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清晨喝茶好不好？ 清晨胃內(nèi)殘留物基本排空，所以一般來(lái)說(shuō)早起后空腹飲濃茶，不僅會(huì)引起胃腸不適，食欲減退，還可能造成胃的負(fù)擔(dān)、損害神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。但清晨飲淡茶的話，則妨礙不大。 注意是淡茶，淡茶！ 清晨喝茶因人而異 比如一些老茶友們會(huì)有幾十年喝茶的習(xí)慣，還是要喝濃茶！這對(duì)他們有消脂，去膩的保健作用。而對(duì)另一些腸胃不好的人，尤其是便秘患者來(lái)說(shuō)，濃茶中含鞣酸較多,容易引起便秘，則不適合清晨喝紅茶，清晨一杯淡鹽水或蜂蜜水，是更恰當(dāng)保險(xiǎn)的清腸胃辦法。 清晨適宜喝什么茶？ 早上適宜喝紅茶 在睡眠過(guò)程中腸道會(huì)處于半休息狀態(tài)，早晨醒來(lái)后需要一定的時(shí)間來(lái)恢復(fù)正常，適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)紅茶則可緩慢促進(jìn)血液循環(huán)，也能消除寒氣，讓大腦供血充足，醒腦醒神極佳。 紅茶性質(zhì)比較溫和，在吃過(guò)早餐后飲用，引用時(shí)也可加入適量牛奶一起飲，加入牛奶調(diào)勻不僅能帶來(lái)味蕾上的滿足，同時(shí)也提升了早餐的幸福感以及品質(zhì)。需要注意的是，（血糖低的人）建議不要空腹喝茶，因?yàn)椴枞~中含有咖啡因，空腹喝，會(huì)出現(xiàn)心慌、尿頻等不良反應(yīng)。 午后適宜喝什么茶？ 午后適宜喝綠茶 通常情況下，人體在中午時(shí)分會(huì)肝火旺盛，此時(shí)飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解。青茶(如鐵觀音)性甘涼，入肝經(jīng)，能清肝膽熱，化解肝臟毒素，且維生素E含量豐富，能抵抗衰老；綠茶則入腎經(jīng)，利水去濁，令排尿順暢。另外，喝綠茶具有清肝降火的功效，盡量使用80℃溫水來(lái)沖泡，防止茶多酚的流失。 而到了下午3：00~4：00左右，大腦會(huì)變得昏沉，抵抗力和免疫力會(huì)下降，不妨喝杯綠茶。綠茶里面含有豐富的茶多酚，具有很強(qiáng)的抗氧化能力，能把體內(nèi)的自由基清除掉，提高了免疫系統(tǒng)，讓身心得到放松。 下午喝一杯綠茶還能夠達(dá)到提神醒腦明目的功效。如果下午一般吃的比較油膩喝杯綠茶來(lái)幫助解油膩和降血糖。 晚上適宜喝什么茶？ 晚間適宜喝黑茶或?yàn)觚埐?/span> 有許多人可能對(duì)晚上喝茶有誤解，認(rèn)為茶里面含有咖啡因，怕影響睡眠質(zhì)量，其實(shí)不然，在晚上8:30左右是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時(shí)間，如果能喝上一泡茶，人體會(huì)很容易修補(bǔ)和恢復(fù)免疫系統(tǒng)，再造細(xì)胞等。 對(duì)一些神經(jīng)衰落人群，可以選擇喝半發(fā)酵溫性的鐵觀音。鐵觀音屬于烏龍茶，而烏龍茶屬于半發(fā)酵的茶類，防止脂肪在身體中的堆積，具有減肥瘦身的功效。飲鐵觀音不僅能抑制細(xì)胞衰老，使人延年益壽，還有能防止動(dòng)脈硬化，高血壓和腦血栓等功效。 但是要注意的是千萬(wàn)不要喝綠茶，因?yàn)榫G茶是不發(fā)酵茶，對(duì)人體會(huì)有一定的刺激。 吃過(guò)晚飯后，體內(nèi)自然會(huì)殘留大量油膩之物，這樣的情況下，若能飲用一杯黑茶或陳年老烏龍（陳年老鐵甚好）則有助于分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化。 這些茶性質(zhì)較溫純，不會(huì)影響睡眠。比如云南普洱，鐵觀音等。 一個(gè)人在一天中的身體狀況都是不同的，所以在不同的時(shí)間段里選擇不同的茶可以為身體帶來(lái)不同功效的好處。 |
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