|
東海捉龍，西山獵鷹。拳本無言，因拳顯道。什么是道，處處合理，有關鍵，無實體，既宏觀又抽象，放之四海而皆準。練拳不懸乎，他能，你也能，同樣下功夫，就看得不得法。知一勁，知一切勁。先練什么勁，基礎勁?；A什么勁，整勁。不問如何打拳，就問如何練勁。拳法是指導，身體是工具。一口針，三尺線。認準了點，點在關節。明晰線路，要知道怎么走，就是勁路。不存在巧合，也沒有運氣，先明確目的，然后展開。南方水闊，北地風多。南北拳，都是武術。洪拳，蔡李佛，戳腳，通背，等等都是。都是拳，都得有核心。核心都在腰腹，誰也跑不了，練法不同罷了。基本功，就是核心秘技。有了根基，再求提高，就畫龍點睛了。點睛之筆，不是核心功法，它只對高手有用。基本功有用，得法以后，單純反復就見功效。能開一寸，日后必開一丈。合住一寸，來年必整一層。
人有三德，仁，義，信。拳有三勢，一要氣勢，二要膽勢，三要身勢。有了這三勢，即使功不足，勇要先出來，勢就是氣。古時，崇尚槍學，即長槍一類的功夫。練武的，不會玩兒槍，總有些虧欠。因為槍勁，最貼近拳勁。槍勁里含著，放長螺旋，擰絞鉆翻，整合彈抖，都是主勁。古時大槍，至少一丈八，直徑也粗，后根滿把攥，一虎另三指，意思是，虎口握固后把，食指與拇指相對，中間尚空三指。槍與拳相通，運勁不離腰，脊柱似大龍。摘了槍頭，就是大桿子，是一個事兒。二棒子，也叫太極尺，約35厘米，粗細不一，也有彎把的，練擒拿用。太極尺，古傳有九法，拐，扣，擰，扭，抱，攥，云，另有兩法失傳，已不可考。太極尺，練擰絞臂力，更很關鍵的，以尺練身，練的是核心力量，這是方便。何為方便，直接有效，專攻核心。尺有所短，丈有所長。知道怎么玩了，懂了怎么練，才能了然不惑。
肩是肩，膀是膀。肩，肩軸與胛骨，連帶鎖骨。膀是肱骨上端，再加三角肌。肩是膀的根，活肩目的，是膀子靈活，角度多變。扣肩目的，拉膀沉肘。膀與肩，是個連動體，合稱肩膀。運腰換膀。練個小東西，抱混元樁，首先是骨盆正定，不許動。手臂抱圓，身體放松，箍臀。左擰腰，右臂向前去，拉抻右肩胛。右擰腰，左臂向前去，右臂回來，拉抻左肩胛，如此反復。這個東西，練腰與膀互動關系，不用勁，頻率要輕快，兩個膀子調換，好像樹下蹭背，小小的蹭著，身心愉快，突然放個長的，力道猛的甩出去，再彈回來。多體會腰腹松彈，與后背來的力。用意調控，肩背放松，肩胛帶著膀子，輕松愉快，偶然給幾個發力，試試成色，隨即放松，接著蹭背。下盤不要晃，臀肌箍住，上體放松。調動勁時，多留意肘，發力時，先把肘尖遞出去，再開背抖手。公眾號太極浮屠。這樣訓練彈性力，效果會更好。
原創武學文章，公眾號太極浮屠，感謝關注！ 
|
