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一年一度的廣東省中醫(yī)院“杏林尋寶-第十屆全國(guó)中醫(yī)藥特色技術(shù)演示會(huì)”在今天2018年11月8日舉行！在會(huì)上有李長(zhǎng)俊老師的無(wú)極針?lè)ǎ岬搅苏鏆膺\(yùn)行法！有幸在6年前接觸過(guò)真氣運(yùn)行！所以把以前寫(xiě)的文章調(diào)出來(lái)，供大家學(xué)習(xí)，僅是個(gè)人體驗(yàn)，還需跟師進(jìn)一步學(xué)習(xí)！
“恬憺虛無(wú)，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來(lái)”意即只要清凈無(wú)為，真氣便可從之而生，旺盛的運(yùn)行，神不外馳則“正氣存內(nèi)而邪不可干”，邪不能侵，病無(wú)由來(lái)。李少波先生經(jīng)六十余年的實(shí)踐探索，集各家經(jīng)典之至理，用通俗易懂的語(yǔ)言，揭示人體生命活動(dòng)的生理機(jī)制，以先天生后天，后天返先天的科學(xué)理論，創(chuàng)編了真氣運(yùn)行靜功五步功法。幾年前有幸去羅湖山體驗(yàn)了真氣運(yùn)行法，現(xiàn)按照五步功法向大家聊聊我的奇妙體感。也就是從那一刻起，我深深的被經(jīng)絡(luò)給迷住了，也就是從那時(shí)起開(kāi)始我的探索中醫(yī)之路。
第一步 呼吸注意心窩處
剛剛開(kāi)始練習(xí)時(shí)，時(shí)間由短變長(zhǎng)，以20分鐘~1小時(shí)循序漸進(jìn)，坐在木凳椅上（當(dāng)時(shí)可竊喜了，不用站著那是該多省事啊，不用各種盤(pán)腿，多人性啊），坐定后口唇自然閉合，上下齒相對(duì)，舌尖輕抵上腭。用眼注意鼻尖少時(shí)，即可閉目?jī)?nèi)視（也就是注意）心窩部。大家看到這肯定會(huì)問(wèn)，閉著眼睛怎么可能看到心窩。哈哈，我也看不到，就那樣唄！大家可能更關(guān)注的是呼吸和意念的問(wèn)題。與其它功法不同的是吸氣時(shí)任其自然，不加任何意識(shí)行為，呼氣的同時(shí)，意念才隨呼氣趨向心窩部。有一些人是練過(guò)其他功法的，道理是想通的。所以有人20分鐘練完就說(shuō)心口熱了。當(dāng)時(shí)可把我羨慕壞了，他們都是有神功的人啊。慢慢的，隨著練的次數(shù)多起來(lái)，有人會(huì)有覺(jué)得心口窩發(fā)涼的感覺(jué)，也有人不停的噯氣，響亮透頂，有人曾經(jīng)有胃痛病史的會(huì)在練的過(guò)程中出現(xiàn)同樣的病痛感，但隨著后續(xù)的練習(xí)，也就慢慢的減輕了。我的熱感是慢慢出現(xiàn)的，每練習(xí)一次，就會(huì)增多一些熱感，到后來(lái)覺(jué)得心口似有一暖水爐。
第二步 意息相隨丹田趨
當(dāng)大家都做到每一呼氣都可覺(jué)心窩處發(fā)熱時(shí)，就可以進(jìn)行到下一步了。這時(shí)就可以呼氣時(shí)注意丹田，在這個(gè)階段，練習(xí)場(chǎng)很歡樂(lè)，為什么呢？因?yàn)榇蠹液芗芍M的“矢氣”在這里無(wú)法逃避，婉轉(zhuǎn)低回甚是壯觀。其實(shí)剛開(kāi)始守丹田時(shí)，根本沒(méi)有任何感覺(jué)，慢慢的心窩處的那種熱感慢慢的就注入到丹田處，游絲一般，漸漸的就由線變成點(diǎn)，再變成團(tuán)。最后就成了老師嘴里的那般如一小球般，練到后期時(shí)曾今出現(xiàn)過(guò)小球在丹田處彈跳般，但當(dāng)我去想探個(gè)究竟時(shí)也就不見(jiàn)啦，后面也就再很少出現(xiàn)這般。更有那么幾秒時(shí)間感覺(jué)自己似擴(kuò)大為很大倍懸在空中，一轉(zhuǎn)念又回到原樣。好奇害死貓，再也沒(méi)有這樣的感覺(jué)了。這個(gè)階段是我最舒服的時(shí)段，雖然當(dāng)時(shí)正是月經(jīng)期，月經(jīng)比平時(shí)的經(jīng)量大了1/2，大家看到上面描述的各種反應(yīng)，可以看出丹田周?chē)呐K器逐漸發(fā)生生理上的改變，很多學(xué)員感到食欲大增，本以為來(lái)山上修煉可以減肥，卻......
