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上熱下寒是現代人最常見的一種癥狀，其主要表現是熱證與寒證并存。 比如常年上火，總是口腔潰瘍、舌瘡、慢性咽炎、失眠，同時又表現出很多體寒癥狀：舌體胖大、大魚際發青、下肢冰涼等。 在飲食上，這類人群也非常挑剔，吃點兒熱的就上火，吃點兒寒的就傷陽，只能吃溫的東西。 中醫認為：上熱下寒其實有更確切的表述方式——“真寒假熱”或“陽不歸位”。《黃帝內經》說：“今夫熱病者，皆傷寒之類也……人之傷于寒也，則為病熱”。 這句話指出“寒為熱病之因”，體內寒邪過盛，就會把陽氣排斥在外，陽氣上浮外散，就會表現為上部熱象，人就會出現上火癥狀。 有些朋友上火之后，首先想到的就是用敗火藥，卻常常陷入越吃越嚴重的怪圈，這種情況八九不離十都是上熱下寒。 因為上熱下寒是體寒所致，而敗火藥屬寒涼之物，服用它們只會讓你寒上加寒、虛上加虛，越治火越大！ 所以，在對付上火之前，你得先分清楚到底是實火還是虛火？ 實火：從來不上火，但吃了一些東西后，突然上火了，多半是實火； 虛火：經常出現口腔潰瘍、舌瘡、青春痘、失眠之類的上熱癥狀，喝了涼茶之后會好一點，但不喝的時候又不行了，并且反復發作，一定是虛火。 火的屬性不同，治法自然也不同。 實火用瀉法：主要是清熱、降火，建議服用敗火藥（如牛黃解毒丸）；虛火用補法，主要是補陽、滋陰。 針對虛火，補陽與滋陰并不矛盾。因為陽氣越弱，體寒越重，脾胃越虛；而脾胃虛弱，氣血津液就會不足，身體就會燥熱。所以常年虛火的人，往往都是陰陽俱虛。 陽主升，陰主降。但是，如果陽一直在上，陰一直在下，就是陰陽分離，說明陰陽二者沒有交集了；所以二者就不會產生任何關系、任何變化。 反之，只有陽在下，自下而升，陰在上，自上而降，二者才能發生關聯。有了關聯才能對立制約、互根互用、消長平衡、相互轉化，這才叫“陰陽交感”。 所以，人體的最佳狀態是陰在上陽在下，你顛倒了，就會上熱下寒。那么，為什么陰陽會顛倒呢？ 中醫認為：心主火，位居人體的上部，好比天上的太陽；腎主水，位居人體的下部，好比地上的河流。水火不濟，體內氣血陰陽就無法循環正常，陰陽就顛倒了。 上熱下寒的本質在于“真寒假熱”或“陽不歸位”，這就提出了兩點要求：一要補陽，二要潛陽（就是把陽氣拉下來）。 有些上熱下寒體質的朋友服用補品后，往往加重了上火癥狀，這是為什么呢？ 其實就是因為單純地補了陽，但沒有把陽氣拉下來，陽氣沒有歸位，不但發揮不了應有的作用，反而會壞事兒。既能補陽又能潛陽的方法非艾灸莫屬： 1.上熱下寒出現的火是虛火，說明體寒，而艾灸最擅治療虛寒之癥，最為適合； 2.把陽氣拉下來的最直接的方法就是多灸腿； 3.艾灸可以陰陽同補，還能祛除寒濕瘀，消除中焦瘀阻，同時補足中氣，幫助脾升胃降……這些都在推動心腎相交。 第1步：打通中焦 打通中焦，祛除濕寒，補足中氣，讓上下氣路暢通，這樣火才能下行。方法如下： 第一步：如果上火癥狀嚴重，先艾灸膏肓，將陽氣引到胸腔； 第二步：灸關元——關元為元陰元陽之氣閉藏之門戶，艾灸關元能使命門真火充盛，元氣得到補充； 真元就會恢復“藏而不泄”的功能，會主動將散在外面的熱量收回來，上火的癥狀就會逐漸消失（將關元和中脘一起艾灸，還可加快驅除陰邪的速度）； 第三步：中焦不通重在調脾胃，像脾俞、胃俞、中脘、足三里、太白等都是常用穴；脾氣虛，可加灸氣海；脾濕重，可加灸陰陵泉、豐隆、解溪等。 第2步：引火歸元 對于上熱下寒引起的虛火來說，需要把它引到該去的地方——下肢。 這時可通過灸下焦及腿上的穴位來引火，常用的有足三里、陰陵泉、三陰交、涌泉等。腿部暖了，經絡通了，上焦的火就下來了。
需要注意的是：腳心的涌泉穴應當放在最后灸，而且不可缺少，這樣做才算是讓“引火歸元”這個過程徹底完成。 此外，建議在艾灸前，用艾葉煮水泡腳，邊泡腳邊雙手搓后腰，效果更佳。泡完之后，再搓腳底的涌泉穴，既能滋養腎水，又能補陽。
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