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1967年夏天，披頭士樂隊在倫敦聽了印度冥想師瑪哈士的講座，大受打動。并于1968年來到瑪哈士的靜修營，接受為期兩個月的冥想學習，希望借由冥想，探索自己的內心世界。他們在靜修期間，是披頭士最高產的時期，冥想激發了他們創造性靈感，他們連續創作了《The Beatles》與《Abbey Road》等二十多首膾炙人口的歌曲。 他們在結束靜修后，也把冥想習慣帶到了日常生活中，并在西方社會掀起了一股練習冥想的風潮。 施瓦辛格在剛入行影視圈時，常常因為事情多而雜亂，感到焦慮、暴躁，負面情緒簡直要把他吞噬。在接觸冥想之后，他從懷疑到接納，直到成為每天必須進行的習慣，他說這一切都是水到渠成。 “通過冥想，不僅我的焦慮感消失了，我的情緒也比之前更穩定。我不再擔憂工作過于繁重，不再將成堆的事情看成一個麻煩，直到今天，我仍然從冥想中獲益。” 演藝界水果姐凱蒂·佩里、Lady Gaga 、克林特·伊斯特伍德都是冥想的忠實練習者。伊斯特伍德表示，他采用冥想方法已有四十多年，感到這是一種減少焦慮和壓力的有效方法。 除了在演藝圈，冥想也在金融界大佬、科技圈各大公司中間流行起來。 2013年Google 在加州山景城的公司總部舉行了主題為“尋找內在自我”的員工培訓，希望讓員工學會寧靜專注的智慧。臉書、領英、思科、推特等知名硅谷科技公司，因此開始效仿，邀請冥想師到公司為員工進行培訓。 不少科技界大佬認為，冥想方式就像精神咖啡因一樣，可以借助它來馴服和安撫自己的大腦神經，讓自己的思路變得越來越清晰，越來越專注，從而提升生產力和創造力。 美國對沖基金之父、橋水基金創始人瑞·達利歐在一次采訪中表示：“在我的一生中，冥想對我幫助很大，因為冥想讓我擁有平靜的開放思維，讓我可以更清晰、更有創造性的思考。” 從1969年以來，瑞·達利歐幾乎每天都會進行冥想，他還向周圍人推薦了精神病學家諾曼·羅森塔爾所著的《超級心靈》，這本書里概述了冥想的諸多益處，瑞·達利歐希望借助自己的力量去推廣冥想，幫助更多的人擺脫負面情緒的侵擾，以一種更理性的方式處理事務，思慮周全，而不受到情感的牽絆。 達利歐在自己的著作《原則》中，關于自己的成功經驗做了很多回顧與總結。其中提到，我們很容易混淆“目標”和“欲望”，目標是我們想實現的東西，而欲望往往是我們想要，但卻阻礙我們實現目標的東西。如果不搞清楚這一點，那我們很難收獲成功。 而練習冥想，就是讓我們打開自己的心，去了解自己到底想要什么，厘清什么是目標，什么是欲望，什么是我們所追求的，什么是我們需要警惕的。 它們有時候很容易混淆，因為欲望總是更符合人性陰暗面的利益，而冥想就是讓我們擁有更強的覺知力，更清晰地意識到自己的各種想法，并讓自己始終沿著正確的想法，走在正確的道路上。 透過冥想，達利歐除了擁有了更理性清晰的思維模式，也讓他學會了用更開放的頭腦，去用不同的角度看待問題，他曾經說過：“不要固守你對事物‘應該’是什么樣的看法，這將使你無法了解真實的情況。” 我們在工作和生活中，總是在依靠自己累積的固有經驗去判斷很多事物，經驗有時候會讓我們做起事情駕輕就熟，方便不少。但同時，不給大腦思維的空間，我們就陷入了固有思維模式，對事物缺乏其他角度的觀察和解釋。 給自己一個獨處的空間，通過呼吸讓自己獲得完全的寧靜，這里沒有嘈雜混亂，不需要同時考慮好幾件事，讓自己處在當下，徹底放開大腦的條條框框，就像第一次使用那樣，來重新考慮這個問題，它到底有多少種看待的角度，每一個角度可能帶來什么樣的結果。 當然，冥想是需要日積月累的練習，才會逐步達成我們希望它達成的效果。如果你感興趣，就從當下開始自己第一次的冥想練習吧。 |
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