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                         云毅遙
                        
                        
                        2017-06-14
                        
                            
                        
                    
    
                    
    
                        
                        
    
                    
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        
    
                            
                                
    
                                    
                                        
    

                                        
                                        

                                        
    健身房常用的各部位訓練動作圖解，
    每一張圖都可以說是一份訓練計劃，
    有需要的請拿走，不謝！

    胸部訓練


    肩部訓練


    背部訓練


    腿部訓練


    肱二頭肌訓練


    肱三頭肌訓練


    腹部訓練

    - END 好就點大拇指 -
    
                                        		
                                
    
                                
                        
    
                    
    



                
    
                
    
                    
                    
                        
    
                            
                                
      
                                  		
                        
      
                          
                
      
                
      
                
                
                
      
                
      


                

                
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