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謝邀~ 近期管家也是非常忙，沒了運動量，飲食又不注意，也沒有額外補充什么維生素，還熬夜通宵看球，導致了身體變得很差，免疫力下降，蕁麻疹反反復復一個月還沒有好。一個小例子說出來就是想和大家說明身體的免疫力下降，是有很多方面一起作用的效果。 1、運動：適量而持續性的運動，讓身體形成一個穩定的狀態，運動的人比較容易入眠，讓身體機能強化； 2、飲食：健康均衡的飲食，蔬菜家禽類肉蛋海鮮等均不可少； 3、維生素：可以多補補維生素c，如平時多吃蔬菜可以跳過，但不愛吃的最好是吃吃維生素c片。微量元素缺乏這邊就不說了哦； 4、睡眠：按時睡覺，最好是晚上10-11:30入睡，讓身體得到很好的休息。 5、看到題主用了一個詞：恢復，想必是經歷了中醫里面說的傷元氣的事，所以建議是好好休養，慢慢逐漸恢復，不可操之過急~ 更多健康資訊，關注健康之路家庭健康管家哦~ |
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