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【原】開學兩周前是“收心”黃金期！再不“收心”就晚了

青欖家長地帶 2021-01-27

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前幾天，#開學時父母的真實反應#上了微博熱搜，一組美國父母把孩子送去上學后手舞足蹈的圖片，逗樂了無數父母。

全世界父母都一樣，暑假要上班又要帶孩子，痛苦不堪。

一張班級群的截圖，一句“總算開學了”，立馬暴露了孩子開學后父母內心的雀躍。

不過父母也別開心過頭，開學前還有一件非常重要的事情要做，做得好，孩子受益一學期，做不好，可能毀了一學期。那就是幫孩子“收心”。

據調查顯示，70%的學生都會患“開學綜合征”，即孩子剛開學時出現嗜睡、厭學、焦慮、上課走神、記憶力減退、理解力下降等癥狀。

發展與教育心理學博士后，北師大心理健康與教育研究所所長邊玉芳教授曾說：

開學兩周前是“收心”黃金期，幫孩子做好“收心”工作，可以很好的減少開學綜合征的現象，提升孩子的學習效率，讓孩子一學期都受益。

今天青欖君就給大家分享一份“收心”秘籍，幫孩子從容迎接新學期！

調整作息時間

幫孩子收起貪睡的心

暑假期間，很多孩子會有晚睡晚起的習慣，如果不提前幫忙調整，開學可能會遲到、上課沒精神。

美國兒童睡眠專家建議：最晚要在開學一周前讓孩子調整睡眠時間。

因此建議家長在開學兩周前，就和孩子商量，提前進入上學時的作息。

▲圖片來源

美國學校防止開學焦慮癥的指導視頻

如果孩子做不到，可以逐漸調整作息，每天提早一點睡覺和起床，直到能完全做到和上學時作息一致。

增加學習時間、做暑假總結

幫孩子收起貪玩的心

貪玩是孩子的天性，放了2個月暑假，必定玩野也不少。

為了收起孩子貪玩的心，要做好兩件事：

逐漸減少玩耍時間、增加學習時間

比如，孩子之前每天看電視、玩游戲的時間有4小時，開學兩周前，要一天天逐漸把時間減少到3小時、2小時，減少的時間則用去學習。

到了開學一周前，建議完全調整成學校的作息時間，比如上午8-12點、2-5點是上課時間，就讓孩子看書或做習題，想玩游戲必須是在“放學”以后。

這樣做可以讓孩子漸漸地靜下心來，心理上做好迎接開學的準備。

做好暑假總結，不過分留戀暑假

部分孩子不愿意開學，可能是暑假過得不夠盡興，父母可以和孩子聊一聊。

如果孩子有什么暑假計劃沒完成，在條件允許的情況下，可以讓孩子去做。條件不允許，就和孩子商量下個假期去做。

如果孩子覺得暑假過得不錯，可以讓孩子做一個暑假總結，比如暑假的收獲有哪些、有什么趣事和開心的事。

當孩子做完總結后，家長可以在一旁提醒孩子：“快開學了，是不是該收收心，迎接新學期了？”

