羅大倫
半月痕不足，元氣已傷，還不去喝“益腎元氣茶”? 五臟六腑都靠元氣來養有人說，中醫的診斷很抽象，讓人一頭霧水。什么“腎氣不足”、“脾胃虛”，它們到底是怎么個表現法?又虛到了什么程度?這些都很難讓人理解。其實，中醫沒有您想象的那樣抽象。
有一次，我在電視臺做了一期養生節目，其中講到了一系列補益元氣的飲食藥膳。想不到這個節目的編導也是個養生迷，回家自己嘗試了一番，感覺挺不錯。這天，他還給我打電話說想了解一下中醫里講的元氣到底是什么，怎樣檢查自己的元氣足不足。我想，這應該也是大部分剛剛踏入養生之門的朋友所困惑的。總是聽到中醫說某人元氣不足，元氣大傷，那元氣到底指的是什么呢? 元氣是人體生命活動的原動力。元氣充足，人就吃得香、睡得好、運動有勁、白天有精神。可以說，五臟六腑之氣都是元氣的“孩子”。因此，元氣充足，臟腑功能就強健，身體就健康，所以中醫以培養元氣作為治病養生之本。
手指甲上的半月痕能反映你元氣是否充足您可以通過看手指甲來判斷元氣充不充足。指甲是陰陽經交接的地方，所以它是觀察人體氣血循環變化的“窗口”。指甲上有一個白色的半月形，這叫半月痕，中醫稱之為“元氣環”。您不要小看了這一點點東西，它可是人體精氣的代表。有些人半月痕多，有些人少，有些人卻沒有，那都代表什么呢? 半月痕的數量反映了您的元氣狀態。健康的身體，雙手應該會有8個以上的半月痕，并且每個半月痕應該占指甲的1/5，奶白色，越白表示精力越旺。如果長期熬夜，工作壓力大，夜生活過度，會導致元氣耗損，半月痕的數量就開始減少。它的減少是從小指開始的，依次向大拇指過渡。半月痕越少表示元氣越弱，容易手腳冰涼。而沒有半月痕的朋友，就表示他先天元氣不足。編導一看，立馬緊張了起來:“呀，我這只剩下大拇指才有，是不是沒得救了?” 我趕緊說:“當然，沒有半月痕也并不一定就代表有病，但這種體質一定要引起注意。往往不病則已，一病則很難痊愈，尤其是當您只剩下大拇指有半月痕的時候，就代表著您的身體已經在消耗底油了。”
常喝“益腎元氣茶”，您全身上下都光彩照人 于是，我教給他一副有益于補養元氣的茶配方，讓他每天泡水喝。
這副茶稱作“益腎元氣茶”。由制首烏5克、生地5克、枸杞5克、黃芪3克、菊花3克、大棗5克、冰糖適量組成。制首烏平補肝腎，生地、枸杞滋陰補腎，黃芪、大棗健脾益氣，菊花能清熱，平衡其它幾位藥的熱性，所以這是一個大補元氣的絕妙小方。這是一茶壺的量，開水沖泡10分鐘就可以喝了。
一副配方可以泡上一天，茶色是深咖啡紅，非常漂亮，味道還不錯呢。它能滋陰益氣、溫補肝腎，而且不燥不膩，適合常飲。凡是半月痕不足的朋友都可以喝一喝。
您如果注意保養，并堅持每天喝這個茶，一般來說，每個月會補出一個手指的半月痕，元氣也就漸漸充足起來了。大概兩個多月后，他給我送那次節目錄制的光盤，一見到我就亮出手給我看。 “老師，這‘元氣茶’真好，喝了兩個多月，越喝感覺越好，半月痕都長到第四根手指了。而且這半月痕一長上來，氣色、胃口、精神都好起來了。您瞧，我這頭發現在是又黑又亮，他們都問我用的什么牌子的洗發水呢。”
