怎樣才能了解自己的氣質與性格類型？

怎樣才能了解自己的氣質與性格類型？

題主這個問題涉及到了心理測量中重要的對個體差異的認識，以及測量方法。這也是心理測量中研究最多，工具開發最多，應用最為廣泛的一個內容。作為在北京大學開設《心理測量》課程的專業老師，還是希望能夠比較科學地介紹下這方面的內容，希望對題主和廣大讀者都有所幫助。

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人的個體差異是怎么回事？

世界上沒有兩個完全相同的人，就如同找不到兩片完全相同的樹葉一樣。人由于先天的遺傳因素和后天的環境因素影響的不同，造成了人與人之間的差異。這些個體差異并非生而具有的，它是在個體先天素質的基礎上，受周圍環境和社會關系所制約的。而心理學家們孜孜以求的就是要掌握和運用有關個體差異的規律性，從而對個體差異與職業崗位等進行有效的分析與匹配，提高人力資源開發的效率。

人們在心理素質方面的個體差異主要是指人與人之間在心理特征上的差別。這種差別一般表現為感覺、知覺、態度、情緒、興趣、意志、品德、智力、能力、體質和人格特征等方面，通常人們將它們概括為性格差異、能力差異、氣質差異。

什么是性格差異？

性格差異是一個人對現實的態度和習慣化的行為方式，也就是個性中經常的、習慣性的而又鮮明表現出來的心理特征，它是個性的核心。分析人的個體差異，評價人的社會價值，確定一個人對工作的適應程度，關鍵是要考慮人的性格表現。觀察與分析一個人的性格特征，主要是通過對個體的態度體系與意志水平的評價來判斷其性格特點的。

態度是指個體對人對事所持有的較固定持久的心理和行為傾向。它由三個部門構成：

• 認知成分。包括個人對人、工作和物的了解，這屬于人的思想認識部分。例如，某人對他所做的工作的重要意義比較了解等；
• 情感成分。包括個人對人、工作和物的好惡，帶有感情的傾向。例如，某人對他所做的工作非常熱愛等；
• 意向成分。包括個人對人、工作和事物的實際反應或行為傾向。例如某人的工作表現等。

人的態度往往通過對某一特定對象的行為反映來表現，一般來說，人的態度表現形式包括以下幾個方面：

• 對待事業與工作的態度。如有人表現為工作認真、勤勤懇懇、敢于創新等性格特征，有人則表現為工作馬虎、懶惰、因循序舊等性格特征。
• 對社會、對集體、對他人的態度等。如有人表現出愛集體、愛祖國、誠實、富有同情心、有禮貌等性格特征，有人則表現出自私自利、冷酷無情等性格特征。
• 對待物品的態度。如有人表現出有條不紊，愛護財物等性格特征，有人則表現為邋遢、雜亂無章等性格特征。

個體意志水平是指人們在社會生活實踐中，對自身行為的約束與感情控制的水平。通常表現為一個人的堅韌性與持久性等性格特征。

至于性格的分類問題，在心理學界至今尚沒有一致意見。一般有三種劃分方法：

(1) 按人的心理活動機能劃分

按人的心理活動機能占優勢，可將性格劃分為理智型、情緒型、意志型和中間型四種類型。

• 理智型：這種類型性格的人，善于思考問題，三思而后行；
• 情緒型：這種類型性格的人，行為表現中感情用事，情緒易波動，舉止受情緒左右；
• 意志型：這種類型性格的人，行為中目標明確，積極主動，自由支配行動；
• 中間型：這種類型性格的人，沒有某種心理機能占優勢，而以某兩種心理機能相結合為主。

（2）按人的思想行為的獨立性程度劃分

按人的思想行為的獨立性程度，可將性格分為順從型和獨立型兩種類型。

• 順從型：這種類型性格的人，獨立性差，易接受暗示，習慣于照別人的意旨辦事，在緊急和困難的情況下表示驚慌失措；
• 獨立型：這種類型性格的人，善于獨立思考和解決問題，不易受外來因素所干擾，在緊急和困難的情況下鎮靜自如，積極發揮自己的作用。

