修煉法“盜天機”。 d、提氣造血法： 特點：升血壓，補中益氣 先做“神龜伸縮法”3分鐘，然后“養氣蓄能法”抱球15分鐘，當抱球手上有“麻熱脹”微電流感以后，再做“提氣造血法”15分鐘效果會更好。 “提氣造血法”可以單獨做。也可以先做“提氣造血法”，然后做“養氣蓄能法”，“強腎造精法”。收功一律以“健脾胃法”為妥。同時，“提氣造血法”根據不同的疾病，選擇上、中、下三種姿式修煉。例如： (1)上托式：臨床針對低血壓、貧血、血小板減少，白血球減少，或惡性腫瘤放療、化療引起的全血低等調整治療。 卯時(5—7點)，是人體肺經旺盛的時候。中醫認為，“肺主一身之氣”，“氣為血之帥”?！胺纬倜}”。所以，提氣造血法面朝東方(五行學說認為，東方為甲乙木，五臟之中為肝、膽屬木)，最好在生長旺盛的松柏樹前松靜站立。(體弱者可以坐著煉)。自然呼吸，心平氣和，面帶微笑，發自內心歡愉的微笑。兩手掌心朝上，與胸部“膻中穴”齊高，拇指與中指輕輕接觸，以腰為軸輕輕的轉動，前后輕輕的晃動。輸入特定的良性意念：“腰部有一個金黃色的光環在打圈，后背部自上而下有一條金黃色的火龍，骨髓造血功能旺盛，免疫功能提高，紅血球、白血球源源不斷的進入血液循環”。 低血壓患者意念：“血壓往上升起來，上面收縮壓128mmHg,下面舒張壓78mmHg,血壓恢復正常”。 貧血和血小板減少、白血球減少患者，氣功態中輸入特定的良性意念：“紅細胞和白細胞、血小板上升到人體的最佳狀態”。 (2)中托式：臨床針對胃下垂調整治療。 寅時(3—5點)，是人體肺經最為旺盛的時候?！胺沃饕簧碇畾?，氣為血之帥”。面朝東方，拇指與食指輕輕接觸，以胃部為高度，掌心朝上，松靜站立。自然呼吸，(體弱者可以坐著煉)心平氣和，面帶微笑，發自內心歡愉的微笑。以腰為軸輕輕的轉動，輸入特定的良性意念：“腰部有一個金黃色的光環在打圈”，氣功態中看到“胃在往上提，下丹田一個火球越來越亮，有一氫汽球往上頂”。 酉時(17—19點)，是人體腎經旺盛的時候。面朝西方，姆指與小指接觸，掌心朝上，以下腹部肚臍為高度，松靜站立(體弱者可以坐著煉)，自然呼吸，心平氣和，面帶微笑，發自內心歡愉的微笑。以腰為軸，輕輕的轉動。輸入特定的良性意念：“腰部有一個金黃色的光環在打圈”，“后背部有一條金黃色的火龍，下丹田鴨蛋大小的火球”，兩腎發熱，腎功能增強，生精功能旺盛。腎下垂的意念腎往上提，子宮下垂的意念子宮往上提，脫肛的提肛縮陰。 老年性五更泄瀉，其根源在于“中氣不足”。選擇卯時(5—7點)，卯時是人體肺經旺盛的時候，“肺主一身之氣”，面朝東方，松靜站立(體弱者可以坐著煉)，拇指與無名指接觸，掌心朝上，手托式在肚臍眼高度。心平氣和，面帶微笑，發自內心歡愉的微笑。腰輕輕的晃動、轉動，氣功態中意念：“腰部有一個金黃色的光環在打圈”，后背部有一條金黃色的火龍，下丹田鴨蛋大小的火球越來越亮。同時，有意識的提肛，輸入特定的良性意念：“小便增多，大便變硬”，氣功態使體內的水分通過大腦調控腎和膀胱改為小便增多，使大腸蠕動起來，水分吸收能力增強，大便成形。 患痔瘡者，拇指與無名指接觸，掌心朝下，放肚臍部位，微微提肛，氣功態中意念“一道激光把痔核化掉”，通過提氣造血法和神龜伸縮法修煉，無形當中就把自己痔瘡治好了。 上述提氣造血法的適應癥患者，結合做“養氣蓄能法”，抱球15分鐘，然后做“健脾胃法”5分鐘收功，對鞏固療效更好。 2、何謂瀉法？氣功修煉凡是屬于祛除風寒濕氣、排病氣、活血化瘀、平衡陰陽的功法，均屬于瀉法。 虛靈功的瀉法分為：“調整上實下虛法”、“排風濕法”兩種功法。 