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中醫上稱“血為氣之母”，認為“血能載氣”。 的確，是血液循環將氧氣和營養物質輸送到了人體的五臟六腑，我們才能存活于世。而如果身體某個部位，長時間得不到血液的滋養，必然會出現問題。 可以說，血液的健康，關乎著生命的健康。 說到這里，不得不提到血液粘稠問題，它常常會導致動脈血管硬化、冠心病等心腦血管疾病的發生。 而什么是血液粘稠？簡單來說，其實就是血液中紅細胞、血小板等數量增多、以及一些蛋白成分增加了，繼而導致血流變慢。 關于血稠眾說紛紜，有的說血液發黑就是血稠？得了高血脂，就是血稠......很多傳言不絕于耳，那么，是不是真的這么回事呢？ 01 血液粘稠 4大傳言 1 血稠=高血脂？ 血液黏稠是指血液黏稠度過高，而高血脂是指血脂水平偏高。 所以血稠≠高血脂。 2 血稠=血栓？ 血液稠度過高，容易發生凝血，出現血液凝集塊、造成血管栓塞。 但是血稠程度是處于時高時低的變化中的，如果做好調理，就可以避免血栓發生。 所以，血稠≠血栓。 3 抽血時，不好抽出血就是血稠？ 抽血不好抽，大多是因為血管偏細、血壓偏低，與血稠關系不大。 4 血液發黑是血稠導致的？ 抽出的血液，如果顏色很深甚至發黑，可能是血液中含氧量較低，與血液黏稠無關。 02 這4大信號 預示血液粘稠 以上傳言都不是真的，大家大可放心。 但是，如果你的身體經常出現下面的幾個現象，真的表明血液可能已經“稠如粥”了...... 1 晨起頭暈，晚飯后清醒 血液粘稠度高的人，早上起床后常會伴有腦袋暈轉，全身乏力，直到吃完早飯，才有清醒的感覺。而到了晚上，精神狀態卻很興奮。 如果有這些現象，要小心了，可能是血液粘稠在向身體發出信號了。 2 午飯后特別困 正常人午飯后有困倦感，尚可忍耐；而血液粘稠度高的人午飯后犯困，如果不休息一段時間，容易全身不適，整個下午無精打采。 這正是由于血液過于黏稠，導致大腦供血不足，需要休息片刻，精神狀態才會好轉。 3 蹲著干活，容易胸悶、呼吸不暢 有的人蹲著干活，會感覺感覺呼吸不暢、胸悶，這是血液粘稠的另一信號。 因為血液黏稠度偏高，會導致血液循環不暢，繼而肺部、腦部等臟器由于供血不足，出現呼吸困難、憋氣。 4 偶爾出現視力模糊 有的中老年人視力檢測沒有什么異常，但偶爾會出現短暫性的看不清東西，這可能跟血液過于粘稠有關。 因為血液粘稠度太高，會導致血流不暢，營養物質無法及時供給視神經，久了就可能導致視網膜及視神經短暫性缺氧、缺血。 所以看東西才會一陣陣模糊，也就是醫學上稱的：陣發性視力模糊。 03 血液粘稠 稀釋有招 1 健康飲水 水，享有“萬能稀釋劑”的美譽。建議喝20--25℃的白開水，可以稀釋血液。 但喝水也有講究，最好每間隔1-2小時，補充200ml左右水分，也就是大概1次性水杯的量。 另外，早上起床后、三餐前、睡前一小時，都要記得喝一杯哦！ 2 飲食清淡 血液偏粘稠的人，可以多吃具有稀釋血液功能的食物。 比如具有降脂作用的海帶、玉米、胡蘿卜、香芹、山楂等。此外，可以多吃洋蔥、黑木耳、燕麥，這些食物可以抑制血小板聚集、預防血栓形成。
需要注意的是，由于動物脂肪含有大量的膽固醇和和脂肪酸，會加重血液粘稠度，因此，這類人群要少吃為宜。 3 多多運動 血液粘稠的人要避免久站或久坐，有時間要多運動，多走走，可以使血液的流動速度變快，加快身體代謝，防止血液黏稠。
在運動項目上，大醫生建議這類人群可以進行一些有氧運動，比如散步、慢跑、太極拳、游泳等，每周3~5次，每次半小時到一小時即可。另外，運動之后要記得及時補充水分。 |
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