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學(xué)前教育階段需要學(xué)習(xí)的東西很多無關(guān)知識技能但其重要性卻足以影響孩子一生，可以有一個系列來探討這個問題，今天我們先來談?wù)勛钥亓Α?/p> 自控能力是學(xué)前階段孩子學(xué)習(xí)和發(fā)展的一項重要技能。自控能力對孩子的學(xué)業(yè)成功，工作，人際關(guān)系等都有重要影響。經(jīng)典的延遲實驗表明那些能控制自己不吃棉花糖，等主試回來得到雙倍棉花糖的孩子將來成功的可能性更大。 自控能力意味著孩子有力量去控制自己的行為，結(jié)束有趣的玩樂，過度到相對需要專注力又有挑戰(zhàn)的學(xué)習(xí)中需要自控力；知道生氣的時候不可以打小朋友也需要非常強大的自控力。很多孩子由于父母的過度保護，包辦代替，失去了自己做選擇的機會，也沒有為自己的行為承擔(dān)后果，很多父母名義上監(jiān)督孩子的學(xué)習(xí)，體罰孩子，也讓孩子更多的依賴成人的外部控制。成人可以通過積極的教養(yǎng)策略，示范，積極暫停，手偶游戲等幫助孩子提高自控能力。 一、自控力與大腦發(fā)展 孩子的大腦由內(nèi)向外逐步發(fā)展。和自控相關(guān)的區(qū)域位于大腦皮層。主要是 前扣帶區(qū)域（anterior cingulate）在額葉和情緒控制區(qū)域中間。前扣帶區(qū)域用認知控制情緒沖動，在遇到困難任務(wù)時控制行為，當(dāng)一個策略行不通的時候，嘗試另一種行為。 眼窩前額皮質(zhì)（orbitofrontal cortex）這一區(qū)域位于眼的下方，主管決策和激勵 前額皮質(zhì)（orbitofrontalcortex）前額下方的一個區(qū)域，主管高水平的注意力和認知，遵守規(guī)則，抑制沖動，推理和決策
二、如何提升孩子的自控力 為什么有的孩子自控力比其他孩子強，家庭成長環(huán)境，性格和基因共同影響自控力。 關(guān)于家庭環(huán)境，雖然嬰幼兒時期孩子的自控力還不是很強，但家庭環(huán)境和他與帶養(yǎng)著之間的關(guān)系塑造了孩子的自控力。嬰兒時期的安全依戀能預(yù)測6歲以后的自我控制。 當(dāng)母親是敏感的回應(yīng)者，和孩子談?wù)撉榫w，支持性的，鼓勵孩子獨立探索的，孩子6-12個月后會有更好的注意力和自控力。敏感型的支持孩子自主和獨立的父母能幫助孩子發(fā)展出自控策略。自控力差的孩子常常由父母的教育方式引起。 如何提升孩子的自控力： 技能1 知道自己的情緒 當(dāng)孩子經(jīng)歷強烈的情緒時，為了幫助孩子控制情緒和行為，他必須首先能認知自己的感受。盡早和孩子談?wù)撍母惺埽屗吹角榫w對行為產(chǎn)生的影響，這能讓孩子提高自控力。 1 認知情緒的活動 孩子可以學(xué)習(xí)多樣的詞匯來描述不同的情緒。 指導(dǎo)語： 1、告訴孩子你想和他談?wù)勄榫w，我們是怎么通過身體行為來得到關(guān)于情緒的信息的（如果你贏得了一場比賽，你會微信，如果有人對你說了很刻薄的話，你可能會難過地想哭）