(一) 什么是半月痕在指甲下方五分之一處，出現一條白色弧形的痕跡，這就是半月痕，也有人稱之為小太陽。指甲半月痕是陰陽經脈界線，是人體精氣的代表，故也稱為健康圈。
半月痕的發育，要受營養、環境、身體素質的影響，當消化吸收功能久佳時，半月痕就會模糊、減少，甚至消失。半月痕的狀況，顯示出人體健康狀況的信息。
(二) 半月痕的作用
中醫學說: 氣不耗歸于肝為血，血不耗歸于腎為精，精不耗歸于骨為髓。這就是精髓的由來。精髓也是元氣的所在。半月痕由于顯示的信息正是精氣的狀況，可見其重要性。
元氣的作用:
1、濡養全身五臟六腑。
2、推動五臟六腑氣血的正常運行。
3、抗御外邪(免疫功能)。
4、長壽抗衰老物質。
5、遺傳物質。
中醫有句話:精足人壯，精弱人病，精少人老，精盡人死。
由此可見，精髓元氣的重要。在日常生活里，及時恢復精氣神，保養好身體，有利于我們的身體健康。當精力不足時，重要的補充首先是蛋白質。
(三) 正常半月痕
1、數量
半月痕的數量，雙手要有8--10個為好。
2、形態
半月痕的面積占指甲五分之一為好。
3、顏色
半月痕以奶白色為好，越白越好，表示精力越壯。
(四) 不正常半月痕
1、半月痕少
半月痕越少，表示精力越差，體質越寒，也就是免疫力弱，身體手腳寒冷。
2、不正常半月痕的三種類型:
①寒底型——凡半月痕越少越寒，無半月痕為寒型。
寒型表示體內陽氣虛弱而陰寒較旺盛。這種人的臟腑功能低下，氣血運行慢，容易疲勞乏力，精神不振、吸收功能差、面色蒼白、手腳怕冷、心驚、嗜睡、容易感冒、反復感冒，慢慢就精力衰退、體質下降，甚至痰濕停滯、氣滯血瘀、痰濕結節，易生腫瘤。
②熱底型——凡小指也有半月痕者，均屬熱型。
熱型的人，其半月痕都大于指甲的五分之一。半月痕增大，表示人體內陽氣較旺盛，臟腑功能強壯，身體素質較好。但在病癥情況下，則是陽氣偏旺盛，這類人，臟腑功能亢進，可見面紅、上火、煩燥、便秘、易怒、口干、食量大、不怕冷、好動，甚至血壓高、血糖高、易中風。
③寒熱交錯型——凡半月痕的邊界模糊不清、顏色逐漸接近甲體顏色者，屬寒熱交錯或陰陽失調。
初期:半月痕邊緣開始不清，如放光芒狀。
中期:半月痕開始縮小。
后期:半月痕逐漸減少并消失。
5補元氣湯
人參150克，黃耆5片，紅棗5顆，當歸2片，枸杞10顆；調味料：冰糖1大匙。
主要特點: 此湯大補元氣，能增強免疫力、抗疲勞、防過敏、促進造血機能，并能綜合提升身體機能以達抗衰老的作用。
做法：
1.所有材料均洗凈備用。
2.鍋中倒入4杯水，加入所有材料煮開，轉小火繼續熬煮30分鐘，再加入冰糖煮勻即可。
注意：此湯可視為抗衰老的基礎飲品，中年人一周最好能喝3次以上，有美容、養生等多種效果。
6大補元氣中藥材
冬天該多補補氣。因為，“氣虛”容易在冬天出現，最明顯的現象是容易感冒、畏寒怕冷。此外，氣虛還可能出現呼吸短促、胸悶、消化不良、咳嗽、胃下垂甚至月經不調等問題。盤點補元氣的6大中藥，了解一下吧。
一、人參
