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蝶泳，個人認為是所有泳姿中最難學的，也是最耗費體力的一個泳姿。但是卻也是最好看的一種泳姿。在學習蝶泳技巧之前，我們先來學習下蝶泳換氣技巧，掌握了這個技巧，會讓你在學習蝶泳時，輕松不少。 蝶泳手腳配合換氣技巧 1.蝶泳一般采用一次手臂動作，兩次打水動作，一次呼吸。雙臂入水時，雙腿向下打水，頭部潛入水里，憋氣或者呼氣 2.雙臂抱水時，雙腿向上打水，頭部仍然潛在水里。 3.雙臂劃水至腹部下方時，雙腿再次向下打水，抬頭快速吸進一口氣。 4.雙臂推水結束時，雙腿向下打水也隨著結束，頭部再次潛入水里憋氣或者慢呼氣。 5.雙臂進行移臂時，雙腿開始做下一個向上打水動作，頭部潛在水里慢呼氣或者憋氣。 |
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