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一、今人比古人易傷肝，更需養(yǎng)肝 現(xiàn)代人比古人更容易傷肝，為什么這么說(shuō)，因?yàn)楦魏蛢蓸訓(xùn)|西密切相關(guān)。
眼睛是肝的窗戶，通過(guò)觀察自己的眼睛，我們可以了解到自己肝的情況。比如，你的眼睛如果總是干澀，酸痛，或者浮腫，有黑眼圈，眼袋等等，那么肝估計(jì)也不會(huì)好到哪里去，這是肝對(duì)眼睛的影響。反之，過(guò)度用眼，眼睛受累，也會(huì)殃及我們的肝。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“五勞所傷”便指出：久視傷血！用眼過(guò)度會(huì)損傷血脈，而肝藏血，我們的肝很需要血液滋養(yǎng)，來(lái)幫助它及時(shí)修復(fù)，減輕負(fù)擔(dān)。故眼睛疲勞，最是傷肝，中醫(yī)養(yǎng)生里才有“閉目養(yǎng)肝”之說(shuō)。
古時(shí)沒有電器燈光，天一黑，眼睛想不休息都不行，肝也能順利得到血脈滋養(yǎng)，現(xiàn)在呢，到處都是耀眼的燈光，就算想閉上眼睛也沒什么用，肝自然也就容易傷了。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“夜臥早起。”意思是說(shuō)天黑了就臥倒睡覺，天亮了就起床。因?yàn)槿伺P則血?dú)w于肝，只有早點(diǎn)睡覺，躺在床上進(jìn)入睡眠，肝才能順利藏血，得到血脈滋養(yǎng)，幫助身體排毒，推陳出新。現(xiàn)代人常拿熬夜如家常便飯，不是站著就是坐著，因此肝的問題越來(lái)越多，自然也就更需要養(yǎng)肝。從上面可以看到，養(yǎng)肝，一是避免久視，二是避免熬夜，但這兩個(gè)可能都不是最重要的。一個(gè)人的內(nèi)心分外重要，保持恬淡虛無(wú)，精神內(nèi)守，心情要清靜安閑，排除雜念妄想，樂觀豁達(dá)。只有這樣，肝氣才能順利疏泄，遠(yuǎn)離疾病。
反過(guò)來(lái)，總是暴躁，郁悶，斤斤計(jì)較，念念不忘，不僅使人肝郁，各種折磨人的寒性慢性疾病會(huì)在夏季爭(zhēng)相發(fā)作，給予生命成長(zhǎng)的物質(zhì)也會(huì)減少，貽害不淺。
很多女性明明還很年輕，花一樣的年紀(jì)，看起來(lái)卻像四五十歲一樣面容憔悴，暗淡發(fā)黃。 其實(shí)，臉黃遠(yuǎn)不止臉的問題，真正的原因在于身體內(nèi)部，比如血不足、脾胃虛弱，而不管氣血還是脾胃，又都與肝臟緊密相關(guān)。 肝主藏血，肝不好，首先血液不易流到臉部，引起臉色變化，其次影響脾胃功能，氣血化生不足，同樣影響到臉。 肝經(jīng)的路線從足至頭，行經(jīng)面部，肝氣郁結(jié)，肝經(jīng)不通，會(huì)造成血液運(yùn)行不暢，臉色也會(huì)慢慢變黃，最終變成“黃臉婆”，有的人還會(huì)長(zhǎng)肝斑。 所以經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)，臉色發(fā)黃的人，往往是那些工作壓力大、或者吃不好睡不好，心情郁悶的人。 怎么調(diào)理？有一個(gè)穴位或許能夠幫助解除煩惱，它就是行間穴。行間穴是肝經(jīng)穴位，它是一個(gè)火穴，肝屬木，木生火，如果肝火太旺，就瀉其心火。而“行間穴”就是一個(gè)瀉心火的穴位，多揉“行間穴”，就可以把心火從這里散出去了。 《類經(jīng)·圖翼》“瀉行間火而熱自清，木氣自下。” 
適合愛生悶氣、有淚往肚子里咽的女性灸友，還有那些郁悶、焦慮、憂愁難解的人。
臉黃的女性經(jīng)常按揉行間穴，有助于改善皮膚狀況，肝病患者按摩行間，也能疏通肝經(jīng)，調(diào)暢氣血，改善肝功能，對(duì)病情有緩解作用。 此外，當(dāng)我們出現(xiàn)牙痛、腮幫子腫、口腔潰瘍、鼻出血、舌尖長(zhǎng)泡等心火旺的癥狀，按揉行間穴可有效緩解。【穴位位置】在腳的大拇趾和第二趾根部之間的中央起，稍靠近大指趾側(cè)之處，在腳的表面交接處上就是行間穴。按揉行間穴時(shí)，用大拇指點(diǎn)按在行間穴的位置，輕輕按揉3 分鐘左右，稍微用力，以感覺壓痛為度，一定要堅(jiān)持，按的時(shí)間要足，效果才能顯現(xiàn)。 當(dāng)然，配合艾灸就更好了，每天灸1 次行間，對(duì)酒精肝、脂肪肝、肝硬化均有輔助調(diào)理的效果。 四、找到以下穴位，肝經(jīng)更難堵塞 肝主疏泄，負(fù)責(zé)維持氣血運(yùn)行，肝血充盈，血流通暢，是身心健康的基礎(chǔ)，如果“肝不養(yǎng)血，血海空虛，久之肝血必定虧虛，病來(lái)擾之”。肝經(jīng)穴位不少，一般能使用其中四五個(gè)，就對(duì)身體非常有好處了。可以有效調(diào)理氣血，頭痛、暈眩、月經(jīng)不調(diào)、腹痛，緩解肝經(jīng)因異常變動(dòng)帶來(lái)的病癥。有的肝經(jīng)穴可以一帶而過(guò)，了解下名稱即可，有的則需要每天反反復(fù)復(fù)地揣摩、深思，因?yàn)椋碾x不開它，有的穴位會(huì)像您最親的人一樣，不離不棄地伴隨您一生 。【大敦穴】 
主調(diào)崩漏、月經(jīng)過(guò)多等出血癥，大敦穴“敦”是厚的意思，“大敦”就是特別厚。大敦穴又是一個(gè)井穴，“井”是源頭的意思。中醫(yī)講肝藏血，所以肝經(jīng)上的大敦穴能治療出血癥，且主要是下焦出血，像崩漏、月經(jīng)過(guò)多等。處理大敦時(shí)，最有效的方法是艾灸。
【太沖穴】 
肝為人體異常重要的器官，太沖尤如保肝護(hù)肝的將軍，時(shí)時(shí)保護(hù)著我們的身體，而且是有求必應(yīng)。太沖穴是肝經(jīng)的原穴，大約相當(dāng)于儲(chǔ)存肝經(jīng)元?dú)獾膫}(cāng)庫(kù)，按摩刺激太沖穴，能很好地調(diào)動(dòng)肝經(jīng)的元?dú)猓垢闻K功能正常。
【穴位位置】在行間上二寸，第一二趾骨結(jié)合部的凹陷中。
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