大補元氣，有補益強身作用，可抗衰老，適用于久病體虛、心悸心慌、肢冷、氣短、虛脫、心衰、神經衰弱等癥，提高免疫功能，促 進疾病的康復。
關于人參的食用方法，《清宮檔案》里記載了很多，如“把它切成片，含在嘴里，直到它軟化了，再咀嚼咽下去……”這是人參的一個服用方法，即“含服”。另外，就是泡酒。拿一兩根人參，配一點滋陰的藥物，如枸杞子，泡在酒里，每日小劑量飲用一點，既補氣又養陰。
二、黃芪
補氣升陽、益精固表、利水退腫，適用于自汗、盜汗、浮腫、內傷勞倦、脾虛、泄瀉、脫肛及一切氣衰血虛之癥。但有高熱、大渴、便秘等實熱癥者忌用。
民間流傳著“常喝黃芪湯，防病保健康”的順口溜，意思是說經常用黃芪泡水當茶喝，具有良好的防病保健作用。黃芪茶能補中蓋氣，而且補而不膩，可改善氣虛和貧血，增強體質，延年益壽，若熊再加上枸杞、黨參、茯芩等藥材一起沖泡，效果更好。
三、西洋參
補氣養陰、清火生津，適用于肺虛勞嗽、久咳、喘咳、咯血、失音等癥。激烈活動后疲勞乏力、大汗虛脫者服用不錯。
西洋參補氣，性涼，所以服用后不會上火，氣陰兩虛之人尤宜。氣虛之人主要表現為神疲乏力、少氣懶言、呼吸短促、動則汗出、聲音低微等；而陰虛則會表現出一派虛熱之象，如舌質紅、口干舌燥、眼干、手心發熱等。這類人服用西洋參最簡單的方法就是把西洋參切成片，或者去藥店買些現成的西洋參片，每天拿兩片放在嘴里含著，直至參片軟化，吐掉或吞服都可以。
四、黨參
能補中益氣、生津養血，常用于氣虛不足的乏力、氣短、心悸、食少、便溏、氣津兩傷的口渴；氣血兩虛的面色萎黃、頭暈等癥，以及病后體虛、營養不良。
黨參、黃芪伍用，出自《脾胃論》補中益氣湯。用于治療脾胃氣虛所引起的身熱有汗、口干口渴、喜用熱飲、頭痛惡寒、少氣懶言、飲食無味、四肢乏力、舌嫩色淡、脈虛大，或中氣不足、清陽下陷所引起的脫肛、子宮脫垂、久痢、久瘧等癥。
五、太子參
補肺健脾、益氣生津，可用于脾氣虛弱的食少、倦怠、小兒清瘦；肺虛咳嗽、自汗心悸、津液不足的口渴及病后氣陰兩虧等病癥。
一般素有口干、煩躁、心悸、失眠、乏力、食少、手足心熱等氣陰兩虛癥狀的病人均可使用，它既可與其他藥物配伍，又能單味煎水溫服，常用劑量為10～30克，可根據病情適量加減。那些久病、體弱之人脾胃被傷，出現飲食減少、乏力、自汗等癥狀時，可用其配伍山藥、扁豆、谷芽等有健脾、消食作用的藥物，或取太子參15克、蓮子20克，加水上鍋煮至蓮肉爛熟為度，食蓮肉，喝湯。
六、白術
補氣健脾、、燥濕利水、止汗安胎，可用于脾氣虛弱的食少、便溏、倦怠少氣、自汗；水濕停滯的痰飲、水腫；妊娠脾虛氣弱、胎氣不安、足腫等癥。
利水消腫、固表止汗、除濕治痹宜生用；健脾和胃宜炒用；健脾止瀉宜炒焦用。脾氣不足，形瘦面黃，不思飲食，脘腹脹滿，大便溏薄者，可與人參、茯苓、炙甘草等配伍，以增健脾益氣之功。痰飲內停，癥見胸脅支滿，頭眩心悸，咳而短氣者，可與桂枝、茯苓、甘草配伍，健脾溫陽化飲。表虛自汗，癥見汗出惡風，易于感冒，稍勞則汗出尤甚者，可單味煎服或研末服；也可與黃芪、防風配伍，以固表止汗。
