|
N 年輕人少白發十分常見，尤其是在一些壓力大、競爭激烈的崗位上，不時會看見年輕的面龐，稚氣未脫就已經頂著一頭滄桑的白發了。頭發也可以說是人的第二張臉，該如何維護住你的第二張臉？聽聽皮膚科醫生怎么講？ 皮膚科醫生：脫發、白發如何對癥食療？ 1、肝腎陰虛者 （1）頭發成片脫落，進行性加重，發質干枯，常伴有頭暈、失眠、五心煩熱、睡覺時出汗、腰膝酸軟等不適。 （2）女性可有月經不調，男性則伴有遺精。 （3）食療原則為滋補肝腎、養血生發。 推薦食物： 黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、栗子、黑棗、枸杞菜、桑椹子、羊肉、狗肉等。 推薦藥膳： 核桃+芝麻 （1）取核 桃仁 200克，芝麻、粳米各100克 。 （2）將核桃仁及芝麻各研末，備用。 （3）粳米加水煮粥至7成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克 ，煮熟即可。 吃法：每日分1至2次食用。 2、氣血兩虛者 （1）頭發稀疏， 伴有面色 萎 黃、神疲乏力、頭暈眼花、心悸失眠、舌質淡、苔白、脈細弱。 （2）食療原則為益氣補血、健脾養心。 推薦食物： 蜂蜜、 大棗、山 藥、紅糖、雞肉、豬血、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡蘿卜等。 推薦藥膳： 何首烏+雞蛋 （1）用制何首烏100克 洗凈切長條，以水浸泡15分鐘，放入雞蛋2個，再加入適量的蔥、姜、鹽 、料酒等 。 （2）武火燒 沸、文火煮至蛋熟。 （3）將蛋取出用涼水浸一下，剝去蛋殼，再于鍋內煮2至3分鐘食用，吃蛋喝湯，每日一次。 3、脾虛濕盛型 （1）表現為頭部多油黏膩、毛發光亮 、頭皮瘙癢，伴有食欲不振、腹脹、腹瀉、舌質紅、苔厚膩。 （2）食療原則為健脾除濕。 推薦食物： 綠豆 、 扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜。切記不宜 過食生冷、油膩的食物，以免助濕礙脾。 推薦藥膳： 烏發蜜膏 （1）制首烏200g，茯苓200g，當歸50g，枸杞子50g，菟絲子50g，牛膝50g，補骨脂50g，黑芝麻50g，蜂蜜適量。 （2）先將前八味藥加清水浸泡透發后，入鍋煎煮。 （3）每20min濾汁1次，再加水煎，反復3次，將3次藥汁混勻，加熱濃縮，至稠粘如膏時。 （4）加蜂蜜等量調勻，加熱至沸，離火，待涼后貯凈瓶備用。 （5）每次食1湯匙，用開水沖服，每日2次，15～20天為1療程。 （6）養陰補血，烏發生發。 注意：脫發、白發是身體出了毛病，一定要引起重視，目前中國名醫研制了【中雨育容液】是專門根治脫發，白發病癥的，此噴劑11年入選非 遺名 方，已在食藥監局備案，適宜于治 少年白發，斑禿、產后脫發、白發、脂溢性脫發等脫發、白發人群。其臻選當歸、何首烏、姜根、側柏葉、苦參根、枸杞果、薏苡籽，鯉腸葉等十幾味上等藥材精制而成，其有效活性成分能起到修復受損毛囊，恢復毛囊活性，增強發根活力，促進黑色素合成、營養發根的作用，并有效促進頭發的生長。有頭發困擾朋友可以試試！ 小分享：生活中注意這些小竅門，養發護發！ 1、早睡早起，合理充分的睡眠時間 （1）長期處于高壓的狀態，睡眠質量不好，很容易長白發，熬夜對身體的危害也是很大的，容貌還容易衰老。 （2）所以早睡早起，合理充分的睡眠時間，對身體是有很大的幫助的。 2、放松自己，保持愉悅的心情 （1）生活中壓力過大，心情和身心得不到放松，更加影響白發增多。 （2）所以休息的時候，多去室外散步，做一些運動，放松自己，保持愉悅的心情。 3、日常多吃食用三黑的食物 （1）預防白發，食療在這方面起到了很大的作用。 （2）日常多吃食用三黑的食物：比如黑木耳，黑豆，黑棗，黑米等黑色食物。 （3）對于白發的預防和改善有很大的作用，當然要堅持服用哦。 4、按摩浮白穴有緩解白發的作用 （1）浮白穴有效治療白發的穴位，每天按摩5-10分鐘，保持3-5秒后松開。 （2）休息幾秒再按。有助于加快血液流動。 （3）它位于耳后上方，是足少陽膽經上的穴位，能清熱祛濕、疏肝利膽、填精補腎，散風通經的作用。 |
|
|
