兩食材！肝腎通補，強身烏發，對癥才是王道

肝藏血，腎藏精，主骨生髓，其精在瞳，其華在發。

－找出病根氣血兩虛

－對癥食療香菇青耳肉片湯，黃精首烏石斑煲

－對癥食療核桃豬肉三子湯，紅棗花生仁湯

「怎么一梳頭，頭發就一大把一大把的掉？」目前剛升高三的張茜茜，這一個月以來，每每整理頭發就發現落發情形，之前還會吵著媽媽幫忙綁馬尾、梳辮子，最近老望著鏡子落落寡歡。

養肝，對癥才是王道

中醫理論：「肝藏血，發為血之余，發落，血本竭也?！埂改I藏精，主骨生髓，其精在瞳，其華在發?！挂虼?肝腎和頭發有密不可分的關系，若是肝腎失調、血氣不足，頭發自然無法牢固。

關于學齡兒童或青少年，面對落發問題，大多是出于氣血兩虛。

肝腎兩虛導致目眩發落，此時藉由食養滋潤、補血養氣，即能促進血液生發，加上心情不再抑郁，養成正常作息，適當清潔頭皮，頭發自然能健康順長。

中醫養肝法：這樣做，發絲固牢牢

中醫認為：「肝主血，其華在發。」藉由補血涵氧的食療，可以幫助發根牢固，頭發光潤有彈性。

?何首烏：補氣血，益精髓，烏須發。

?當歸：補脾，生血，通竅，活血。

?菟絲子：補陰，益陽，養肌，固發。

三千白發絲？一招養出烏黑發

足少陰之經也，腎主骨髓，其華在發。氣血虛，腎氣弱，骨髓竭，發則變白。

－找出病根腎虛血熱

－對癥食療菠菜蝦仁粥，菠菜鮮米粥

－對癥食療　黑芝麻飲，黑麻女貞湯

「白發一直冒出頭，拔也不是，留也不是！」甫升大一的云翔，是標準的少年白，年紀輕輕，已經一頭花白的頭發，剛進學校，讓人誤以為是學長，讓他相當尷尬！

養肝，對癥才是王道

《諸病源候論》：「足少陰之經也，腎主骨髓，其華在發。若血氣盛，則腎氣強，腎氣強，則骨髓充滿，故潤而黑；若血氣虛，則腎氣弱，腎氣弱，則骨髓竭，故發變白也。」由此可知，血氣正是治本的關鍵！

針對腎虛血熱的少年白頭，首重養腎護肝，肝藏血、腎藏精，氣血衰弱，就容易出現白發。

老年人的白發，出于機體衰退，或是長期營養不良、過度疲勞等情況。氣血不旺，頭發就不能獲得滋養，同時無法茂密生長。

唯有肝腎通治，食膳調養得當，頭發就有機會轉白為黑，由灰敗變成烏麗。

中醫養肝法

神奇雙食材，回復年輕烏黑發！

?菠菜：

《本草綱目》記載：「通血脈，開胸膈，下氣調中，止渴潤燥」，性冷味甘的菠菜，有助養血潤燥，祛除胃熱，疏通血脈，是益氣養血的良方。

?黑芝麻：

《日華子本草》提及：「補中益氣，養五臟」之效，能夠益氣力，滋肝腎，強心臟，有助滋養頭發、固發護發。