（3）按人的心理活動的傾向性劃分

按人的心理活動的某種傾向性，可將性格分為外向型和內向型性格兩種類型。

外向型：這種類型性格的人，善于表露情感、表現行為，與人交往顯得開朗而活躍；

內向型：這種類型性格的人，不善于表露情感、表現行為，與人交往顯得沉靜而孤僻。

大五人格測試

其實，在心理學中，更常用的一個詞是人格（personality）。近一二十年來，心理學家們在人格描述模式上形成了比較一致的共識，提出了人格的大五模式（Big Five）， Goldberg(1992)稱之為人格心理學中的一場革命，研究者通過詞匯學的方法，發現大約有五種特質可以涵蓋人格描述的所有方面。 大五人格,也稱作是OCEAN（如下面所看到的，這五個人格維度首字母拼起來就是這個英文單詞，意思是海洋！）。它可以通過NEO-PI-R量表來進行評定。 大五人格測驗是美國著名心理學家Costa和McCrae在1992年編制的，該測驗的中文版由中科院心理所張建新教授修訂。

大五人格模型是從外向性、宜人性、謹慎性、神經質、和開放性五個方面描述一個人的人格。

• 外向性（Extraversion）的顯著標志是個體對外部世界的積極投入。外向者樂于和人相處，充滿活力，常常懷有積極的情緒體驗。內向者往往安靜，抑制，謹慎，對外部世界不太感興趣。內向者喜歡獨處，內向者的獨立和謹慎有時會被錯認為不友好或傲慢。
• 宜人性(Agreebleness)反映了個體在合作與社會和諧性方面的差異。宜人的個體重視和他人的和諧相處，因此他們體貼友好，大方樂于助人，愿意謙讓。不宜人的個體更加關注自己的利益。他們一般不關心他人，有時候懷疑他人的動機。不宜人的個體非常理性，很適合科學、工程、軍事等此類要求客觀決策的情境。
• 謹慎性(Conscientiousness)指我們控制、管理和調節自身沖動的方式。沖動并不一定就是壞事，有時候環境要求我們能夠快速決策。沖動的個體常被認為是快樂的、有趣的、很好的玩伴。但是沖動的行為常常會給自己帶來麻煩，雖然會給個體帶來暫時的滿足，但卻容易產生長期的不良后果，比如攻擊他人，吸食毒品等等。沖動的個體一般不會獲得很大的成就。謹慎的人容易避免麻煩，能夠獲得更大的成功。人們一般認為謹慎的人更加聰明和可靠，但是謹慎的人可能是一個完美主義者或者是一個工作狂。極端謹慎的個體讓人覺得單調、乏味、缺少生氣。
• 神經質（neuroticism）指個體體驗消極情緒的傾向。神經質維度得分高的人更容易體驗到諸如憤怒、焦慮、抑郁等消極的情緒。他們對外界刺激反應比一般人強烈，對情緒的調節能力比較差，經常處于一種不良的情緒狀態下。并且這些人思維、決策、以及有效應對外部壓力的能力比較差。相反，神經質維度得分低的人較少煩惱，較少情緒化，比較平靜，但這并不表明他們經常會有積極的情緒體驗，積極情緒體驗的頻繁程度是外向性的主要內容。
• 開放性（openness）描述一個人的認知風格。開放性得分高的人富有想象力和創造力，好奇，欣賞藝術，對美的事物比較敏感。開放性的人偏愛抽象思維，興趣廣泛。封閉性的人講求實際，偏愛常規，比較傳統和保守。開放性的人適合教授等職業，封閉性的人適合警察、銷售、服務性職業等。

什么是氣質差異？

在日常生活中，我們常常聽到諸如“這個人氣質很好”、“某某很有氣質”之類的語言，大致是說這個人有良好的教養，學識水平比較高，言談舉止高雅，行為規范良好等等....但是，要記住的是，這些不是心理學意義上的氣質的概念。