a、調整上實下虛法 特點：降血壓，消炎止痛。 調整上實下虛法的姿勢要領應掌握辨證施治與手印的結合：拇指與食指輕輕接觸，治療脾胃、肝、膽，神經系統的疾病。拇指與中指輕輕接觸，治療心血管系統的疾病。拇指與無名指輕輕接觸，治療呼吸系統的疾病。拇指與小指輕輕接觸，治療免疫系統、內分泌系統、生殖系統的疾病。(注意：腎只能補，不能泄。所以，掌心朝里)。若搞不清楚自我身患何?。炕蛘呱眢w健康者平衡陰陽、排病氣，拇指與中指接觸，(中指代表心與小腸)，掌心朝下，“心主血脈，心主神明，心為君主之官”，氣血旺，百病不生。 其次，掌握體內祛除疾病 排病氣的六條途徑： 1、病氣從兩腳“大敦”穴排除； 2、病氣從口中“噓”字吐出去； 3、病氣從小便排出去； 4、病氣從大便排出去； 5、病氣從全身汗毛孔中排出； 6、病氣以全身經絡疏通時穴位排出。 “調整上實下虛法”祛除病氣應選擇清晨卯時(5—7點)，面朝東方，一輪紅日東方徐徐升起，太陽與地球磁場產生的磁暴反應對人體氣功態中祛除病氣能量強，療效好。松靜站立(體弱者就坐著煉)，自然呼吸，把心平靜下來似一潭清水。雙手合十，心中默念“全真太靈”三遍，意想自我信息和宇宙信息產生共振，輸入特定良性意念：“紫氣東來，虛靈顯真；萬事如意，萬病消除”。 氣功態中人與宇宙自然融為一體。面帶微笑，發自內心歡愉的微笑，掌心朝下(為瀉)，以腰為軸，輕輕的轉動，意念：“腰部有一個金黃色的光環在打圈”，前后輕輕的晃動，好像在水面上蕩漾。排除雜念，忘掉世上一切的煩惱，無憂無慮，喜氣洋洋，意念：“白光籠罩，觀世音甘露水把全身沐浴，兩腳的腳拇趾“大敦穴”打開，病氣從大敦穴排出去”。體會手下面的浮力，體會拇指與食指等輕輕接觸有通電感，體會有一股涼氣從兩腳大敦穴排出去。 每天四次，每次10—15分鐘。(在五臟光色的調頻當中,肺為白光，肺朝百脈，甘露水消炎止痛，潤肝健脾)。為了加強和鞏固袪病氣的療效，每次做完“調整上實下虛法”以后，再做“神龜伸縮法”15分鈡，然后再做“養氣蓄能法”20分鐘，收功時改做“健脾胃法”3分鐘。 但是，抱球“養氣蓄能法”(整體調控疾病)的時間一定要大于“調整上實下虛法”的時間，祛病原則“先瀉后補”一定切記！ 例如：高血壓患者，午時(11—13點)，面朝北方，(北方為壬癸水，腎與膀胱屬水；南方為丙丁火，心與小腸屬火)。按子午流注人體氣血盛衰規律，午時是心經旺盛的時候，高血壓病人面朝北方，就是以水治火，就是道家氣功養生修煉法“盜天機”，從而達到袪病和調整人體的陰陽平衡之目的。 松靜站立(體弱者就坐著煉)，自然呼吸，心平氣和，面帶微笑，發自內心歡愉的微笑。拇指(代表脾胃)與食指(代表肝膽)輕輕的接觸(脾胃主健運，肝膽主疏泄)，掌心朝下，兩腋下懸空，體會手下面浮力感。以腰為軸，輕輕的轉動，意念：“腰部有一個金黃色的光環在打圈”，口中徐徐吐“噓”字功五遍(道家六字訣中，肝為噓。吐“噓”字可以調肝氣)，輸入特定的良性意念：“五臟六腑的病氣，化為一團黑氣從口中徐徐吐出來，入地三尺”。 “調整上實下虛法”一般在氣功修煉時調陰陽、虛實運用。在吐病氣的時候不要用力吐，要徐徐的吐出，意念內臟腑病灶處白光清洗，一團黑氣從病灶處吐出。只有這樣，才能把特定的良性意念輸入運用好。然后，意守兩腳的拇趾“大敦穴”打開(“大敦穴”是足厥陰肝經的起始穴)，體內病氣從大敦穴排出去。氣功態中白光籠罩，內視血壓下降，恢復正常值：128/78mmHg。 收功時，改作“健脾胃法”。兩手擦熱，按摩兩腳“三陰交”穴(養血安神)、“涌泉穴”(強腎降血壓)。