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由于社會(huì)的發(fā)展，人們生活水平的提高，物質(zhì)條件越來越豐富，導(dǎo)致現(xiàn)在人們的飲食及生活方式非常的不健康，導(dǎo)致現(xiàn)在很多年輕人都出現(xiàn)了血粘稠的現(xiàn)象，血粘稠要及時(shí)的稀釋以免隨著年齡的增長和時(shí)間的推移，導(dǎo)致很多心腦血管疾病的發(fā)生。 如果身體里的血液就黏稠了，會(huì)出現(xiàn)以下幾個(gè)癥狀。 間斷的視力模糊。一些老年人尤其是他平時(shí)視力還不錯(cuò)的老年人，如果這時(shí)出現(xiàn)了間歇性的視力模糊情況，就要考慮是不是血液粘稠了，因?yàn)檠吼こ頃?huì)影響到視覺的神經(jīng)系統(tǒng)營養(yǎng)，使神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)短暫性的缺氧，從而導(dǎo)致視力模糊的發(fā)生。 早上起床頭暈，晚上清醒。早上起床以后感覺頭暈暈的，感覺清醒不過來，而且十分的沒精神，如果在吃過早飯以后，大腦逐漸的變得清醒，這種現(xiàn)象一直持續(xù)到晚上吃過晚飯以后才逐漸的轉(zhuǎn)好。 午飯過后很困。如果是身體健康的人，在吃過午飯以后，會(huì)有一段時(shí)間犯困的現(xiàn)象，但不是非常嚴(yán)重，而訓(xùn)練重的人群，如果在午飯以后不能得到及時(shí)的休息，整個(gè)人的身體就會(huì)非常不舒服，而且一下午都無精打采，沒有精神，我是稍微睡上一會(huì)兒，健身狀態(tài)會(huì)有所好轉(zhuǎn)，這是因?yàn)槿绻诔赃^午飯以后，血黏度高的人大腦供血不足出現(xiàn)的癥狀。 如果身體堅(jiān)持做以下幾件事就能預(yù)防血粘稠，身體自然更健康。 1.補(bǔ)充水分。水是人體不可或缺的一部分，因?yàn)轶w內(nèi)的水分會(huì)經(jīng)過無錫皮膚，大小便等有時(shí)是體內(nèi)水分減少，導(dǎo)致血液濃稠，特別是患有高血壓，腦血管疾病的人，如果飲水過少會(huì)加速訓(xùn)血黏稠的程度，容易形成腦血栓。所以要想預(yù)防血粘稠，就先要從喝水開始吧。 2.注意飲食。在平時(shí)的飲食生活過程中，吃飯的時(shí)候要吃一些含脂肪較低的蛋白質(zhì)類食物，低脂的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，包括一些豆制品，蛋類，都是不錯(cuò)的選擇，這些食物中含有豐富的維生素和蛋白，而且還有天然的鈣質(zhì)，所以對(duì)血粘稠患者來說是不錯(cuò)的選擇。 3.戒煙酒。如果是在平時(shí)經(jīng)常的吸煙喝酒就會(huì)死體內(nèi)的細(xì)胞老化，還會(huì)增加膽固醇和中性脂肪的風(fēng)險(xiǎn)，最終導(dǎo)致血液黏稠度升高。所以在日常生活中，想要改善血粘稠，盡量的戒煙戒酒。 4.運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不僅鍛煉我們的血管，提高血管的運(yùn)輸血液能力，延緩血管病變，使血管變得更年輕，從而降低血粘稠程度， |
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