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上了中學，課業壓力陡增！尤其是絕大部分高三的同學都在拼了命擠時間學習，課堂內外都是在埋頭苦學！ 不過，我們身邊的同學或者家長往往都會以學習時長去衡量一個同學的刻苦，其實這是一個不太明智、甚至有點愚蠢的方法。而真正的高考成功者講究的更多是效率的，產出比。 由此可見，不分晝夜的拼命學習絕非是一個值得推廣的成功秘訣，懂得學習方法、提高效率才是我們一再推薦給同學們的做法。
那么，在高中階段尤其是高三時間如此緊張的情況下，同學們究竟什么時候學習效率最高呢？那當然是大腦最清醒的時候啦！ 所以同學們要學會科學用腦，充分利用每天最佳的時間去學習，把好鋼用在刀刃兒上！做到用高效學習，如此下來成績絕對會有意想不到的提升！最關鍵的是腦子也不會因為熬夜而昏昏沉沉，無精打采，整個人都會精神抖擻，開心快樂！ 生理學家研究發現，大腦在一天中有四個時段最為清醒，這也是學習的高效期，如果安排得當，就可以事半功倍。
清晨起床后，大腦經過一夜的休息，消除了前一天的疲勞，大腦處于新的活動狀態，清醒得很。此時無論認字還是記憶印象都會很清晰，學習一些難記憶但必須記憶的東西較為合適，如英語單詞、數學公式、語文詞句等。有時即使強記不住，大聲念上幾遍，也會有利于記憶。所以清晨是一個最佳的學習記憶時間。
此時人的精力充沛，大腦容易興奮，思考能力狀態最佳，此刻是攻克難題的大好時機，應充分利用。
這個時間段也是用腦的最佳時刻，可以利用這段時間來復習，加深印象，歸納整理，也是整理筆記的黃金時機。
利用這段時間來加深印象，特別對一些難于記憶的東西加以復習，則不容易忘記。 有的同學還有自己獨特的學習時間規律和習慣。為了提高學習效率，希望大家要善于發現并利用自己獨特的最佳時間段。掌握了這種提高學習效率的小竅門，你在學習上就不必那么疲勞和無助了。 特別提醒：對于高三的同學們來說，應盡量利用好早晨兩個時，晚上兩個小時，此段時間空氣清新，學習效率定佳。 幫助提高記憶力的一些方法 1.注意集中 記憶時只要聚精會神，專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。 2.興趣濃厚 如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。 3.理解記憶 理解是記憶的基礎，只有理解的東西才能記得牢，記得久。僅靠死記硬背，則不容易記住。 4.過度學習 即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。過度學習的最佳程度是150%。 5.及時復習 遺忘的速度是先快后慢，對剛學過的知識趁熱打鐵、及時溫習鞏固是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。 6.經常回憶 學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。 7.讀、想、視、聽相結合 可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能來強化記憶，提高記憶效率，比單一默讀效果好很多。 8.運用多種記憶手段 根據情況，靈活運用分類記憶、特點記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法均能增強記憶力。 9.掌握最佳記憶時間 一般來說，上午8～10時、下午6～8時、入睡前一小時為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。 10.科學用腦 在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率，這是提高記憶力的關鍵！ 注：本文內容引自高中生學習（sszzbg）。 |
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