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本文導讀 掉發厲害、長白頭發、發際線變高、頭發干燥......該怎么辦 人生的前二十年，我從未擔心過有一天我會「禿頭」。 90后開始禿頭了 從小，我的發量就比尋常小孩多，頭發多、長，還黑得發亮，我媽給我梳頭扎辮子的時候，辮子墜得我頭疼。洗頭的時候才嫌麻煩，要站著彎腰洗，每次都彎得腰酸腿麻。 我一個熱愛化妝和造型的小侄女，總是很熱衷給我扎頭發，每次給我梳頭發，總是要驚呼，姑姑，你頭發好多好黑啊。 然而現在，我的發際線變高了，馬尾辮細得可憐，還因為長年中分造成頭發分界線的位置幾乎不長頭發了，不好好遮蓋一番，很容易讓人發現我禿了。 我還長白頭發了，就在頭頂，我還不到25歲。 因為學醫的關系，我還去了醫院皮膚科做了毛囊檢測。幾百倍放大的鏡頭下，正常人的頭皮是這樣的，健康的毛囊是呈漩渦狀，表面沒有明顯的堆積物。 圖片來源于網絡 然而脫發嚴重的區域，禿得厲害的地方，大多毛囊里只有1-2根頭發，而且有一些細軟不健康的發絲。 圖片來源于網絡 不健康的毛囊表面會有油脂或者頭屑的堆積，毛囊被堵塞，阻止了頭發的健康生長。頭發會明顯變軟變細。久而久之，毛囊會完全萎縮，變成永久性脫發。 不，脫發女孩絕對不能認輸。于是，我想出了這些方法。 1.遮掩 頭發少，那就想辦法遮住禿的地方，冬天用帽子，夏天就用發帶。發際線高，那就用修容粉填補發際線，配合碎發遮擋唄。分界線嚇人，那就從中分變成偏分吧。額頭兩側頭發少，還可以留一個八字劉海。 2.假發片 假發片應該是每個有禿頭煩惱的人的必備神器，可以成功幫你偽裝成頭發濃密、頭型飽滿的樣子。 3.養發 第一，洗頭水溫一定不要過熱，因為熱水會刺激頭皮，使頭發受損變得脆弱易掉。 第二，吹頭發也不要高溫，我平時為了求快會開最高溫度檔吹頭發，這真的很傷害頭發，最好用低溫暖風來吹頭發，降低對頭皮和毛囊的刺激。 第三，多做頭發護理，少燙染，少折騰頭發。 但這些方法都是治標不治本。想改善脫發，就一定要知道頭發到底怎么了。 為什么會脫發 現代醫學認為脫發的原因有很多種，主要分為：非病理性脫發和病理性脫發。 非病理性脫發，主要由環境因素和心理因素引起，譬如心理壓力過大、焦慮、睡眠不足、過度減肥、過度燙染頭發等。 病理性脫發，有先天性遺傳也有后天性疾病原因，后天原因主要由一些身體疾病引起，譬如急慢性傳染病、皮膚病、營養不良等，會引起雄激素性脫發（也就是我們常說的脂溢性脫發）、斑禿等。 那如何區分自己的脫發是病理性還是非病理性呢？最確切的辦法當然就是去醫院檢查一下。 我們傳統美發的標準是：發黑而有光澤，發粗而密集，發長而秀美。故未老發早灰白，發枯焦稀疏、脫發等均屬病態。擁有一頭美麗的秀發，是一個人精神飽滿，容光煥發的體現。 在中醫看來，頭發與五臟的關系十分密切，頭發的榮枯能直接反映出五臟氣血的盛衰。一般而言，頭發由黑變灰、變白的過程，即是機體精氣由盛轉衰的過程。 人體的情志也是影響頭發盛衰的一個重要因素，七情過極，亦可引起頭發的變化，如憂愁思慮過度常引起早白、脫發。 一般我們可以從五臟氣血盛衰論治脫發，把脫發的常見類型分為： 1.腎精虧虛型脫發 在中醫看來，腎精不足，精血虧虛，頭發失其濡養，容易枯槁脫落。所以在調理上重點要滋補腎精、補血生發，常用七寶美髯丹。而腎精不足往往與肝血虧虛并見，這個時候可以考慮合用四物湯。 2.血熱生風型脫發 在中醫看來，血分郁熱，肝旺血燥，就容易導致氣血運行失常，郁熱灼傷毛竅，毛根失養而出現脫發、頭發干燥、易斷。調理時要注意平肝柔肝，涼血熄風潤燥，臨床上多選用涼血四物湯加減。 3.脾胃虛弱型脫發 中醫強調脾胃為后天之本，為氣血生化之源，脾胃受損，運化水谷精微能力不行，氣血生化乏源，頭發失去氣血的濡養就容易枯槁脫落。調理上要重視健脾益胃、補血生發，多選用八珍湯加減。 4.心血虧虛型脫發 心主血脈，如果心氣不足，心血虧虛，血脈運行不暢，使得精血不能濡養頭發，從而出現脫發。調理上要重視補血養心，養血升發，可考慮用歸脾湯加減。 5.肺氣失宣型脫發 中醫講肺主皮毛，如果肺失宣發，不能輸布精血于皮毛，則可能出現頭發不榮，甚至枯槁脫落，調理上要注意宣肺養血。 如果出現了嚴重脫發、斑禿、過早發白等問題，就應該及時到醫院檢查和調理。（以上方劑均需在專業中醫師指導下辨證使用） 而對于日常的美發保健，古人們早已摸索出了一套非常好的頭發保養方法。 如何養出一頭秀發 《諸病源候論》說：「千過梳頭，頭不白」，古人講究發要多梳，梳頭有疏通頭部經絡氣血，散風明目，榮發固發，促進睡眠的作用，是非常好的養發行為。 