【原】五分鐘心理學 | 你是性格孤僻的人嗎？

檸檬心理FM

用專業溫暖你的世界

經常會有人問我關于社交方面的技巧，比如怎么才能受人歡迎，怎么才能融入集體等等，他們中的有部分人把自己不合群的表現用兩個字來概括——孤僻。

今天我們就來聊聊這個話題。

我們先來看一下孤僻的人是什么樣的呢？

造成一個人孤僻性格的，主要是受到后天各種環境的負面影響，當心理長時間處在壓抑狀態時就會扭曲。

比如很小的時候父母就離異了，因此他沒有辦法學習到該如何去跟其他人交流。除此之外，父母的粗暴對待、伙伴欺負等等，都會在他幼小的心靈里留下陰影，讓這種焦慮不安的消極情境伴隨他一生。

他們一直處在一個惡性循環之中：

厭惡他人——討厭跟人交流——沒辦法掌握到社交技巧——然后在跟別人的交往中遭遇到拒絕或打擊。

比如恥笑、埋怨、訓斥等，然后他們更加厭惡別人，把自己封閉起來，結果就是越不與人接觸，社會交往能力就越得不到鍛煉，最后就越孤僻。

那孤僻的人該怎么辦呢？

首先就是要正確認識自己和他人，孤僻者有的是覺得自己比別人強，總想著自己的優點長處，只看到別人的缺點和短處，自命不凡。

有的是比較自卑，總覺得自己不如別人，交往中非常敏感，認為別人都瞧不起自己，因此常常把自己緊緊包裹起來，以保護自己脆弱的自尊心。

所以一定要客觀的認識自己的優缺點，可以把別人對你的評價跟你的自我評價做一個對照，或者重新歸因。

比如說考試考得好，你覺得自己天生就聰明，那別人跟你考的一樣的，甚至比你考的更好的，你覺得他們如何，以這個方式重新來審視自己；

其次是學習社交技巧，在實戰中掌握技巧提升技能。

《愛情公寓》里有一集說如果他們換一種人生會不會不一樣，子喬成了一個傻大個，話都說不利索，他想成為一個搭訕高手，就是通過不斷跟女生交流來累積經驗的。

每次被潑水都總結一下自己剛才哪里做的不好，該如何改進，一定要虛心聽進別人的意見。可以從結識一個性格開朗的朋友開始，然后從對方身上慢慢學習。

最后要做的就是要擺正自己的心態。

你我皆凡人，你跟所有人都是一樣的，沒必要矮人三分，也沒必要覺得世人皆醉你獨醒。

除此之外，還要培養自己的自信。