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尿酸作為我們人體新陳代謝的一種產物，它主要由尿液排出體外，在我們每一個人的尿液中除了含有尿素以外，還有一部分嘌呤代謝的產物，那就是尿酸。當我們體內的嘌呤物質比較多時，那么尿酸的含量也就會提高，從而使體內的代謝功能受到紊亂，若是尿酸堆積過多不能及時排出，很容易隨血液循環到全身各處，從而導致痛風的出現。痛風是近些年來威脅人們肢體健康的一個重要癥狀，那么當體內尿酸值過高時應該如何緩解呢？除了少吃一些高嘌呤食物以外，若是能適當的吃一些低嘌呤食物，或許能有效的預防關節腫痛，遠離痛風。 尿酸值過高，不妨吃4個“低嘌呤”食材，或許能讓“痛風”疏遠你！ 第一個：土豆 土豆很多人對它都是比較喜愛的，尤其是在平時吃麻辣燙或者是火鍋的時候，經常會用到它，其次它的營養價值也比較高。對于那些體內尿酸值過高的人，可以利用土豆里面含有的維生素c以及鉀元素來簡化體內的尿酸，從而促進排尿。 第二個：玉米 玉米作為我們日常生活中最常見的一種粗糧，由于它含有的膳食纖維是比較豐富的，不僅可以補充體內的粗糧成分，而且還能促進新陳代謝，盡快將體內的毒素垃圾排出。尤其是玉米屬于低嘌呤食物，對于尿酸值比較高的人可以通過吃這類粗糧來中和尿酸。 第三個：蘿卜 想要中和體內的尿酸值多食用一些堿性食材是非常有必要的，然而白蘿卜就屬于堿性食材的一種，由于它含有的維生素以及其他營養物質可以堿化尿液促進代謝，從而能夠減少體內的尿酸含量。經常用白蘿卜來熬湯喝，還能有效的預防痛風的出現。 第四個：檸檬 檸檬中含有黃酮類物質以及維生素，不僅可以幫助我們的身體及時補充營養，而且還能降三高降尿酸，雖然說檸檬的味道比較酸，但是它卻屬于堿性食材。在平時可以幫助我們排出體內多余的嘌呤物質以及油脂，此外還能養護腸胃健康。 尿酸值過高，首先是由于我們在平時飲食不講究常吃一些高嘌呤食材，其次飲食衛生做得不到位，也是導致尿酸值過高的一個原因。所以各位朋友們在平時出了常吃以上這4種低嘌呤食物以外，注意飲食衛生也是非常重要的，希望這篇文章能夠對各位朋友有所幫助。若是您還知曉其他的嘌呤食物，不妨在下方評論區留言，希望可以讓更多的朋友看到最后，感謝您的閱讀和分享。 |
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