 明日7月7日、17:20:25，將進入小暑時節。“小暑”是二十四節氣中的第11個節氣，太陽到達黃經105°時為小暑。“暑”，表示炎熱的意思，意指天氣炎熱的開始。民間俗語有云：大暑小暑，上蒸下煮。意思是說在大小暑天氣里，烈日當空，熱氣蒸騰，太陽底下的人和萬事萬物，都好像在一個大鍋里被煮著一樣，特別形象地道出了炎炎夏日給人暑熱的感覺。 “小暑”節氣，也是三伏天到來前的最后一個節氣，至此天氣越來越炎熱，也進入了一年中養生的關鍵時期，小暑節氣應如何養生？易艾易緣與您一同分享：  盛夏酷暑蒸灼，人易感到困倦煩躁和悶熱不安，因此首先要使自己的思想平靜下來，神清氣靜，做到神清氣和，切忌暴怒，以防心火內生。 注意養心，夏季是心臟病的高發期，中醫認為“心與夏氣相通應”心的陽氣在夏季最為旺盛，所以夏季更要注意心臟的養生保健。 夏季養生重在精神調整，保持愉快而穩定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上加油。心靜人自涼，可達到養生的目的。 季節所以小暑意味著天氣更加炎熱，這個時候的人都是沒精神，沒胃口，這都是是暑濕引起的脾胃問題。同時，小暑時節，人體陽氣旺盛，陽氣具有護衛體表、抵御外邪的功能。只有保護好自身的陽氣，人體才得以健康無恙。 但是小暑時氣候炎熱，人體能量消耗較大，此時宜遵循“少動多靜”的養生原則，以免陽氣外泄太過。 夏日氣溫高，暑熱邪盛，人體心火較旺，因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物，如 酸角、薄荷、金銀花、連翹等來祛暑。 夏天氣溫高，人們出汗多，胃口差，當然，如果“清淡”意味著吃東西更要講究衛生，不吃過多的油膩食物，多吃點水果多飲水，那還是有道理的。人體要適應自然環境、季節氣候的變化，夏天的特點是“熱”，故養生的關鍵在于“清”。 中醫把一年分為5個季節，除了春夏秋冬，還有一個長夏，長夏必須注重養脾，因為長夏多濕，濕邪傷脾，可能促使脾不能正常運作，進而發生氣機不暢，以致于出現脘腹脹滿、胃口變差、大便稀溏等癥狀，為了避免傷脾，這時適合養脾健脾，以便維護脾的運化、升清、統血等功能。 小暑時節，氣候炎熱，很多人天氣越熱越出汗、就越貪涼；而從空調房間到戶外，大汗淋漓的同時會導致陽氣外越，外熱里寒。汗乃心之液。出汗多又沒有及時補充水分，很容易傷津耗陽。 而此時艾灸，可以讓肌體內外毛孔通暢，促進體內的寒氣排出，從而讓身體不畏暑熱，不會大汗淋漓的同時體內一片濕寒，并起到冬病夏治的效果！ 小暑是長夏的第一個時節，此時節艾灸，一方面可極大程度幫助肌體培補元氣，另一方面可起到很好的健脾祛濕養脾胃的功效。 ? 培補元氣、宜用易艾易緣單孔灸具搭配潤艾保養套組調養以下5個穴位： 小暑當天關元、中脘、神闕、氣海、命門五個養生大穴，能起到保護元氣，提高免疫力的作用。
? 健脾祛濕，可搭配易艾易緣五聯灸艾灸腹部 可采用易艾易緣潤艾保養套組或腹部舒活套組、以中脘為中心進行五聯灸，同時搭配艾灸：足三里、陰陵泉、三陰交、太白穴諸穴。艾灸以上部位時最好將腹部及腿部的脾經都進行疏通再艾灸、效果才更理想。
夏季暑濕重特別容易傷脾、再加上飲食貪涼就更容易傷胃。如果脾被濕所困，脾就會變虛弱，連帶胃也受寒則就更影響脾胃的運化。小暑期間通過艾灸的陽熱之氣，驅寒逐濕對健脾養脾非常有用。
《神農本草經》中有記載：“艾葉具有溫經止血、祛寒止痛之功效，以之灸火，能透諸經而除百病。”艾本身入脾、肝、腎三經，艾火可通十二經絡，因此艾灸能夠溫通經絡，散寒祛濕。 如果覺得不錯，就給小易點個贊吧！傳播千年養生文化·塑造健康美好生活。易艾易緣，您值得信賴的養生品牌。 責免聲明： 本公眾號發布的所有文章、圖片、視頻等資料的版權歸版權所有人所有，采用的非本公眾號原創文章及圖片等內容無法一一和版權者聯系，如果本公眾號所選內容的原創作者及編輯認為其作品不宜發布上網供大家瀏覽，或不應無償使用，請及時聯系我們，我們會第一時間刪除處理！我們對文中觀點保持中立，對所包含內容的準確性、可靠性或者完整性不提供保證，并不對文章觀點負責。 |
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