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俗話說：“胃病，三分治，七分養”！ 所以想要有一個好胃，就要了解它的喜好，對癥了，才能事半功倍！ 飯后半小時是養胃黃金期，“做3事、戒3習”，胃一輩子沒毛病！  早餐后半個小時：按摩膝蓋、敲小腿 在早上七點到九點鐘是主胃經，而胃經又是在中醫理論上的“長壽穴”，會經過膝關節。 按摩完膝蓋以后可以進行小腿外側的敲打，這里有一個穴位——足三里。 早餐后敲打小腿外側5分鐘，可生發胃氣、燥化脾濕，有助延年益壽。  午餐后半個小時：漱漱口、增味覺 古代醫學家張仲景指出：食后漱口，可保持口腔濕潤度并能清潔固齒，可刺激舌上味蕾，增強味覺功能，還可有效地防治口腔及牙齒的疾病。 牙齒能夠保護好，對人體的食欲和消化是有影響的，特別是老年人，可以吃得香，身體棒。  晚餐后半個小時：做家務，拍打經絡 吃完飯以后不要立即運動，半個小時以后可簡單做點家務，例如刷碗、拖地等等，既可以活動筋骨，又可以預防消化不良引起的胃部不適。 或者是可以輕輕拍打任脈（小腹以上正中間部位）20分鐘，有很多重要的穴位分布在此，可以幫助消化、強身健體。  三餐以后戒3習： 早餐以后戒掉立即運動的習慣 很多人都有早上運動的習慣，運動完以后不僅一整天神清氣爽，還有助于強身健體。 但是，吃過早餐后，建議不要立即運動，這樣容易造成消化不良，胃腸道疾病，甚至是心腦血管疾病等。 建議早上運動要在飯后一個小時左右。  午餐以后戒掉吃零食的習慣 吃完飯以后隨手拿起手邊的薯片吃起來，這是很多人會犯的錯誤，也就是嘴巴“寂寞”了的表現。 但是吃零食很多人會無意中吃的很多，導致飽餐以后胃部又增加的了些負擔，為正常消化添了不少阻力。 所以，不建議飯后吃零食。  晚餐后半小時戒掉立即洗澡、洗腳的習慣 晚餐后半個小時不建議洗澡、洗腳等，這樣會減少胃腸道的血流量，降低胃腸道的消化功能。 建議飯后先休息一兩個小時再洗澡。此外，跳舞等也不建議早飯后半個小時進行。  日常建議大家可以在家自制養胃的茶飲，兩餐間可以喝！ 材料：蒲公英葉子、蒲公英根莖、黑苦蕎 做法： 1、將蒲公英葉洗凈，烘干，炒制成茶、磨碎、備用； 2、蒲公英根莖，洗凈，切段，烘干，磨碎，備用； 3、黑苦蕎，洗凈，烘干，磨碎，備用； 4、取蒲公英根、黑苦蕎，蒲公英葉，按照2:2:1的比例，混合在一起，制成蒲公英黑苦蕎茶，每日飲用即可；  蒲公英是很好的排毒解毒草，是清熱解毒的佳品。從藥理上來講，蒲公英入肝、胃，二經，對食滯化熱、脾胃濕熱、肝郁化火及胃火熾盛等所致的胃脘痛、脹滿、嘔吐吞酸等皆有效。 并且蒲公英在抗感染方面，有著良好的作用，對金黃色葡萄球菌、胃幽門螺桿菌等有很強的殺菌作用，對于預防胃癌有很好的效果。 黑苦蕎，《本草綱木》記載，“降氣寬腸磨積滯， 消熱腫風痛，除白濁血滯， 脾積泄瀉”。黑苦蕎，能消積， 有益氣力、降氣寬腸健胃的作用。 二者搭配在一起，對于養胃、消積、胃脘痛，有很好的效果。 
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