第三步 調(diào)息凝神守丹田
明代張三豐解凝神曰：“凝神者，收已清之心而入其內(nèi)也。心未清時(shí)眼勿亂閉，先要自勸自勉，勸得回來(lái)，清涼恬憺，始行收入氣穴，乃曰凝神”“凝神調(diào)息，只要心平氣和。心平則神凝，氣和則息調(diào)。心平，平字最妙，心不起波謂之平，心執(zhí)其中謂之平，平即在此中也。心在此中，乃不起波，此中即丹經(jīng)之玄關(guān)一竅也。”這一階段是我最痛苦也最欣喜的一段時(shí)間。當(dāng)把呼氣有意無(wú)意地止于丹田時(shí)，丹田之氣自己就往下游動(dòng)了，會(huì)陰跳動(dòng)，發(fā)熱，感覺(jué)自己好像坐在一塊烙鐵上，過(guò)不去，為什么？因?yàn)榈搅恕靶蛑T(mén)”也叫“會(huì)陰竅”人好難受！過(guò)不去，下不去，像鐵板上的牛肉“滋滋的被煎著”，老師指導(dǎo)不要著急，守住即可。哎！好吧！ 繼續(xù)！突然之間熱感像一股熱流直沖涌泉穴，當(dāng)時(shí)我還以為我逼尿啦！練了一天，還是在會(huì)陰竅那死磕著，出門(mén)喝點(diǎn)水，水很熱，很自然的把水抱住便放在小腹處，轟！那股熱流直接從帶脈處直接竄到了后面的命門(mén)穴。哈哈！成功從任脈通到了督脈上。但是沒(méi)想到的是后面越來(lái)越痛苦。
第四步 通督勿忘復(fù)勿助
命門(mén)處真氣活躍，“腎間動(dòng)氣”，那股真氣就沿著脊柱上行了，我的艱難之旅也就開(kāi)始了。上升到“夾脊竅”處時(shí)，也是我經(jīng)常疼痛的地方，就感覺(jué)那真氣就在那頂啊頂啊，過(guò)不去，疼，好疼，好難受！比平時(shí)的疼痛還難受！都快堅(jiān)持不下去了，學(xué)友們相互鼓勵(lì)，隨著后續(xù)練習(xí)，慢慢的真氣一絲一絲的穿過(guò)了夾脊竅。但到了大椎和“玉枕竅”也如此一樣，真氣都跑到病患之處去沖病灶了，上玉枕的真氣越來(lái)越少，頭也出現(xiàn)暈暈的感覺(jué)，堅(jiān)持練下去！慢慢的真氣回到玉枕處，往上走，走到百會(huì)穴“頂竅”已經(jīng)是很弱很弱啦，我覺(jué)得我是通不了督脈了，也就隨意啦。但是，奇跡總在不經(jīng)意間出現(xiàn)，一絲熱流直接從百會(huì)穴直線落到“總竅”，但是沒(méi)到上腭，沒(méi)和我的舌尖勝利會(huì)師，而是絲絲麻麻感繞嘴一周，就順著任脈往下走到檀中處，后面我不管如何練，就止于此了。好啦，我的真真假假的打通任督二脈之體驗(yàn)就到這圓滿結(jié)束。神奇嗎？很神奇！因?yàn)槭亲约河H身體驗(yàn)，所以，越發(fā)知道身體的自我能量，自我修復(fù)。人是自然界的人，這也是我的公眾號(hào)為什么叫“自然之道養(yǎng)自然之身”了。好好和自己的身體對(duì)話，和自然對(duì)話，順時(shí)養(yǎng)生，用最安全最綠色的中醫(yī)技能及時(shí)調(diào)人體陰陽(yáng)氣血，調(diào)臟腑功能！
第五步 元神蓄力育生機(jī)
《靈樞·經(jīng)脈篇》說(shuō)：“人始生，先成精，精成而腦髓生，......”腎精充實(shí)，人聰明多智，腎氣虛衰，則昏聵善忘，腦轉(zhuǎn)耳鳴。腎氣充足與否，關(guān)系著人體強(qiáng)弱壽夭，積精全神以養(yǎng)生。通了任督二脈之后，也就離開(kāi)了羅浮山圣地，回到家后，立馬發(fā)現(xiàn)道場(chǎng)的區(qū)別，氣場(chǎng)很弱很弱，真氣微弱的很，也少了共修的伙伴，也就慢慢只有丹田處的熱感了。后面再去了一次羅浮山修第五步，也僅僅通了腎經(jīng)而已，不斷的膝蓋以下排寒，其它的也就沒(méi)有體會(huì)了。
這次李長(zhǎng)俊老師在我身上施針的時(shí)候就要我配合真氣運(yùn)行配合針的導(dǎo)氣！本以為很久沒(méi)練了會(huì)很難調(diào)氣，但是僅僅呼吸幾次就讓命門(mén)關(guān)元熱起來(lái)！看來(lái)可以好好再練練了！
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