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跑后的拉伸在跑步中也是不可或缺的一個重要組成部分，它對于跑后的恢復以及運動效果的提高都能起到十分重要的作用。尤其是害怕跑步腿粗的妹子，跑后充分的拉伸可以很好地幫助你告別肌肉腿，打造完美線條。
下面就給大家介紹全身不同部位的12式拉伸動作，希望對大家能有所幫助。
（圖片均來源于網絡）
來自： SMT王 > 《待分類》
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