2、要求孩子提供關(guān)于他自己感受的例子。“你能告訴我你感到高興，悲傷和生氣的時候嗎？（3-4個案例） 3、接著，要求孩子盡可能多地命名自己的情緒，這些情緒會讓人感到舒適嗎？（舒適的情緒：高興，興奮，快樂，自豪；不舒適的情緒（生氣，悲傷，尷尬）可以用紙分成兩欄寫下這些情緒。 4、讓孩子表現(xiàn)當(dāng)你快樂時候的表情，悲傷，生氣，害怕時候的表情 5、和孩子一起在下列情境中表演（用手偶） 你聽見一個朋友說”穿藍T恤的人是笨蛋” 爸爸媽媽帶我去游樂園玩 養(yǎng)的小寵物死了 要去醫(yī)院看牙 2 告訴孩子處理問題的步驟 1、思考發(fā)生了什么 2、思考你的身體感受到了什么（可以和孩子一起復(fù)習(xí)下基本的情緒詞匯，幫助他們識別身體信號告訴我們的感受） 3、識別情緒 4、說，我感到_____ 3 在角色扮演中可以參考以下提問方式 1、當(dāng)你處于舒適的情緒時，你會怎么把你的情緒傳達給他人（如，微笑，擁抱，友好） 2、你覺得當(dāng)你向別人展示這些積極的情緒時，別人會有什么樣的感受 3、當(dāng)你經(jīng)歷不舒適的情緒時，你可能會怎么樣把情緒傳達給他人（喊，皺眉，哭，臉紅） 4、你覺得當(dāng)你向別人展示這些消極的情緒時，別人會有什么樣的感受 5、你覺得情緒表達對于我們更好地與他人相處有什么作用？（如，理解他人；更好的交流；更好地解決問題；分享他人的喜悅和悲傷。 其它活動：使用熟悉的小故事，讓孩子畫主人公有什么感受。可以選擇不同情緒的繪本故事。 技能2：想要的東西得不到怎么辦 通常，當(dāng)孩子的需求得不到滿足時，他會很難過。孩子需要學(xué)習(xí)當(dāng)他的需求得不到滿足時，該如何調(diào)整自己并寬容他人。 1 告訴孩子處理問題的步驟 1.說，我想要____,但不是現(xiàn)在 2.想備選的選擇 a.過會再提要求 b.找到別的替代活動或物品 c.詢問能不能借（如果可行的話） d.詢問能不能分享 e.詢問能不能通過幫忙干家務(wù)來賺錢買想要的東西 f.等待輪到你玩 g.接受你不被允許的現(xiàn)狀，說：我想要，但沒有的話也沒關(guān)系。 3.作出合適的選擇。 2 玩偶角色扮演活動 通過談?wù)摰貌坏较胍獤|西的感受，可能的選擇幫助孩子處理得不到想要東西的感受。 材料：紙，蠟筆，玩偶 1.讓孩子畫他想要而得不到的東西或活動 2.和孩子討論他想要的東西，為什么？ 3.用玩偶在以下情境中扮演不同的角色 你的朋友帶來了你一直很想要的超人 你想要和你的朋友一起玩，但他要和爸媽一起去別的地方 哥哥的生日禮物是你很想要的玩具 3 在角色扮演中可以參考以下提問方式 在和孩子角色扮演的過程中，用適當(dāng)?shù)奶釂枎椭⒆铀伎荚谏鲜銮榫持腥绾巫龀龊线m的選擇和行為。 1、當(dāng)你看到別人有你想要的東西時，你會有什么感受？ 2、如果別人沒有經(jīng)過你同意就拿走了你的某樣?xùn)|西或玩具你會有什么感受？ 3、當(dāng)我們想要別人的東西時，可以怎么做，我們有什么選擇？ 技能3 如何處理生氣情緒 感到生氣在日常生活中會經(jīng)常碰到。盡早告訴孩子如何有效地管理生氣情緒能提高他的自控力和寬容能力。家長和老師幫助孩子學(xué)會控制生氣情緒，選擇用親社會行為去解決問題很重要。 1 告訴孩子處理問題的步驟 教孩子用以下步驟解決問題 1、識別生氣情緒（臉紅，開始想哭，手握緊） 2、數(shù)到10 3、思考你的選擇 a.立刻走開 b.放松并深呼吸 c. 用平和的語氣告訴對方為什么你生氣了 4、作出合適的選擇 2 頭腦風(fēng)暴活動“好”還是“不好” 1、告訴孩子我們來做一個”你會怎么做“的游戲 2、在紙上劃分兩欄，一欄寫好的選擇，一欄寫不好的選擇 3、閱讀第一個情境，提問孩子在這樣的情境中他是怎么做的或看到別人是怎么做的，然后問孩子這些選擇是好的選擇還是不好的選擇（可以通過提問”那人的臉怎么樣了“，身體怎么養(yǎng)了，你覺得他的感受是？你是怎么知道的？發(fā)生了什么？來幫助孩子分辨這是一個好的選擇還是不好的選擇 4、最后，在不好的選擇一欄打上大×，把好的選擇謄寫到大的海報紙上掛在家里合適的地方提醒孩子碰到類似的情境可以怎么做。 關(guān)于我們
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