|
KGH健康私塾 2018-07-16 20:51:08 陽氣能溫煦臟腑百骸，抵御外邪，益壽延年。一旦“陽氣不足”，就會(huì)導(dǎo)致一系列“陽虛癥狀”，如頭暈、怕冷、小便多、腹瀉、下肢浮腫等。 說到補(bǔ)充陽氣，很多人都知道要常曬太陽，吃些補(bǔ)陽食物，但少有人知道人體本身就有7個(gè)“生陽點(diǎn)”，激活這7個(gè)“生陽點(diǎn)”，就如給人體加油，能源源不斷地產(chǎn)生陽氣！ 1、百會(huì)生“頭陽”  百會(huì)穴 人的頭陽虧虛時(shí)，表現(xiàn)有頭痛、眩暈、精神不振、多夢(mèng)易醒等癥狀。按揉百會(huì)能產(chǎn)生陽氣、醒頭目。百會(huì)穴位于頭頂正中，為督脈要穴，刺激此穴，能打通陽經(jīng)，充盈腦中陽氣。 方法： 可端坐在椅子上，用右手的指腹順時(shí)針方向揉百會(huì)穴。每次10分鐘，一日2次。空閑時(shí)也可用一只手輕拍百會(huì)穴100下，對(duì)生陽也有好處。 2、中府穴生“肺陽”  中府 肺陽不足常表現(xiàn)為呼吸不暢，胸悶氣短，咯痰清稀，易感冒等癥狀。治療應(yīng)振奮肺中陽氣，可點(diǎn)按中府穴。 中府穴（兩手叉腰，找到鎖骨外側(cè)端下緣的三角窩中心，然后垂直向下一肋骨即是）為肺經(jīng)首穴。刺激此穴能有效補(bǔ)充肺中陽氣。 方法： 用一側(cè)食指點(diǎn)按另一側(cè)中府穴，以有微熱感和酸痛感為佳。 每次點(diǎn)按5分鐘，之后換另一只手點(diǎn)按另一側(cè)的中府穴，每天上下午各點(diǎn)按一次。 3、神門穴生“心陽”  神門穴 心陽不足常表現(xiàn)為心悸怔仲，咳喘心悶，形寒肢冷，失眠多夢(mèng)，伴有納呆少食，中下肢水腫等癥狀。治療應(yīng)振奮心陽，可刺激神門穴。 神門穴位于腕橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。刺激此穴能交會(huì)心肌氣血，振奮心臟的陽氣。 方法： 用一側(cè)的大拇指掐另一側(cè)的神門穴，每次3～5分鐘，之后用相同方法掐另一側(cè)神門穴，每日1～2次。 4、中脘穴生“胃陽”  中脘穴 胃陽不足表現(xiàn)為胃脘冷痛，時(shí)發(fā)時(shí)止，喜溫喜按，伴有泛吐清水，或不消化食物、食少脘痞、口淡不渴等癥狀。治療應(yīng)溫胃補(bǔ)陽，可按中脘穴。 中脘穴位于肚臍與胸骨連線下端的中點(diǎn)，刺激此穴能補(bǔ)充胃中陽氣，促進(jìn)胃動(dòng)力，改善消化功能。 方法： 四指并攏，用指腹以順時(shí)針方向點(diǎn)揉該穴。每次5～6分鐘，每日2次，要在飯后1個(gè)小時(shí)后點(diǎn)揉。 5、足三里穴生“脾陽”  足三里 脾陽不足常表現(xiàn)為面色萎黃、頭暈、唇淡、食少、不消化、腹瀉、四肢不溫、倦怠等癥狀。治療應(yīng)溫補(bǔ)脾陽，可灸足三里穴。 足三里穴在小腿外側(cè)，外膝眼下3寸（四橫指），揉按足三里穴可溫補(bǔ)脾陽，增強(qiáng)體力，延年益壽。 方法： 點(diǎn)燃艾條一端，懸掛在足三里穴的上邊約3公分處，每次10分鐘，然后反側(cè)身，灸另一側(cè)的足三里穴，每日1次。 6、涌泉穴生“腎陽”  涌泉穴 腎陽虧虛表現(xiàn)為腰膝酸軟，畏寒肢冷，尤以下肢為甚，伴有五更瀉、浮腫、尿急、夜尿頻多等癥狀。治療應(yīng)補(bǔ)腎溫陽，可點(diǎn)按涌泉穴。 涌泉穴位于腳底心，第二、三腳趾的趾縫紋頭端與腳底連線的前三分之一的凹陷處。刺激此穴，能激發(fā)腎經(jīng)氣血，補(bǔ)充腎中陽氣。 方法： 先用一側(cè)大拇指點(diǎn)按另一側(cè)的涌泉穴。每次3分鐘，之后換另一只腳操作。每晚洗腳時(shí)做一次。 7、至陽穴生“背陽”  至陽穴 人的背部陽氣不足時(shí)，常有背部涼風(fēng)感，肌肉僵硬等癥狀。刺激至陽穴可增強(qiáng)背部陽氣。 至陽穴位于背部中央，肩胛骨連線的中點(diǎn)，刺激至陽穴有振奮陽氣，疏通經(jīng)絡(luò)的功效。 方法： 可用艾炷灸3～5壯；或艾條灸5～10分鐘。 |
|
|
