大雁氣功靜功如何修煉

?大雁氣功靜功的特點，是練法簡單，但效果全面，很多人對于靜功都不是很了解，今天小編就給大家介紹一下大雁氣功高級秘傳靜功是如何修煉的?大雁氣功靜功注意事項有哪些?一起來了解一下吧。

大雁氣功高級秘傳靜功修煉方式

體姿

平坐和盤坐(盤坐時右腿壓左腿外前，空會陰)。兩手掌心捂按在兩膝，五指分開，勞宮懸空，收心入靜，松胯，伸直腰柱和頸椎，松面肌，松肩虛腋，從頭到足逐步放松全身。

手形和體姿待靜坐片刻后緩慢變化，行功前先雙手捧氣回氣，垂簾，微閉雙眼。右手大指，捏中指最下一節，其余三指直伸，并移離右膝成立掌置于下丹田氣海穴前(距二寸)，掌心向里。

左手大指捏中指最上一節，其余三指稍屈，并移離右膝上提至右肩高度，勞宮對準心臟。兩手形成陰陽掌。而后，保持此體姿在練功全過程中不變。

眼光觀照

雙目全閉，眼睛放松，用意念引目光看鼻尖，通過鼻尖看膻中穴，通過膻中穴看氣海穴，整個練功過程中，都要保持這種眼艮光觀照法，但意念和眼神都要輕松、微弱、若有若無，不可過強重。

口訣默念

在保持陰陽手形和觀竅的同時，默念口訣。要在保持全身松靜狀態下默念口訣，默念要輕弱圓勻，基本上是在大腦里想，不往身上貫注意念，令內氣自然在體內激導和循環。

口訣要默念七遍，如果默念七遍內氣還未旋動，還可再默念七遍，但每次練功最多只許默念廿一遍，便須收功。練功時間一般不應超過二十分鐘，功效最佳時間可延長至四十分鐘，不可再長。

練功的時間

此功按傳統要求，應按地支的十二個時辰(子丑寅卯……戍亥)輪流修煉，每時辰練二個月，但考慮大家的工作關系，經常保持在子時(夜11時至1時)或寅時(晨3時至5時)習練即可。子時為正子時，寅時為活子時，這兩個時辰練功效果較好。或者在寅卯相交的時辰或卯時(晨5時至7時)練功.

收功

練功時左手下落至下丹田，搓手(右手搓左手，來回共七次);揉眼眶七次，由上向外梳頭七次(走百會、風池、啞門)。然后兩手一起向上抱氣到頭，再成人字形交合到印堂前，成陰掌沿體前中線向下疏導到下丹田，同時意注下丹田片刻，使氣息歸元，收氣歸宗。

練靜功從初練到出現所要求的效應，有一個量變到質變，所以一定要堅持練習，才能看到效果，下面我們一起來了解一下大雁氣功靜功注意事項有哪些?

大雁氣功靜功注意事項

第一，觀竅法：兩眼全閉用意念引目光看鼻尖，再通過鼻尖看檀中、氣海穴，意到氣到，兩眼和天目的氣貫注到氣海，兩眼和天目在人體經絡中是“至陽”之穴氣海和神闕是“至陰”之穴，至陰至陽交合便可使內氣達到陰陽最優平衡，這樣就推動五臟氣沿原本規律運轉，達到經氣理順，氣血調合的效果。

第二，陰陽手：左手(陽手)對心臟，右手(陰手)對氣海，左勞宮外氣貫心臟，右勞宮外氣貫下丹田和兩腎，可推動心腎交媾，坎離交泰，水火既濟，是陰陽五行運化得更好，甚至達到最優運化狀態。

第三，口訣行氣：口訣默念可起到使內氣以下丹田為中心沿全身盤(橫轉)旋(縱轉)運化的效果，隨著口訣默念，行氣的絡線大體如下：

手并肩-氣從兩手勞宮沿手陰經上行至肩，走氣關-氣從肩井沿膽經或膀胱經下行至環跳，并進入下丹田;通經絡，到周天-起從下丹田沿任督上下循環，從誦泉到環跳沿兩腿上下循環;通周天，氣旋轉，到涌泉—氣從百會到涌泉沿全身大小周天上下旋轉;環行轉—氣從涌泉到帶脈從下向上、從左向右橫向流轉;到丹田，去練丹—氣經過帶脈流動，進入下丹田，繼續左右旋轉，逐步向丹田氣穴凝縮;中間盤—氣從下丹田到百會之間沿體表和兩臂從左向右橫向旋轉;周天旋、經絡開，不費難—氣沿全身大小周天上下前后旋轉，達到全身氣場的最強激導，氣邊旋動邊向下丹田收攏。在口訣默念完之后，要靜坐一段時間，待氣旋動停止并向下丹田收攏完畢，再行收功。

總結：練習大雁氣功靜功要注意好放松和入靜，觀竅是很好的入靜法，念口訣時只想口訣，其它什么都不想仍可保持入靜，希望大家多了解一下靜功的修煉方式，從而更好的幫助你達到修煉的最高境界。