【完整回顧】專家講座——坐不住，沒規矩，爸媽該如何培養孩子的自控力？

自控能力，

是學前階段孩子學習和發展的一項重要技能。

面對孩子的“坐不住”、“沒規矩”、“亂摸別人東西”，

該如何正確處理和引導呢？

（圖片來自網絡）

羨慕別人家的“天使寶”帶出來懂禮貌，又得體，而自家的娃帶出去上興趣班，沒兩分鐘就坐不住了，并且上小學后作業拖拖拉拉，寫一會，玩一會……

近期，蕃茄田藝術專家講座請來兒童心理專家，告訴你提高孩子自控力的要訣。

沈燕華

早期兒童教育基金會中國代表

華東師范大學兒童發展心理學碩士

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問題一：孩子注意力不集中，“坐不住”怎么辦？

問題二：愛磨蹭，做事情拖拖拉拉，沒有時間觀念怎么辦？

問題三：脾氣暴躁，甚至大喊大叫扔東西，怎么辦？

問題四： 孩子不會控制情緒，經常用哭表達，怎么辦？ 

孩子小的時候，當父母敏感地回應孩子需求， 就與孩子建立了信任，孩子處于這樣的安全感中，慢慢地，他就會學會自我安慰。

對于大一點的孩子，父母教養的一致性，信守承諾，會讓孩子產生信任，從而更有利于培養孩子的自控力。

民主型的家長鼓勵孩子自主探索，但同時又給孩子設立清晰的界限，而且這些界限是得到孩子認可的，慢慢地這些孩子就學會了自我控制，也會對自己的行為負責。

幫助孩子認知自己的情緒

• 思考發生了什么

• 思考孩子感受到了什么

• 識別情緒

• 說，我感到_____

想要的東西得不到怎么辦

• 過會再提要求

• 找到別的活動或物品替代

• 詢問能不能分享

• 詢問可否通過幫忙干家務來賺錢，買想要的東西

• 等待輪到再玩

• 接受不被允許的現狀，并大膽說“我想要”，但沒有也沒關系。

如何處理生氣情緒

• 識別生氣情緒（臉紅，開始想哭，手握緊）

• 生氣時，從1數到10

• 思考你的選擇（立刻走開，放松并深呼吸，用平和的語氣告訴對方為什么你生氣了）

一、分散注意力，讓孩子學會等待

分散注意力的方法能很好地緩解孩子的焦慮情緒，比如當孩子剛進幼兒園，產生分離焦慮時，成人告訴孩子，到指針指向4的時候，媽媽就來接你了，孩子的注意力就會從哭泣中脫離開來，轉而去看墻上的鐘。

孩子自我對話是孩子自我安慰的過程。如孩子對自己說：“吃糖對身體不好，媽媽很快就會來的……”

讓孩子自己制定計劃能很好地提升孩子的自我控制能力，如讓孩子畫下來每天晚上睡覺前做什么事，然后按這個步驟進行，同時成人可以適當地提醒孩子，這樣孩子有了心理準備，能很好地過度到下一個環節，也能更好地發展出自控能力。