正確的梳頭方法應是：由前向后，再由后向前；由左向右，再由右向左，如此循環往復，梳頭數十次或數百次，最后把頭發整理，把頭發梳到平滑光整為止。 梳發時間沒有特別的要求，一般可在清晨、午休、睡前，或其它空余時間皆可。不過如果你有失眠的困擾，那就盡量避開睡前梳頭。 梳頭時還可結合手指按摩，即雙手十指自然分開，用手指指腹從額前發際向后發際，做環狀揉動，然后再由兩側向頭頂揉動按摩，用力均勻一致，如此反復做36次，至頭皮微微發熱為度。 如果熟悉經絡走向和穴位位置的，還可以配合頭部的穴位按摩，比如按揉頭維穴、率谷穴、百會穴、四神聰等，有很好的聰耳明目、醒腦開竅的作用。 小編現在就養成每日梳頭的好習慣，梳頭能疏通我們頭部的經絡和氣血，使得頭發得到氣血的滋養，使得頭發榮潤、發根牢固，減少了白發和掉發。不過，這里小編也要提醒大家，塑料材質的梳子容易讓頭發產生靜電，讓頭發變脆弱易掉，最好用木梳或者專門的按摩梳。 古人對洗頭這件事也很有講究。 像我們常能見到的皂角樹——結的皂角，在古人的方子里，將成熟的皂角晾曬洗凈，而后搗碎熬煮過濾，便是純天然的皂角液，可以用來洗頭。 《普濟方》里還提到用豬膽汁來洗頭，取膽汁放入水中，或將豬膽置于乳香油中浸七日以上。用水洗頭，待發干后適量抹豬膽汁及乳香油。據說有清熱祛風，潤發生輝之效。 慈禧太后也有一個抿頭方：香白芷（三錢）、荊穗（三錢）、白僵蠶（二錢）、薄荷（一錢五分）、藿香葉（二錢）、牙皂（二錢）、零陵香（三錢）、菊花（二錢），制法將以上各味加水熬。開后兌冰片（二分），隨用抿之。據說有潔發香發，久用發落重生，至老不白的效果。 民間還有淘米水洗頭，能讓頭發烏黑，不易分叉，想來也有一定的道理，人以五谷為養，淘米水營養成分豐富，用來洗發，有滋養頭發的作用。小編的外婆，年輕時就一直堅持用淘米水洗頭的，即使后來年紀大了，頭發也依舊烏黑。 也有人用生姜片涂抹在頭皮上，以期減少脫發，起到生發的作用，這是真的嗎？理論上來說，生姜有解表、發散的作用，外用生姜能夠促進頭部血液循環，刺激毛囊生長，有一定減少脫發的作用。 不過并不是每個人都適合用，尤其是脫發比較嚴重，或濕熱表現比較明顯的脂溢性脫發。體質不同，證型不對，同樣的方法用了可能有相反的效果。 對于血熱型的脫發，表現出頭發成片脫落，頭皮光亮，伴心煩口渴、便秘、小便黃等癥狀，可以嘗試用側柏葉搗爛浸液洗發，側柏葉本身有涼血止血、烏發生發的作用。 此外，對于我們普通人來說，飲食，可以說是最重要的內養方式。 好比大家都很熟悉的黑芝麻，黑芝麻有補肝腎、益精血、潤腸燥的功效，對肝腎不足造成的白發脫發，眼花耳鳴等癥狀都有補益作用。 醋泡黑豆，也是有名的烏發黑發的食療方。腎其華在發，黑豆能夠滋補腎陰，適合腎陰虛型的脫發。 桑葚也是不錯的補益肝腎、烏發黑發的佳品。現在正是夏天的時候，我們可以把桑葚榨成汁，加入同等的黑豆粉，用桑葚汁浸泡黑豆粉，晾干后九蒸九曬，每天沖服即可，有很好的烏發養顏的作用。 《藥膳食譜集錦》還提到了「芝麻核桃糖蘸」：赤砂糖500g，黑芝麻、核桃仁各250g，加工制作成糖蘸。每天吃以小塊，可以健腦補腎，烏須黑發。經常服用，又可防治神經衰弱、健忘、頭發早白、脫發等癥。不過，多提醒一句，對于血糖代謝異常的人就盡量少吃或不吃。 擅長中醫美容的夏夢老師最近也推薦了幾個烏發養發的食療方，下面簡單介紹一下，供大家參考。 桃豆烏發丸 【材料】核桃仁50g，黑豆50g，黑芝麻100g，熟地25個，山萸肉9g 【做法】前三者按1:1：2的比例，用打粉機磨成細粉放置。熟地、山萸肉清水浸泡30分鐘，小火煮30分鐘，再加一次水，再煮30分鐘，兩次的藥液混合加入核桃仁、黑豆、黑芝麻打成的細粉，浸泡最好超過3小時后，蒸熟切好。 【適用人群】適合肝腎虧虛型的脫發、白發。 天地烏發膏 【材料】天冬150g、黃精150g 【做法】兩種藥材混合煎煮，小火熬完濾渣取汁，加入250g蜂蜜，小火不斷攪拌，熬稠后晾涼后裝瓶即可。 【適用人群】適合表現出怕熱、心煩、手足心熱、盜汗、失眠、腰膝酸軟、口干，大便干等癥狀的腎陰虛型的脫發、白發。 此外，白發長在不同的部位，可能暗示著你身體不同的問題。比如前額的白發可能是你的脾胃功能有問題，因為前額屬足陽明胃經循行的部位。兩鬢長白發，有可能是肝膽的問題，屬少陽經走行的位置。想了解具體的內容，可以在下面夏夢老師的課程里面得到詳細講解。
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