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很多人認(rèn)為只有老年人才會(huì)有高血壓，但其實(shí)這個(gè)想法是錯(cuò)誤的。現(xiàn)在隨著人們生活壓力的逐漸增大，高血壓已經(jīng)不止于老年人群體了，越來越多的年輕人也會(huì)有高血壓。究其原因，和年輕人不良的生活、飲食習(xí)慣不無關(guān)系。  不良飲食習(xí)慣“成就”高血壓 為什么飲食不當(dāng)會(huì)導(dǎo)致高血壓呢？主要是因?yàn)楝F(xiàn)在的年輕人應(yīng)酬逐漸增多，身形也會(huì)越來越肥胖。 醫(yī)學(xué)上認(rèn)為，高血壓和肥胖兩者都是同時(shí)存在的。一旦肥胖了，體內(nèi)的脂肪就會(huì)越來越多，同時(shí)皮下脂肪的厚度會(huì)越厚，會(huì)影響到毛細(xì)血管的擴(kuò)充，長期的負(fù)擔(dān)過重，就會(huì)產(chǎn)生左心肥厚，自然而然的，血壓就升高了變成了高血壓。 2種水果適合高血壓患者 所以我們知道高血壓它是由于我們年輕人不注重飲食造成的，那么高血壓群體，他們適合吃哪些東西呢？下面給高血壓患者推薦兩種水果。  1、香蕉 在對抗高血壓的食物中，香蕉一直占據(jù)領(lǐng)先地位。這主要是因?yàn)橄憬恫粌H便宜，而且又十分的香甜可口。同時(shí)香蕉里面含有的大量的鉀元素能夠促進(jìn)體內(nèi)的鈉離子排出釋放，達(dá)到降壓的效果。 但我們千萬不要以為香蕉里面只有鉀離子能夠促使血壓降低。其實(shí)香蕉里面的鈣元素也能幫助高血壓患者降血壓。 2、金桔 金桔的個(gè)頭十分的小巧，很多人都以為它并沒有什么很大的功效，其實(shí)不然。 金桔對于治療高血壓有獨(dú)特的作用，它能夠保護(hù)血管。如果將金桔和茶葉一同服用，降血壓效果會(huì)更佳。 4種方法遠(yuǎn)離高血壓 1、戒除煙酒 我們都知道，煙草里面還有煙 堿，它會(huì)刺激人體的中樞神經(jīng)會(huì)讓人變得更加興奮，人興奮后就會(huì)心率加快，血壓自然就升高了，高血壓也就來了。  2、保持樂觀的人生態(tài)度 中醫(yī)里面也一直強(qiáng)調(diào)，心胸開闊治百病。這是因?yàn)槿说?span>大腦能夠調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)的正常功能。當(dāng)你處于很樂觀的狀態(tài)，你的大腦所分泌出來的物質(zhì)也會(huì)幫助中樞神經(jīng)趨于穩(wěn)定，利于高血壓患者。 3、控制食用鹽攝入量 高血壓患者是一定要控制食用鹽攝入量的，成人每天攝入五克鹽就已經(jīng)完全足夠了。 同時(shí)加鹽我們也要掌握好方法，起鍋的時(shí)候再加入鹽，比炒菜的時(shí)候放入鹽要健康的多。 4、適當(dāng)做運(yùn)動(dòng) 這里的運(yùn)動(dòng)，不是指大量的運(yùn)動(dòng)，而是逐漸的加強(qiáng)身體的抵抗力，但如果是高度高血壓的患者，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下才能進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。 |
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