李醫(yī)生：頸椎曲度變直怎么辦？3個方法恢復(fù)你的頸椎生理曲度

肩頸腰疼痛人受罪，找不對人花錢白費！你好，我是肩頸腰專家李國民。每天寫一篇文章，分享我的實際治療經(jīng)驗和案例，希望給你些啟發(fā)和幫助，這是第173篇原創(chuàng)文章。

最近很多朋友問我頸椎的一些檢查的結(jié)果，你的頸椎有沒有生理曲度變直？因為你也可能會擔(dān)心，這個頸椎曲度變直治不好

其實頸椎的曲度變直的是頸椎病的一個前期表現(xiàn)，如果你能夠按照步驟去做的話，一般來說這個對你不會有太大的影響

但是如果你不能夠早期的把他預(yù)防，那么這個一定會給你帶來嚴(yán)重的后果

今天李醫(yī)生就和你分享頸椎生理曲度變直的一些問題以及解決的方案

1、頸椎曲度變直的壞處

一、疼痛

疼痛是最常見的頸椎病曲度變直之后，整個的頸椎的關(guān)節(jié)都會出現(xiàn)問題，頸椎關(guān)節(jié)出現(xiàn)問題一定會牽扯肌肉，肌肉出現(xiàn)問題那么你就會出現(xiàn)疼痛

你甚至出現(xiàn)頑固性的一些頭痛，這些都有可能是你頸椎的肌肉有問題，如果你不去處理這個肌肉，總是在處理頭痛的治療，肯定是治不好，因為原因是在頸椎

二、麻木

頸椎生理曲度變直，頸椎間盤的壓力就會變大，壓力變大就會出現(xiàn)一個癥狀--椎間盤突出

椎間盤突出到一定程度的時候，那么麻木就隨之而來，最常見的就是手麻，而且椎間盤引起的麻木，你可能治療了很久都會沒效果。

三、失眠

不管是疼痛還是麻木，最終的結(jié)果都會導(dǎo)致你的一個頑固性的失眠，因為你睡覺的時候，你不知道該把你的頸椎放在什么位置，你不知道該怎么睡，才不會出現(xiàn)這種疼痛和麻木。最終頑固性失眠

2、調(diào)好頸椎曲度的好處

頸椎病調(diào)理好之后，對于你而言是有很大好處的

一、預(yù)防疼痛麻木

首先你不會出現(xiàn)這種頑固性的疼痛麻木，你不會四處去找醫(yī)生，去找藥吃。

二、改善供血預(yù)防中風(fēng)

這個的話應(yīng)該是你最關(guān)心的問題，因為你可能如果不去注意這一塊，不去調(diào)整這個頸椎曲度，頸部的肌肉一定會壓迫這個血管和神經(jīng)

血管神經(jīng)壓迫久了，毫無疑問一種結(jié)果那就是中風(fēng)，不管是腦梗還是腦出血都會導(dǎo)致癱瘓

如果你能早期治療，是可以很好的預(yù)防的這個中風(fēng)的。

三、改善頑固性失眠

前面就說了，你這個頸椎生理曲度變直，會導(dǎo)致頑固性的失眠，因為失眠的話會引起很多方面的問題，包括你的交感神經(jīng)也會受損傷

很容易出現(xiàn)焦慮癥一些，所以早期的調(diào)整頸椎曲度，能夠使你改善你的頑固性的失眠，

3、他是如何在家自我鍛煉調(diào)理頸椎曲度的

這個患者可能是我以前給你分享過，他典型那個癥狀就是說，有一個頸椎的疼痛，頸椎生理曲度是很直的

當(dāng)時來門診找我的時候，因為我們科室沒有床位，我就只給他做了一次治療，他就是個頑固性的疼痛，一直沒治好

因為我也沒有很多的時間給他治療，我就教他回去鍛煉的幾個方法，靠墻站立訓(xùn)練這些，然后調(diào)整這個枕頭高度

這個患者當(dāng)時大概是自己堅持有半個月，后來在我的隨訪中，他的情況緩解了很多，起碼他的疼痛沒有給他造成影響

而且到現(xiàn)在為止，他還在練習(xí)這個靠墻的站立訓(xùn)練，他告訴我他的這個疼痛的緩解速度還是很快的，

只要你把你的頸椎生理曲度變直調(diào)回去，那么一定會可以很好的預(yù)防這個疼痛和麻木的。

4、頸椎生理曲度變直如何操作？

頸椎病生理曲度調(diào)整一定按著步驟走，更重要的是堅持，不是說一兩天沒看到效果，就不做了。

第一步、松解局部肌肉

松解局部的肌肉，這里我曾經(jīng)分享過一個穴位，是這個天窗穴的一個推拿，在耳后和肩頸交界連線的中點附近。如下圖

你用你的大拇指按住這個穴位，大拇指往對側(cè)按，同時頭部的話往穴位這一側(cè)彎曲

那舉個例子：右側(cè)的天窗穴，大拇指按住這個位置往左側(cè)推，同時你的頭部往右側(cè)側(cè)屈，這幾個動作是同時做。

第二步、靠墻站立訓(xùn)練

靠墻站立訓(xùn)練，我相信很多人都知道，因為我已經(jīng)講過很多遍了，你可以看一下我前面的文章

這個訓(xùn)練作用最主要就是調(diào)節(jié)你這個頸椎的曲度到正確的位置，讓你的大腦認(rèn)識到這個正確的位置在哪里

第三步、選擇正確的枕頭

枕頭我覺得是比較重要的，但是不一定是越貴越好，枕頭的材質(zhì)我建議你選擇這個蕎麥枕或者乳膠枕

枕頭的高度是一拳頭高，枕頭一定不要選擇太高，很多枕頭覺得不舒服，是因為它的高度太高了，一般是八厘米左右，根據(jù)個人的情況定。

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