身體出現(xiàn)這幾個癥狀要當(dāng)心，說明你的血液太黏稠了！

在體檢中，血液檢測是最常見的。其中一個關(guān)于血液的檢查是“血液流變學(xué)”，它能夠看你的血液流動性能怎么樣，還能看出細胞是否變形，還能夠在檢查中發(fā)現(xiàn)血液、血管、心臟等其中的一些問題。

換句話來說，血液流變學(xué)就是看你的血液是不是粘稠的。

血液粘稠，簡稱血稠。血稠的危害是——血液濃度太高流速降低容易導(dǎo)致血栓引起血管堵塞，血管堵住了氧氣無法及時提供，后果很嚴重。但是，血液粘稠時的信號并不是很明顯，怎么在生活中感覺到呢？下面我們一起來看一下。

如果有以下幾個癥狀，就說明血液粘稠度可能偏高了！

1、晨起頭暈

臨床觀察顯示，血液粘稠度高的人，起床后會感到暈乎乎的，沒有力氣，沒有一覺醒來精力充沛的感覺。而吃過早飯后大腦才開始逐漸清醒。到了晚飯后，精神狀態(tài)反而最好，也很興奮，有的人甚至到半夜都不困，睡不著。

2、午飯后犯困

很多人都有午睡的習(xí)慣，而且科學(xué)表明，每天午睡半小時有助于人體健康。但是對于血液粘稠的人，如果不午睡，會覺得下午特別沒精神，甚至連眼睛都睜不開，休息一會，狀態(tài)會明顯好轉(zhuǎn)，這其實是因為午飯后為了促進消化，人體會血液循環(huán)加速，而血液粘稠度高的人，大腦出現(xiàn)缺氧導(dǎo)致的。

3、陣發(fā)性視力模糊

這是常見的血液粘稠的癥狀。主要原因是血液粘稠過高，人體的血液不能夠為視覺神經(jīng)提供充足的營養(yǎng)，引起視網(wǎng)膜和視神經(jīng)的衰弱、暫時性的缺血癥狀，還會引發(fā)陣發(fā)性視力模糊。

4、蹲著干活時氣短

一般血液粘稠的人，肥胖者居多，胖人下蹲都比較困難，甚至沒有辦法蹲著工作，蹲一會就會感覺到氣短。這是因為血液粘稠的人，下蹲的時候心臟回流的血液減少，加上血液過于粘稠，血液循環(huán)不足，導(dǎo)致肺、腦等器官缺血，從而造成呼吸困難，憋氣等缺氧現(xiàn)象。

5、嘴唇發(fā)紫

有些人的嘴唇是青紫色的，并且稍微進行體力勞動，就會出現(xiàn)氣短等癥狀。這類人群除了當(dāng)心血液黏稠，還應(yīng)注意排查是否同時伴有心血管和肺臟的病變。

6、失眠多夢

中、老年人群出現(xiàn)血稠現(xiàn)象應(yīng)引起重視，因為血液粘稠度增高、紅細胞容易集聚，毛細血管堵塞，致使心、腦血管缺血缺氧，表現(xiàn)癥

血液粘稠了怎么辦？

1、多喝水

飲水可使血液立刻變稀。但飲水要講科學(xué)，對于沒有基礎(chǔ)疾病者，要掌握好時機，如清晨起床、三餐前一小時、晚間就寢前喝水200毫升。有心臟、腎臟疾病者需遵醫(yī)囑飲水。

2、飲食要清淡

血液粘稠者飲食宜清淡，多吃些粗糧和綠葉蔬菜、瓜果，如黃豆、玉米、燕麥、蕎麥、洋蔥、黑木耳、西紅柿、橘子、胡蘿卜、蘋果和獼猴桃等。

3、 戒煙限酒

香煙中的各種毒性物質(zhì)能破壞血管內(nèi)皮功能，增加血小板聚集，加速紅細胞凋亡；大量飲酒也會加重心、腦血管缺血缺氧癥狀，飲少量白酒可以促進血液循環(huán)，成年男性一天飲用酒精52度白酒50克為宜，也就是老人常說的每日一兩酒，活血精力旺。

4、多運動

血液黏稠的人應(yīng)該多運動，有時間就多走走，動一下，可以使血液的流動速度變快，加快身體代謝，防止血液黏稠。每日保持至少30分鐘的運動，比如快走、慢跑、游泳等等，身體素質(zhì)好的可以堅持60分鐘以上。