三伏?伏前灸|“連根拔出”五臟毒素，伏前灸透，成功一半！

大家都知道，三伏是調養身體的好時段，在這個時段保健養生，往往起到數倍于平日的效果，甚至很多平日難以調理的疾病也能因此而痊愈——三伏灸就是這個道理。今年7月17日入伏，那么我們該如何抓住一年一度的三伏調理身體呢？

很多灸友都嘗試過三伏灸，但其中有些人反饋，艾灸過后身體狀況并沒有太大改善，因此他們認為“三伏灸事半功倍”的說法只是夸大其詞。通過分析原因，我們發現這些灸友之所以沒有收到良好的效果，有一個最普遍的因素就是：沒有系統艾灸！

三伏是一年中最熱的三四十天，時間跨度大，一般初伏10天，中伏10天或20天，末伏10天。顯然，在這么長的時間里，僅僅艾灸三五次就想出效果是不現實的。很多病癥要想徹底治愈，必須根據個人的體質和癥狀，制定詳細的灸療計劃，這個計劃往往貫穿整個三伏。比如，以支氣管哮喘為例，中醫認為哮喘發病主要與肺、脾、腎相關，一般初伏時重在從肺論治，中伏時重在從脾論治，末伏時重在從腎論治。只有肺、脾、腎三臟同調，才能達到止哮平喘之效。

由此可見，缺乏系統艾灸，只是“三天打魚兩天曬網”，療效肯定大打折扣。

在初伏、中伏、末伏這3個階段艾灸調理，固然可事半功倍。但上文說了，三伏灸注重系統養生，因此除了這3個階段，三伏的“首尾”也很重要。“首”就是伏前灸，“尾”就是伏后灸，若要加強效果，必須把“首尾”都加上，“首尾相連”才算構成一個完整的圓，才能實現周期循環。其中，伏前灸一般在初伏前的10天開始進行，主要目的是為了解毒，為隨后的三伏灸夯實基礎，它的作用就相當于中藥的“開路方”。

從中醫角度看，凡是不能及時排出體外、對我們的身體和精神產生不良作用的物質都可稱為“毒”，如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣郁、上火等。這些毒素堆積在五臟之內，就會影響五臟的氣血運行，從而影響整個身體的健康。而夏季溫度高，濕氣重，人體陽盛于外，內里虛弱，臟腑更易被毒素侵襲。

今年8月7日立秋，立秋是一年圓運動的起點，人體陰陽之氣由浮轉為降，氣血也是如此。如果不在立秋之前把體內毒素排出，等秋燥到來，燥熱進入體內就會與毒素發生沖撞，進一步影響循環代謝。而且“毒不除，補不進”，秋冬進補也會隨之受影響。明天是7月7日，是伏前灸的第一天，距離立秋剛好一個月，排出毒素務必抓緊！

在《扁鵲見蔡桓公》一文中，我們知道病邪有表里之別（腠理→肌膚→腸胃→骨髓），毒素作為病邪之一，也是如此。一般而言，毒素如果瘀積到五臟，情況就非常嚴重了，因為它會嚴重影響五臟的陰陽氣血平衡，而臟腑平衡是身體健康的基礎。

毒素為什么會瘀積五臟？就是因為體內陽氣不足！臟腑功能需要陽氣來維系，陽是一種動能，具有溫煦、活躍、運行快的特點。陽氣不足則氣化不利，物質代謝和生理功能就會下降，病理產物（如痰濕、瘀血、結石等）及外來物質（如風、寒、濕等）就不能及時排出，就會瘀積于五臟。

所以，針對五臟出現毒素的情況，我們首先要做的就是補充陽氣，陽氣足則毒素除。“天下補陽，灼艾第一”，艾灸是補陽的最佳方法，艾灸時，艾葉的藥性可“走三陰通十二經”，通過經絡循行至五臟毒素瘀積處。伏前灸的10天，氣溫高，天地之間陽氣足，此時艾灸集“天之陽”和“地之陽”的雙重威力，可將潛伏在五臟深處的毒素“連根拔出”，給身體來個大清洗！

“有諸內者，必形諸外”，毒素潛伏得再深，也會在體表留下“蛛絲馬跡”。我們可通過一些癥狀判斷五臟是否瘀積了毒素，進而針對性地配穴施灸。那么，我們如何利用伏前灸排出五臟毒素呢？