各36圈?！叭幗弧毖ㄊ歉巍⑵?、腎足三陰的交會穴，“涌泉”穴在強腎壯陽養生中占有重要的作用。所以按摩這兩個穴位，就是鞏固降血壓的療效。頑固性高血壓患者最好選擇竹林里修煉，(竹：性味甘淡、寒，醫學臨床中用于清熱化痰，鎮驚利竅，治療高血壓等)。調整上實下虛法降血壓，兩腳步子要大，腳外八字為瀉，(內八字為補，“”字與肩同寬步子為平補平瀉)。 “調整上實下虛法”還可以用于氣功糾偏以及減肥。 b、排風濕法 特點：祛除風寒濕氣，舒筋活絡。 排風濕法主要運用于治療關節炎，類風濕關節炎，以及氣功修煉時全身發涼者。選擇樹木花草旺盛的地方做，有利于祛除體內風寒濕氣。一般在早晨巳時(9—11點)修煉，巳時五行屬中央土，脾胃屬土。“脾主健運”，培土生金，金生水。脾土、肺金、腎水調整好，自然體內風寒濕氣消除。 煉功之前，選擇松柏樹木旺盛的地方面朝東方，松靜自然，全身放松；心平氣和，面帶微笑，發自內心歡愉的微笑。兩腿微微下蹲，步子要大，成騎馬蹲襠式，兩手輕輕抬起，與胸平行，兩手掌心朝外(為泄)。意念：“整個人處于溫泉水中，水面上浮著一個氫氣球，用手把它推出去，然后拉回來”。反復的做，用意不用力，體會水的溫度和水的浮力，全身病氣從汗毛孔和經絡排出來。 每次做(3—5)分鐘，直至全身發熱微微出汗，這樣效果就會更好。然后，再站樁“養氣蓄能法”抱球30分鐘以上，先瀉(排濕）后補（養氣蓄能）來鞏固袪病療效，再做健脾胃法收功5分鐘。 經絡不敏感的人，或十指掌心“麻、熱、脹”不明顯，全身沒有電磁氣感，可首選排風濕法修煉，可以快速疏通全身經絡。 二、命功中補瀉相結合的功法：“神龜伸縮法” 虛靈功辨證六法之外，還有一種非常重要的功法：“神龜伸縮法”。 為什么神龜伸縮法不屬于補法又不屬瀉法？因為神龜伸縮法既祛除病氣，又能激發氣血，活血化瘀，強腎壯陽，達到治療中西醫久治無效的各種疑難雜癥。例如：糖尿病、慢性腎炎、萎縮性胃炎和各種良性惡性腫瘤等等，神龜伸縮法能夠防癌、抗癌。各種癌癥在開刀，放療、化療期間更應做，從而補氣養血。老年人身患各種慢性病，堅持每天神龜伸縮法四次，每次15分鐘以上，對健康長壽具有獨特的功效。 神龜伸縮法修煉中具有補瀉、吐納、導引、咽津、行氣、煉丹等，獨特的道家養生方法，并貫穿于修煉的過程當中。本功法具有雙向性的調整和綜合性的調整功能。 煉功時，面朝東方(下午面朝西方),松靜站立，自然呼吸。把心平靜下來后，雙手合十，默念“全真太靈”三遍，信息與師父的信息產生共振，人與宇宙自然磁場產生信息共振，輸入特定的良性意念：“紫氣東來，虛靈顯真。萬事如意，萬病消除”。 拇指(代表脾胃，“脾主健運”)與食指(代表肝膽“肝藏血，肝主情志，肝主疏泄”)輕輕的接觸，兩手的拇指和食指之間意念有個金黃色光環在轉動，掌心朝上(提氣造血法)，體會手下面的浮力。兩手慢慢往上升，提升到胸前“膻中穴”齊平時，意念自我的胸腔打開，同時把頸椎、胸椎、腰椎一節節的像彈簧一樣往上拉開，兩手向上升起的同時，意念體內的病氣化為一團黑氣吐出來，吐噓字功五遍，(患惡性腫瘤的患者吐七遍)，意念病氣從兩腳拇趾的“大敦穴”排出去。然后掌心朝上，采天氣。以腰為軸,意念頸椎、胸椎、腰椎一節節拉開，輕柔的轉動，體會手、身、腰每一個關節都在輕柔的轉動。頂天立地采天氣，意念：“日月之精華，宇宙的能量源源不斷地進入下丹田”。全身發熱，兩手向外劃弧下落，兩手掌心朝外劃弧下落的時候，體會十指麻熱感強烈。同時，兩腿慢慢的往下蹲，吸氣。意念：“天地日月之精華采回來進入下丹田，下丹田的火球越來越亮”。體會兩手掌心麻、熱、脹的氣感非常強烈。