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古代留下了很多健身功法，比如易筋經(jīng)、八段錦、五禽戲等，這些健身功法，效果都很好，長(zhǎng)期練習(xí)可以強(qiáng)身體健體、預(yù)防疾病。至于易筋經(jīng)和八段錦哪個(gè)好呢？下面由小編為大家介紹。 易筋經(jīng)和八段錦哪個(gè)好？ 易筋經(jīng)據(jù)傳是天竺達(dá)摩祖師修行多年總結(jié)出來(lái)的健身功法，流傳至今已有很多種方法，易筋經(jīng)共計(jì)十二式，每式都比較簡(jiǎn)單易學(xué)，并且每一式對(duì)人體起到的作用都是不同的，練習(xí)易筋經(jīng)需要精神方式，要求呼吸自然、柔和，剛?cè)岵⑦M(jìn)。此法有剛也有柔，各個(gè)動(dòng)作有調(diào)理不同內(nèi)臟的作用。 八段錦是中國(guó)古代導(dǎo)引術(shù)中流傳最廣的一套健身功法，也是對(duì)導(dǎo)引術(shù)影響最大的。中國(guó)著名書(shū)法家于右任每天下午四時(shí)都堅(jiān)持練習(xí)八段錦，并且取得的健身效果十分好。八段錦有坐八段和立八段之分。八段錦流傳至今深受廣大練習(xí)者的喜愛(ài)。經(jīng)常練習(xí)八段錦可以強(qiáng)身健體、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病。 其實(shí)八段錦和易筋經(jīng)兩個(gè)功法都很好，都有不同的柔韌性。八段錦和易筋經(jīng)動(dòng)作都很簡(jiǎn)單，易筋經(jīng)功法練習(xí)的人比較多，并且動(dòng)作很簡(jiǎn)單，可以自己領(lǐng)會(huì)，八段錦動(dòng)作也很簡(jiǎn)單，但是如果一開(kāi)始就學(xué)習(xí)八段錦的話，可能有些動(dòng)作的要領(lǐng)會(huì)領(lǐng)會(huì)不到位，因此一般情況建議，先練習(xí)易筋經(jīng)，在練習(xí)八段錦，這要容易掌握要領(lǐng)。 八段錦只要是調(diào)理身體經(jīng)絡(luò)，而易筋經(jīng)主要是鍛煉筋骨。對(duì)于不同體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)可以先選擇練習(xí)八段錦在練習(xí)易筋經(jīng)，這樣對(duì)身體調(diào)理好一些，關(guān)鍵是要持之以恒。 以上就是小編為您介紹的易筋經(jīng)和八段錦，希望您根據(jù)自己的需求選擇相應(yīng)的健身功法練習(xí)，練習(xí)的時(shí)候不要太著急，這是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程。
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