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早晨起床人非常容易饑餓，加上時間比較匆忙，往往隨便抓一樣東西拿著就吃，雖然看起來沒什么毛病，但有些“特殊”食物可不適合空腹的時候吃，你可要多多注意??！ 不能空腹吃的食物有哪些呢？ 1、忌空腹吃香蕉 平時吃香蕉可以讓自己睡的更好，但是人在空腹的時候吃香蕉，會被其中大量的鎂元素影響，而鎂會影響心臟功能，會促進血液循環，增加心臟負擔，從而對心血管產生抑制作用，有損身體健康。 2、忌空腹吃冰涼的飲料 夏季喝冰涼的飲料只會一時冰爽，但若大量飲用會讓身體吸收過多的糖分，容易引起肥胖。而且涼飲料會降低腹部溫度，影響胃酸分泌和消化酶作用，引起胃部痙攣，輕則腹瀉，長期將誘發腸胃疾病和女性月經紊亂。 3、忌空腹吃西紅柿 很多人會選擇早晨吃些西紅柿，這樣既能開胃還非常減肥，其實這是一種錯誤的做法。西紅柿只含有維生素、纖維素和水分等，營養單—不說，而且空腹大量食用，容易與胃酸反應凝結成不溶性的塊狀物質，進而出現泛酸，甚至很容易引起胃痛、胃脹或者胃擴張，更妨礙胃的吸收。 4、忌空腹吃柿子 柿子中含有較多的鞣酸、果膠、單寧酸等，空腹時吃會與胃酸發生化學反應，生成難以溶解的膠凍狀物質，并包裹其他食物纖維、易形成胃結石，并引起惡心、嘔吐、胃潰瘍等癥狀，應特別引起大家的重視。 5、忌空腹吃菠蘿 菠蘿里含有強酵素，空腹吃會傷胃，會讓人容易分泌過多的胃酸，且引起惡心等不適，其營養成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。菠蘿最好能泡一下淡鹽水，避免引起口唇發麻，舌頭發澀等現象。 6、忌空腹喝牛奶、豆漿 這兩種食物中含有大量的蛋白質，空腹飲用，蛋白質將“被迫”直接轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用，而且還會增加營養流失、胃腸負擔。此外，蛋白質過量聚集在一起后，會分解產生大量的尿素、氨類等有害物質，不利于身體健康。正確的飲用方法是與面包、餅干等含面粉的食品同食，或飯后兩小時飲用。既有滋補保健、促進消化作用，又有排氣通便作用 |
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