心臟毒素藏在心臟、手肘周圈、心經，建議取穴：

極泉穴：心經的重要穴位，保護心臟的要穴，可祛除心臟的郁火毒素。

少海穴：心經合穴，心經屬火，少海穴屬水，腎也屬水，因此少海穴能起到水火相濟的作用，刺激此穴可降心火，同時滋陰補腎。

大陵穴：心包經的原穴和輸穴，具有寧心安神、合營通絡、寬胸和胃的功效。

少府穴：心經穴位，可發散心火，治療心悸、胸痛等疾病。

內關穴 公孫穴：如果舌底有青筋、唇紫、心率低，并伴有胸悶、心氣虛等癥狀，說明心脈瘀阻，建議艾灸這兩個穴位，以疏通心脈、增強心率、促進血流量。

注：“肺心有邪，其氣留于兩肘”，因此拍打肘窩有助于排除心肺毒素。 

肝臟毒素藏在肝臟、腋窩周圈、胸部、肝膽二經，建議取穴：

肝俞穴：肝的背俞穴，肝臟經氣傳輸之處，有疏肝解郁、利膽退黃、理氣止痛之功效，與太沖穴搭配，屬“俞原配穴”法。

膻中穴：人體的“氣會”穴，是臟腑之氣匯聚的地方，氣機容易在此郁結，艾灸此穴可疏肝、理氣、解郁。

淵腋穴：屬膽經，具有寬胸理氣、通絡化瘀之功效，對于因肝郁氣滯引起的胸脅脹滿、腋下腫痛等有緩解作用。

期門穴：肝經的募穴，配合肝俞穴具有疏肝、活血、化瘀的作用。

太沖穴：肝經的原穴，相當于儲存肝經元氣的倉庫，能調動肝經的元氣，使肝臟功能正常。

大敦穴：肝經的第一個穴位，也是一個井穴，“井”是源頭、泉眼的意思，具有清肝明目之效。

行間穴：火穴，肝屬木，木生火，肝火太旺就用這個穴位瀉火。

注：“肝有邪，其氣留于兩腋”，因此拍打腋窩有助于排除肝臟毒素。 

脾臟毒素藏在脾臟、腹股溝、骨盆周圈、脾經，建議取穴：

府舍穴：屬脾經，也是脾經、肝經、陰維脈的交會穴，“府”指臟腑，“舍”指宅子，府舍穴深處就是臟腑，具有健脾理氣、散結止痛、溫經活血等作用。

商丘穴：脾經穴位，對應足底反射區中的下身淋巴反射區，可治療各種炎癥，把新鮮血液引到病灶上去，把臟東西帶走。

中脘穴：加速胃部蠕動，為食道減負，食道通暢，消化良好，就不會積食，毒素就不會瘀積。

足三里穴：胃經第一要穴，能促進消化、加快排毒、燥化脾濕、生發胃氣。

太白穴：脾經的原穴，健脾補脾的效果比其他穴位都強，有助于生成和運輸新鮮氣血，氣血通暢，體內就不會有瘀血，就不會有毒素。

注：“脾有邪，其氣留于兩髀”，因此拍打大腿內側與小腹交接處的腹股溝部位，有助于排除脾臟毒素。 

肺臟毒素藏在肺臟、鎖骨、肩部、頸部周圈、肺經，建議取穴：

尺澤穴：被譽為“清肺穴”，具有清宣肺氣、瀉火降逆的功效。

合谷穴：就是“虎口”，屬大腸經，“肺與大腸相表里”，如果有鼻出血、咽喉腫痛、便秘、發熱、口干等癥狀，說明肺火過重，可刺激合谷穴消火。

魚際穴：清瀉肺火，清宣肺氣。

少商穴：肺經的井穴，等于是肺經的一個發源地，有助于清除肺經的濕熱。

腎臟毒素藏在腎臟、膝蓋周圈、腎經，建議取穴：

委中穴：屬膀胱經，膀胱經本就是人體最大的祛濕排毒通道，而委中穴處于膝窩中間，此處是腎毒聚集之處，艾灸此穴可讓腎毒通過膀胱經排出體外。

陰谷穴：屬腎經，也是腎經的合穴，具有補腎培元、調經利尿、滋陰清熱、理氣止痛之功效。

筑賓穴：屬腎經，是腎經與陰維脈的交會穴，也是陰維脈的郄穴，具有益腎寧心、理氣止痛、清熱利濕、化痰安神之功效，搭配腎俞穴、關元穴可治水腫。

涌泉穴：腎經的原穴，也是人體最低的穴位，好比人體下水道的“排污口”，艾灸此穴，排毒效果明顯。

注：“腎有邪，其氣留于兩腘”，因此拍打膝窩有助于排除腎臟毒素。