發(fā)文章
發(fā)文工具
撰寫
網(wǎng)文摘手
文檔
視頻
思維導(dǎo)圖
隨筆
相冊
原創(chuàng)同步助手
其他工具
圖片轉(zhuǎn)文字
文件清理
AI助手
留言交流
視頻時(shí)長8'04''
這套高強(qiáng)度大量背部訓(xùn)練
練完你可能練手臂都抬不起來！
不信？試試吧！
訓(xùn)練時(shí)長：1小時(shí)-1小時(shí)15分鐘
訓(xùn)練部位：背部
訓(xùn)練強(qiáng)度：中-大
翻譯：黃展煜
美國力量與體能協(xié)會私人體能訓(xùn)練師
（NSCA-CSCS）
中國運(yùn)動營養(yǎng)學(xué)會會員
北京體育大學(xué)運(yùn)動人體科學(xué)專業(yè)
來自： 郎也不錯(cuò) > 《運(yùn)動，武術(shù)，健身》
0條評論
發(fā)表
請遵守用戶 評論公約
走心也走量的高強(qiáng)度背部訓(xùn)練，男人該練背了！
走心也走量的高強(qiáng)度背部訓(xùn)練，男人該練背了！中國第一運(yùn)動健身微刊。最受歡迎運(yùn)動健身公號。視頻時(shí)長8''''''&#...
提升你的體能的最好方法-簡單有效的訓(xùn)練
提升你的體能的最好方法-簡單有效的訓(xùn)練。在每個(gè)訓(xùn)練周期，像爬樓梯一樣，適度增加點(diǎn)訓(xùn)練量，施加壓力，突破自己體能的上限，實(shí)實(shí)在在地...
跑5分鐘就喘不過氣？你一定要懂“間歇跑”
你一定要懂“間歇跑” [一點(diǎn)資訊]間歇跑是中長跑、馬拉松運(yùn)動員無氧訓(xùn)練的主要形式，是一種多次高強(qiáng)度練習(xí)、并對間歇時(shí)間嚴(yán)格控制、使機(jī)...
??奧賽大神的寬厚背部原來是這么練的！
奧賽大神的寬厚背部原來是這么練的！奧賽大神Sadik Hadzovic.他的背部訓(xùn)練是經(jīng)典中的經(jīng)典。奧賽背是怎么練出來的？美國力量與體能協(xié)會認(rèn)證體能訓(xùn)練專家。肌肉男訓(xùn)練營小編給大家推薦幾款信價(jià)比很高的補(bǔ)...
看看美軍的高強(qiáng)度體能訓(xùn)練
看看美軍的高強(qiáng)度體能訓(xùn)練看看美軍的高強(qiáng)度體能訓(xùn)練。
??高強(qiáng)度訓(xùn)練腹肌20招，招招都能虐爆腹肌！
高強(qiáng)度訓(xùn)練腹肌20招，招招都能虐爆腹肌！??時(shí)長：4''''''''31''''''''''''''''高強(qiáng)度腹肌訓(xùn)練20招...
高強(qiáng)度練腹肌20招,招招都能虐爆腹肌!
高強(qiáng)度練腹肌20招,招招都能虐爆腹肌!時(shí)長：4''''''''31''''''''''''''''高強(qiáng)度腹肌訓(xùn)練20招。每一...
【減脂高招】Tabata訓(xùn)練，了解一下？
【減脂高招】Tabata訓(xùn)練，了解一下？Tabata訓(xùn)練是高強(qiáng)度間竭訓(xùn)練(HIIT)之一，是建構(gòu)于田畑泉教授(Prof. Izumi Tabata)于1996年發(fā)表的一...
強(qiáng)化體能的秘密 三招全身性訓(xùn)練動作等你來挑戰(zhàn)
強(qiáng)化體能的秘密 三招全身性訓(xùn)練動作等你來挑戰(zhàn)強(qiáng)化體能的秘密 三招全身性訓(xùn)練動作等你來挑戰(zhàn)常常有人告訴我“有氧運(yùn)動要進(jìn)行十二分鐘之...
微信掃碼，在手機(jī)上查看選中內(nèi)容
