 太極拳法氣膨脹，意念聚中專心想。 拳法借力無不借，宇宙膨脹拳模仿。 練拳膨脹用意念，膨脹宇宙有磁場。 天地之間有靈氣，人體之中精神往。 神在其中生靈性，身如玲瓏變無常。 運用丹田一口氣，氣運全身神掛相。 推手之時意為主，意氣膨脹顯張狂。 氣膨通泰運血脈，血脈通暢筋骨壯。 膨膨脹意而不憋，輕靈活潑蓄發放。 拳架膨脹有彈性，粘而即發柔見剛。 細觀蟾蜍閉氣法，提肛收腎氣鼓蕩。 掤勁在意不在氣，意到氣到血通暢。  注：“膨脹”，膨脹是氣的表現，氣之本性。 練習太極拳對于氣場的變化很重視，注重氣沉丹田，氣貼于脊背（又稱拔背），提肛斂臀精氣內斂，身備五弓等。 太極拳的八五十三式，頭一個字就是“掤“，掤者膨也、氣也、意也。掤勢，不光是一個姿勢，更是全身都要有掤勁即膨脹之意。做到無處不掤（膨），處處有掤的意念貫通到太極拳架之中。 練習膨脹的氣感，首先要放松周身，精神灌頂，也叫懸頂。脊柱中正，含胸拔背，沉肩豎頸，氣沉丹田，松腰坐胯，屈膝扣足，提肛舌頂上腭，墜肘松腕等。將人體的各個關節、筋骨、肌肉群等做到放松，經過放松的狀態，以意領氣才能灌入到全身，這種的感覺叫做“掤”，再將這種的掤勁運用到拳架之中，達到搏擊與養生全豐收。 恩師李清泉在教學中特別注重太極拳的“掤勁”，在講到掤勁的用法時，留下寶貴的知識。 掤勁、意也、氣也、膨也、脹也、防也、動也、化也。掌握好太極拳中的掤勁就掌握了太極拳的內功。有詩曰： 太極掤勁特別強， 搭手即掤含攻防。 手掤意掤身法掤， 掤勁膨脹氣鼓蕩。 化中有掤掤勁化， 盤練太極造氣場。 |
|
|
