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正確認識趟泥步 趟泥步是八卦掌的基礎功法，練習趟泥步能夠快速提高腰腿力量，養成落地生根的能力，同時對增強人的生命活力等都有著不可替代的作用。實踐證明，常年練習趟泥步還能降低血壓，一些慢性疾病不用吃藥打針也可以痊愈。不論人們是否練習過拳術，開始走趟泥步的時候都很費勁，都會出現東倒西歪的局面，都會腿疼。不下一番功夫是走不好的。學習八卦掌比較難的地方也是開始走趟泥步的階段，但必須耐著性子學習，學會了趟泥步就為學習八卦掌其它功法打下了基礎。 走趟泥步不僅對健身有良好的作用，也是練習八卦掌技擊術的基礎。身體強壯技擊才有根基，體弱多病的人即使有打的技術也很難發揮出滿意的效果。 雖然趟泥步對健身和技擊都有著良好的作用，但它不是萬能的。說到底趟泥步只是八卦掌系列功法里的一種，它不能代替其它功法。尤其是研究技擊的同志，不要把趟泥步看得太重要。另一方面，趟泥步是八卦掌的重要功法，但不是必要功法。不練習趟泥步也能練習八卦掌?，F在流行的程式八卦掌、梁式八卦掌、史式八卦掌等都走趟泥步，尹式八卦掌、張占魁先生、劉寶珍先生等傳下來的八卦掌不走趟泥步，但他們同樣是八卦掌大家庭的成員。條條大路通北京，不要把“趟泥步”看成是八卦掌功法中的重中之重。 如果你每天練功兩個小時，練趟泥步用20至30分鐘即可，{必須認真練，坐下去，并且快走與慢走相結合}其余的時間你可以練習八卦掌的其它功法。 順便說明，不僅單純練習趟泥步不行，單純練習八卦掌的套路也是不行的。要快速提高搏擊能力就必須全面訓練?！緟⒖剂硪黄恼隆罢_練習八卦掌】 當然，每個人練習八卦掌的目標不同，如果是為了健身，就可以多練習趟泥步；如果是為了快速提高搏擊能力就必須合理分配練功時間，走走趟泥步、練習一下套路、練習單操、練習力量、練習爆發力等等。 不要管別人怎樣說，也不要被“金科玉律”所捆綁。我們應當在前人總結的經驗基礎上不斷創新，探討適合自己的練功方法。 本人在教學實踐中得出結論：練習“八卦掌”不僅強身健體效果良好，提高搏擊能力也快。只要練習方法正確，練功的人肯吃苦，正常的年青人每天能堅持練習兩到三個小時，兩三年即可小成。有的人練習了五六年還不會技擊，那就是練習方法不科學或者不肯吃苦造成的。我這里說的“八卦掌”是指八卦掌的系列功法，不是八卦掌的套路或某一項功法。 |
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