在心理學上，所謂氣質是指人們通常所講的“脾氣”、“性情”，它是人的典型而又穩定的心理特征，決定著人的心理活動力方面的自然屬性，決定著心理活動進行的速度、強度、指向性等特點。因此，心理學上所講的氣質較多地受個性生物組織的制約，而且不以活動的內容、目的和動機為轉移。所以它很早就表現在兒童的行為中。

每個人都具有多種氣質特點，但這些特點并非偶然地結合在一起，而是具有規則地互相聯系著，從而組成不同的氣質類別。

目前，比較流行的氣質分類理論，仍是古希臘著名醫生希波克拉底（?πποκρ?τη?）提出來的“體液優勢論”，即以那一種體液在人體內占優勢為依據把氣質分四種基本類型，即多血質、粘液質、膽汁質、抑郁質。這些類型的基本特征如下：

• 多血質(又稱活潑型)：表現為活潑好動、敏感、反應迅速、注意力容易轉移、興趣容易變換等。
• 粘液質(又稱安靜型)：表現為安靜、穩重、反應緩慢、沉默寡言、情緒不易外露、注意力穩定又難于轉移、善于忍耐等。
• 膽汁質(又稱激動型)：表現為直率、熱情、精力旺盛、情緒易于沖擊、心境變換劇烈等。
• 抑郁質(又稱弱型)：表現為孤僻、膽小、行動遲緩、不易動情、體驗深刻細心、缺乏果斷和自信、容易疲倦等。

每一種氣質類型都有自身的特點。例如，多血質的人機靈、善于發現新動態、善于與人交際，但注意力不穩定、興趣容易轉移等。抑郁質的人雖然膽小、孤僻、不太合群，但感情細膩深刻、觀察能力強。因此，一個人的氣質特征是一個中性變量，其本身并不決定人的社會價值。同一種氣質類型的人既可能成為杰出人物，也可能是平庸之輩。

有沒有簡單的氣質測試方法？

有研究者提出，氣質（temperament）是指由高級神經系統活動特性所決定的行為活動的能力和時間特性，如爆發性、靈活性、耐久性和強度等。氣質不同，所適合的工作崗位也不同。比如流水線上的員工，需要有很好的耐力，能在整個工作日都保持高度的認真細致，及耐久性和穩定性很好。

氣質測量多采用劃消測驗（deleting test），即在規定的時間里按要求以一定的規律劃消測驗紙上指定的內容，分析不同時間、不同任務要求下作業的成績，包括作業量和正確率，以此判定氣質特征。

例如，內田――克里佩林測驗是一項很簡便但又很有效的氣質測量工具。給被試呈現一個若干行數字表，要求被試對相鄰兩個數字求和，并把結果的個位數寫在兩個數字之間的下方。如下表中的第2行數字就是被試應該填寫的計算結果。每分鐘做一行數字，時間一到馬上中止。依次做15分鐘，然后休息5分鐘，再做15分鐘。測驗完成后，把被試的每一行所做的最后一個數字的位置用連線連起來，就可以看到被試在不同的時間里的作業量，同時統計每行的錯誤率。再從折線的規律看，有人隨時間的延長，作業量下降，說明很容易疲勞；有的人作業成績始終很高，說明作業強度大，耐力好；有人休息后作業成績迅速上升，說明容易恢復。

怎樣才能了解自己的氣質和性格類型？

這個問題，我們是做了大量的研究的。也開發了大量的產品。最近開發的一個“心伯樂”系列產品可以給大家推薦下。具體做法是：

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然后，在你自己的手機上，認真仔細地花20分鐘左右，做完測試。

然后，你可以在自己的手機上看到你的測試結果！注意，這些結果是你的個人隱私，不能分享給別人看！

然后，如果有問題，可以通過關注“優智心理”公眾號，即可通過后臺與專家進行互動。

希望每一位讀者都能認識自己，了解自己。能夠在生活和工作中找到自己最合適的位置！