|
《月令七十二候集解》曰：“大暑，六月中。暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶大也。” 2018年7月23日 農歷六月十一 星期一 此時太陽位于黃經120°，正值三伏之“中伏”前后，為一年中最炎熱的時間。 一般地，農歷6月初，小暑先一步到來，大暑緊隨其后，之后天氣便達到一年中最熱的時候，而且此時濕氣也是一年中最重的時節。  一候腐草為螢； 二候土潤溽暑； 三候大雨時行。 苦夏時節，三伏天里，高溫多雨，暑熱與濕氣交加，難免使人心浮氣躁。因此，大暑節氣養生應注重防暑祛濕，調養心神。 防暑是大暑節氣中養生保健的重要方面。 大暑節氣天氣炎熱，暑氣逼人，心氣易于虧耗，是中暑的高危期。此時尤其要注意防暑，避免長時間暴露在烈日下。 如果出現全身明顯乏力、頭昏、心悸、胸悶、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、惡心等癥狀時，多為中暑先兆。 一旦出現上述癥狀，應立即將患者移至通風處休息，給患者喝些淡鹽開水或綠豆湯、西瓜汁、酸梅湯等。 老人及體質虛弱者，應避免在正午烈日下出門，出汗后及時更換衣物，避免受涼感冒。 同時，室內要注意通風，空調房內與室外溫差不要超過10℃，避免出汗后直對風扇或空調吹風，以免感冒。 此外，天氣炎熱，人也比較容易疲倦，所以，這時候要注意睡好午覺，適當的睡午覺可以保持精力充沛。 古人云：暑不離濕。大暑時節，往往雨水也多，濕和熱夾雜一起，使人感覺特別的悶熱，這時身體也很容易積累大量的濕氣，所以，大暑時節重在祛濕！ 中醫講，諸濕腫滿，皆屬于脾。也就是說，只要和濕氣有關的問題，都和脾臟相關。 因為脾臟是運化水液的，而濕是水液凝聚而成的。也就是說，本來是有用的東西，但是脾沒有把它運送到需要的地方，最后變成了致病因素——濕氣。 人體內濕氣重，在上則頭重如裹；在中則胸脘脹滿、胃納不香；在經絡則周身困重，四肢、關節酸痛沉重。而脾的特性之一就是喜燥惡濕，故濕邪易傷脾胃。 因此，大暑祛濕，當先健脾以袪濕，可選擇艾灸脾俞穴。 脾有運化水谷的功能，對食物的消化和吸收起著決定性的作用。刺激脾俞穴，能起到健脾和胃、理氣止痛的功效，進而治療脾失健運、胃氣失和所致的腹脹、納呆、嘔吐、泄瀉、黃疸等病癥。 刺激脾俞穴，還可以提升脾臟的功能，起到健脾益氣的作用，使脾運化水濕功能歸于正常，將身體內多余的水分轉輸到肺腎，通過肺腎的氣化功能，化為汗液和尿液，排出體外，令濕濁消散，諸癥解除。 此外，中醫認為，脾有統血的作用，刺激脾俞穴，能起到“裹血，溫五臟”的作用，治療脾氣虛弱，統攝失常所致的出血癥，如尿血、崩漏、紫癜等。 現代臨床研究表明，脾俞穴是治療消化系統和血液疾病的重要穴位，有助于治療胃潰瘍、胃炎、胃痙攣、神經性嘔吐、腸炎、貧血等癥。 另外，也可艾灸或點揉：承山穴、三陰交、陰陵泉和足三里，健脾胃，助運化；內濕過重的人，還可以用艾條灸肚臍處的神闕穴。 溫馨提示：節氣當天以及前后三天，適宜做大暑節氣灸。 夏季屬火，對應的臟腑為心，所以“養心”也是大暑養生的關鍵點。 暑天養心，首先要做到讓心靜下來，比如，聽聽悠揚的音樂，看看優美的圖畫，或者練練瑜伽、打打太極拳等，都是不錯的選擇。 另外，艾灸心俞、神門、內關等穴位，有利于降心火，調節精神，保持心情舒暢。 點擊圖片，放大查看  大暑養生宜忌 ?宜：清熱補氣，冬病夏治。 大暑厭食，多為脾胃寒涼。俗話說“晨起三片姜，百病消災殃”。此時可吃些生姜，暖胃。推薦：生姜紅棗粥。
?忌：食欲不振，嚴防暑濕。 若因天熱而喝冷飲，雖能解一時之熱，但寒涼入體，卻要消耗大量陽氣去化這團寒濕邪氣。 若反復消耗陽氣，則機體漸趨陽虛，進而陰濁凝滯，百病叢生。大暑節氣，天地之間炎熱之極。陽氣外散，內陽反而不足，因此千萬不要因熱而貪涼飲冷。
近期熱門文章
排病邪，調陰陽，療傷痛 科學養生，長壽康寧 保健養生號中的一股清流 ⊙注：本公眾號為中醫健康知識交流共享平臺。文章僅供學習參考，如涉及用藥療方，請在執業醫生指導下進行。 |
|
|