頭頂百會穴和會陰穴連成一條線，中脈開放，任督二脈有一個金黃色的光環在轉動。有結石、腫瘤的患者意念：“一道道激光把結石、腫瘤粉碎化掉”。同時，意念：“自己是千年的神龜，后背部骨髓造血功能旺盛，免疫功能提高，紅血球、白血球源源不斷的進入血液循環”。有意識刺激口水嘩啦啦的流出，口水滿一口以后，意念化為毛毛細雨，把五臟六腑清洗一遍(道家稱為：咽津術、沐浴法)。 神龜伸縮法的動作越慢越好，慢到不停頓為止，只有柔和慢動作，才能夠體會到后背部發熱，全身發熱，全身關節轉動起來的功效奧秘。只有頸椎胸椎腰椎一節節地拉開，輕柔的轉動，蠕動，蛹動才能夠真正進入虛靈功氣功態中。 初學神龜伸縮法者時間每次15分鐘左右，隨著氣功修煉入靜、放松、調心的不斷進步，越會體悟神龜伸縮法全身舒展，全身發熱，全身通電感。越來越舒服，每次半個小時以上，一天四次，各種疑難病都會不藥而治。患結石和腫瘤，特別是惡性的腫瘤，結合中西藥物治療，根據自己的體質情況制定煉功的時間。神龜伸縮法后再做“養氣蓄能法”15分鐘以上抱球，再做“健脾胃法”5分鐘收功。做到全身發熱，微微的出汗則治療效果更好。 健康人修煉“神龜伸縮法”，能激發人體各種潛在的功能，以及開發大腦智慧。也是美容、健身，迅速恢復疲勞，抗衰老的最佳方法。 修煉道家虛靈功，應正確地掌握辨證施功。根據不同的疾病選擇不同的補瀉針對性功法、特定的良性意念、各種手印法、煉功的不同方位、煉功的不同時辰、不同的光色調頻、六字訣的運用。排病氣時，還要靈活運用排病氣的六條途徑，把五行相生、相克與人體五臟六腑內在的關系有機結合起來，防病治病和科學養生。 初學者要認真學習葉芳揚老師的《中國道家虛靈功——人體潛能激發》這本著作和觀看葉芳揚老師的《中國道家虛靈功》功理功法光盤，充分理解和掌握虛靈功的功理功法。還要把虛靈功的入門要訣：“靜、松、意”三字訣要求不斷領悟，把立意、守意、用意充分的靈活運用，要把氣功的三調：“調姿、調息、調意”把握到位。正確掌握臨床辨證施功：“先瀉后補”，“調和陰陽”，“疏通經絡”的技巧，只有這樣防病治病，健身延年的功效自然好。 切記：氣功修煉的時候，調心非常重要，排除雜念，無憂無慮，心平氣和，面帶微笑，喜氣洋洋，口水嘩啦啦的流出，在松靜自然狀態下修煉氣功，這樣效果會更好。隨著功力的不斷增強，身體素質和心理素質的改善，有條件的話，還可以選擇名山大川地理磁場好的地方(如龍虎山“虛靈芳苑”)閉關修煉，健康養生。 如果你掌握好虛靈功的辨證施功原則，能夠靈活的運用到日常的工作、學習、生活當中去；您能夠掌握“天地人”相應的生命節律周期，子午流注，經絡穴位知識，免疫功能提高，內分泌、微量元素、性腺激素調整到最佳的狀態，氣血旺盛，心氣平靜，自然身心健康。正可謂：“正氣存內，邪不可干?！?/b> 須知煉功的時間和袪病是成正比的。有“質變到量積”的過程，這就要求身患各種疾病的同志，不要性急，要把中醫、西醫、食物療法和氣功修煉掌握好，持之以恒，自然您的身體逐漸好轉。身體好，氣血旺，煉功功力逐漸提高。身體強壯，還要修德，與人為善，多做好事，廉潔奉公，心底無私天地寬。因此，虛靈功的'八條戒律'：不吸煙、不酗酒、不吸毒、不嫖娼、不貪污、不受賄、不誣陷和誹謗他人，做堂堂正正的人體科學工作者。這樣才是氣功修正道。 筆者心悟，僅一管之見，敬請各位學友指正。有詩為證： 華夏文明七千載， 道家養生堪稱奇； 龍虎山中長生藥， 神悟虛靈泄天機。
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