中醫(yī)是如何認(rèn)識(shí)腰痛的

腰痛主要是指因外感、內(nèi)傷或挫閃導(dǎo)致腰部氣血運(yùn)行不暢，或失于濡養(yǎng)，引起腰椎、腰骶區(qū)或骶髂區(qū)疼痛為主要癥狀的病證，常見原因如腰肌勞損、腰椎間盤突出、急性腰扭傷。

中醫(yī)認(rèn)為引起腰痛的原因：

1. 外邪侵襲：久居濕地，或勞作汗出當(dāng)風(fēng)，或冒雨受涼，或暑夏貪涼，腰部失護(hù)，風(fēng)寒濕熱等外邪乘虛侵入，阻滯經(jīng)脈，氣血運(yùn)行不暢導(dǎo)致腰痛；

2. 體虛年衰：先天不足，或久病體虛，或年老體衰，致腎氣虧虛，腰府失養(yǎng)，發(fā)為腰痛。

3. 跌撲閃挫：用力不當(dāng)、暴力扭傷導(dǎo)致腰部經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行不暢，經(jīng)脈不通，發(fā)為腰痛。

中醫(yī)治療腰痛的方法有針刺、灸法、推拿、理療、中藥外敷、火罐等，結(jié)合一些活血化瘀、舒筋通絡(luò)的中成藥。

除積極治療以外，自我調(diào)護(hù)也很重要。腰痛急性期時(shí)應(yīng)臥床休息，減少腰部活動(dòng)，少坐、少站、少走，佩戴腰圍活動(dòng)。可以進(jìn)行腰部自我按摩，以輕手法、自我感覺舒適為度。另外，我們手上各有2個(gè)名叫“腰痛點(diǎn)”的穴位，自我按摩也能緩解腰痛。它的位置在第二、三掌骨間及第四、五掌骨間，腕背側(cè)遠(yuǎn)端橫紋與掌指關(guān)節(jié)的中點(diǎn)處。

平時(shí)可以進(jìn)行一些腰背肌力量的鍛煉：

從腰痛的發(fā)病原因來說，預(yù)防腰痛應(yīng)注意在日常生活中保持正確的坐、臥、行體位，要坐有坐姿，站有站姿，不要歪來倒去，不要蹺二郎腿。坐一段時(shí)間后要起來活動(dòng)一下腰部，避免久坐。

其次不要強(qiáng)力負(fù)重，避免用力不當(dāng)、閃挫扭傷。避免坐臥濕地，出汗或淋雨后及時(shí)更換衣物，以免風(fēng)寒濕邪趁機(jī)侵襲腰部。天氣變涼應(yīng)注意腰部保暖。

另外，《素問》中提到“腰者，腎之府也，”。《諸病源候論》中也提到腰痛是由于“腎經(jīng)虛，風(fēng)冷乘之”、“勞損于腎，動(dòng)傷經(jīng)絡(luò)，又為風(fēng)冷所侵，血?dú)鈸舨恃匆病薄?/span>意思是腎與腰有很大的關(guān)系，保護(hù)好腎對(duì)預(yù)防腰痛也很重要。要避免熬夜，勞逸結(jié)合，多吃一些黑色食物如黑米、黑芝麻、黑豆等。

總之，急性腰痛應(yīng)及時(shí)治療，愈后注意休息調(diào)養(yǎng)，以鞏固療效。