以陽補陽， 升發陽氣

朋友們大家好！

      怎樣才能以陽補陽，源源不斷升發陽氣呢？五千年的中醫文化中，陰是人的身體，陽是人體的能量。古人云：有形之軀殼，全賴陽氣運用于中遂成生機；

1、百會生“頭陽”

      百會穴位于頭頂正中為督脈要穴、刺激此穴能打通陽經，充盈腦中陽氣。

      人的頭陽虧虛時表現有頭痛、眩暈、精神不振、多夢易醒等癥狀。按揉百會能產生陽氣、醒頭目。

方法：可端坐在椅子上，用右手的指腹順時針方向揉百會穴。每次10分鐘，一日2次，空閑時也可用一只手輕拍百會穴100下。

2、中府穴生“肺陽”

      中府穴（兩手叉腰，找到鎖骨外側端下緣的三角窩中心，然后垂直向下一肋骨即是）為肺經首穴。刺激此穴能有效補充肺中陽氣。

     肺陽不足常表現為呼吸不暢，胸悶氣短，咯痰清稀，易感冒等癥狀。治療應振奮肺中陽氣，可點按中府穴。

方法：用一側食指點按另一側中府穴，以有微熱感和酸痛感為佳。每次點按5分鐘，之后換另一只手點按另一側的中府穴，每天上下午各點按一次。

3、神門穴生“心陽”

      神門穴位于腕橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。刺激此穴能交會心肌氣血，振奮心臟的陽氣。

      心陽不足常表現為心悸怔仲，咳喘心悶，形寒肢冷，失眠多夢，伴有納呆少食，中下肢水腫等癥狀。

方法：用一側的大拇指掐另一側的神門穴，每次3～5分鐘，之后用相同方法掐另一側神門穴，每日1～2次。

4、中脘穴生“胃陽”

     中脘穴位于肚臍與胸骨連線下端的中點，刺激此穴能補充胃中陽氣，促進胃動力，改善消化功能。

      胃陽不足表現為胃脘冷痛，時發時止，喜溫喜按，伴有泛吐清水，或不消化食物、食少脘痞、口淡不渴等癥狀，治療應溫胃補陽，可按中脘穴。

方法：四指并攏用指腹以順時針方向點揉該穴。每次5～6分鐘，每日2次，要在飯后1個小時后點揉。

5、足三里穴生“脾陽”

      足三里穴在小腿外側，外膝眼下3寸（四橫指），揉按足三里穴可溫補脾陽，增強體力，延年益壽。

      脾陽不足常表現為面色萎黃、頭暈、唇淡、食少、不消化、腹瀉、四肢不溫、倦怠等癥狀。治療應溫補脾陽，可灸足三里穴。

方法：點燃艾條一端，懸掛在足三里穴的上邊約3公分處，每次10分鐘，然后反側身，灸另一側的足三里穴，每日1次。

6、涌泉穴生“腎陽”

      涌泉穴位于腳底心，第二、三腳趾的趾縫紋頭端與腳底連線的前三分之一的凹陷處。刺激此穴，能激發腎經氣血，補充腎中陽氣。

     腎陽虧虛表現為腰膝酸軟，畏寒肢冷，尤以下肢為甚，伴有五更瀉、浮腫、尿急、夜尿頻多等癥狀。治療應補腎溫陽，可點按涌泉穴。

方法：先用一側大拇指點按另一側的涌泉穴。每次3分鐘，之后換另一只腳操作。每晚洗腳時做一次。

7、至陽穴生“督陽”

     至陽穴位于背部中央，肩胛骨連線的中點，刺激至陽穴有振奮陽氣，疏通經絡的功效。

     人的背部陽氣不足時，常有背部涼風感，肌肉僵硬等癥狀。刺激至陽穴可增強背部陽氣。

方法：用指腹按揉至陽穴九十九，每日二次，持續用三個月督陽通透。

中合堂祝福您健康快樂每一天