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血虛導致面色萎黃，失眠多夢，驚悸煩悶，月經量少，手足麻木，甚至提前進入更年期。
從中醫來看，血虛對健康的健康甚大。一則，血為氣之母，氣為血之帥，血虛則氣虛，氣血雙虧，生命活力即下降，容易生病；二則血為陰，血虛則相火上浮，火灼于上，易致咽喉頭面諸不適；三則血虛則陽氣不能歸根，導致陽氣圓運動變小變弱。 下文討論如何防治血虛。 一、生活中如何預防血虛？ 1.養好脾胃 《景岳全書》有云：“血者水谷之精也，源源而來，生化于脾”。《醫碥》又說：“胃中水谷之清氣，借脾之運化成血，故曰生化于脾”。 脾為后天之本，氣血生化之源，若中焦脾胃虛弱，則不足以運化水谷精微，易導致血虛，當顧護脾胃，以運行氣血、化生萬物，滋養全身。 脾胃屬土，喜甘。故甘味能養脾胃。且甘味屬土，土主化，化氣旺而血自旺。故當以甘養脾胃。紅糖最好，其味甘，甘入土；其色紅，紅入血。每天早晨喝些生姜紅糖水，既能養血，亦可養陽，能把一天的陽氣圓運動調大調圓。 足三里為土經土穴，最能調補脾胃，脾胃旺則氣血自旺。《內經》言：胃者水谷之海，其輸上在氣街，下至三里。足三血能補氣血，故臨床用于氣血不足諸癥極效。前賢著述中常見用足三里治療五勞羸瘦的記載。再者，足三里亦為防病保健的第一大穴，正如孫思邈所言：“一切病皆灸足三里三壯。”。以上所述足三里的功效，皆與調補氣血有關。 2.春善養肝
春天由肝主時，肝主藏血，因此春天要養肝。“怒”使人體氣機紊亂，臟腑陰陽氣血失調，況且“怒”傷肝，“怒”是引起肝病的重要誘因。所以說，春天一定要戒“怒”。尤其是素有肝病之人，逢春時一定要心情和暢，因為快樂則氣和志達，榮衛通利，臟腑功能協調，自然健康少病。 《素問·五藏生成》說：“肝受血而能視，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能攝”。張仲景提供了一個藥方，也是一個菜譜，能溫肝補血，用于體虛畏冷，神疲哈欠，或婦女產后血虛諸癥。其方：當歸30克，生姜30克，羊肉500克，黃酒與調料各適量。將羊肉洗凈切塊，入當歸、生姜、黃酒及調料，燉煮1-2小時，吃肉喝湯。 3.不建議頻繁獻血
獻血是非常高尚的事情。但過度獻血可能傷損氣血，不利于自己的健康，尤其是素體氣血不足之人。 血虛時要不要輸血呢？我認為除非是大失血、大失液后需要輸血輸液，一般情況下還是應該用自己的脾胃來運化水谷產生氣血。經旨“谷入于胃，脈道以通，血氣乃行”，只要尚有胃氣，飲食入胃，氣血自能漸足。凡大病重病及虛損病人均需先補氣血，而補氣血需先健運中焦，故調養脾胃為治病之本。 平時身體虛弱者，建議千萬別濫去獻血。我常跟朋友們說，為人民服務的方法很多，不一定非要獻血。診治一男病人，獻血后立見精神不振，面呈老態。血為生命之本，血為氣之母。獻血不僅傷血，更傷氣。氣血一傷，面色紅潤立失。中焦虛弱且生化不足者最需忌之。刺血療法所刺部位多有血瘀，此又不在此類。 二、血虛后怎么辦？ 1.女性血虛
女子血虛，既影響月經，又會加速衰老。女性多富于情感，易發脾氣、生 悶氣，導致肝失疏泄，降濁排毒功能減弱。所以女子月經周期自青春期一直到更年期，易出現月經失調而導致神經緊張、沮喪、失眠、易怒等不適，亦致疏泄失常。 女子一定要保持肝氣條達舒暢，這樣才會氣血調和，既不虛，亦不滯，從而使精神情緒和暢。 婦人生產時多會大量流血，氣隨血脫而氣血俱虛，血虛容易抑郁，家人應多讓產婦開心，可服此方：炙甘草20克，小麥100克，大棗30克（切開），既能養心補血，又能防治抑郁。 2.汗致血虛
《內經》謂：陽加于陰謂之汗。正常出汗，這是機體陰陽和調的反應。夏天炎熱，身上汗出，不但能調和陰陽，更可排出機體代謝的濁毒，何樂而不為呢。 但汗與血同源，大量出汗亦會導致血虛。汗出過多，會傷損陰津，反不利于健康。什么叫度？就是自己感覺舒服，汗出后神清氣爽，即是合乎度；汗后神疲力乏，則是過度。而體瘦之人多屬肝旺，肝旺多因血弱，因此，瘦人不能過度汗出。 有的人平時不出汗，運動或天熱也不出汗，這是衛強而營弱，營衛平衡失調了。可借三伏天陽氣最旺之時，用溫陽宣表法調治。其法，或用麻桂類的湯藥，加黨參扶正；或艾灸大椎（宣通督脈陽氣）、中脘（健運氣血生化之源）、關元（助先天之本）；或在肺俞、大椎、脾俞諸穴用三伏貼。氣血充足，營衛調和，其病自愈。 3.針灸治療血虛
有人說，血虛要吃補血藥，針灸能有什么用？——持這個觀點的人完全不了解針灸。其實針灸完全可以治療血虛。針灸能平衡陰陽，調和臟腑，疏通經絡，暢和氣血，安定神志。董老師臨床常取中脘、足三里、太白諸穴，這是調理脾胃氣血生化之源，有時輔以上三黃，這是調節肝的疏泄作用。臨床上董師治療過不少血虛患者，甚至是白血病，都能取效。 4.中藥治療血虛
血虛的原因很多，即可能是失血過多，亦可能久思傷血，或經血淋漓不止等。血虛當補血養血，可用生姜七片，紅糖100克，大棗10枚切開，水煎服，有溫陽養血之功。但需配合治療病因，一則女人獻血不可過度；二則少思少慮，心情舒暢，有助于疏肝；三則調理月經；四則子時睡覺，可養肝養血；五則配合適當食療。 小結： 血為生命之源，人體的健康亦受血虛的影響。如今人們的生活中多有耗損氣血的習慣，比如熬夜；久視電腦、手機；飲食生冷寒涼傷脾陽；過度用腦思慮；性生活過度等，這些習慣成了很多人的生活常態，而以上每一個習慣都在耗傷我們的氣血，血虛的情況今人并不少見。因此，我們當引起重視。 注：此文由我的學生叢小凡整理并撰寫。 |
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