這樣一來，孩子就會開心地迎接開學，不過分留戀。

聊學校趣事、見同學、買新文具

幫孩子收起厭學的心

離開學校2個月，孩子多少會有點不想返校，畢竟開學意味著無數的作業和考試。

這時父母需要做三件小事，收起孩子厭學的心。

聊一聊學校的趣事

試著和孩子聊一聊學校發生的趣事，激發起孩子想回學校的興趣。

比如下半年學校一般會舉行秋季運動會，可以和孩子聊聊去年秋季運動會的情況。還可以和孩子聊聊TA喜歡的老師，聊完以后，孩子會更加渴望返校。

讓孩子見見同學

▲圖片來源

美國學校防止開學焦慮癥的指導視頻

父母和孩子聊學校的事情顯得有些刻意，可以幫孩子約TA的同學來家里聚會，互相聊聊彼此的暑假過得如何，其他同學又都在做什么。

這樣聊過以后，孩子會更加期待新學期和同學朋友見面。

購置文具或開學小禮物

開學前幾天，和孩子一起去購置文具、工具書，整理書房、書桌等，在這個過程中，會給孩子營造“新學期、新希望”的氣氛。

▲圖片來源

美國學校防止開學焦慮癥的指導視頻

在國外有些家長還會在開學一周前給孩子買新衣服、新書桌、新臺燈，甚至小禮物，讓孩子對新學期充滿期待。

談心、查補作業

做計劃、復習預習

幫孩子收起焦慮的心

美國一項調查顯示，18%的孩子開學會產生焦慮，而其中有兩類孩子最容易焦慮，就是學習成績差或學習成績優異但對自己要求很高的孩子。

這種焦慮會影響孩子開學的學習狀態，父母務必做好以下4件事：

和孩子談心

找個心情愉悅的晚上，坐下來和孩子談談心。如果孩子不愿意說，也可以讓孩子把對開學的擔心、恐懼，一一寫下來，然后父母和孩子一起溝通解決。

查補暑假作業

曾經看過一部韓劇，一個小女孩到開學前幾天才知道自己有一項暑假作業是寫日記，嚇得嚎啕大哭，最后全家人幫忙補日記。

▲韓劇截圖

所以開學兩周前，務必和孩子一起查補暑假作業，不要到開學才發現，讓孩子更焦慮。

做新學期計劃

害怕開學，很大的原因是不想面對學習壓力，一份目標計劃表和時間安排表，可以幫孩子緩解壓力。

父母可以和孩子一起總結上一學年的學習情況，然后再做下一學年的計劃。

問問孩子上學年的基本概念、基礎字詞、典型例題、名篇佳句都學會了沒有。和孩子一起分析下，目前學習上的優劣勢，下學期要注意提升哪些方面的能力，對于學習成績有怎樣的目標。

接著讓孩子擬一份下學年的詳細的學習計劃和目標。比如每天、每周末要怎樣安排時間，做些什么訓練來提升自己的成績和學習能力，以及改變自己哪些不好的學習習慣。

當看見一個個大目標被分割成小目標后，孩子心里就會比較有譜，沒那么焦慮了。

復習和預習

開學前進行簡單的復習和預習，可以讓孩子進入學習狀態，也可以幫孩子建立學習信心。

讓孩子把各科的書本過一遍，回憶一下有哪些知識點，掌握得如何。然后找到新學期的電子課本，簡單看看有哪些知識點。

在開學前三天，最好針對孩子比較難的科目，重點預習。把不懂的記下來，上課再仔細聽。

另外，今年秋季，語文統一使用部編本課本，最好提前和孩子一起熟悉下新課本。

父母以身作則

陪孩子一起收心

以上青欖君給了父母10個幫孩子“收心”的小建議，最后最重要的還是父母的陪伴和以身作則。

想要減少孩子看電視玩手機的時間，父母首先要做到不主動看電視和玩手機。

想要孩子早起早睡，父母也要充當“鬧鐘”，每天耐心地提醒孩子睡覺和起床，同時自己也要早睡早起。

想要幫孩子緩解焦慮，父母首先不要把焦慮情緒傳達給孩子，同時還要多和孩子談心，陪孩子一起做計劃、一起為開學準備文具等。

▲圖片來源

美國學校防止開學焦慮癥的指導視頻

總之，開學兩周前“收心”準備做得好，孩子開學時才能事半功倍。

當然，孩子的“開學綜合癥”是難免的，家長應理智對待，不能盲目給孩子加壓，收心也要講究循序漸進，否則欲速則不達。

※本文部分資料參考：北師大邊玉芳博士的《開學季10項準備工作》；兒科醫生崔詠望翻譯的美國學校防止開學焦慮癥的指導視頻。

青欖家長地帶（ID：educool）：百萬中小學生家長聚集地，專門研發趣味小課，讓孩子愛上學習。《跟著青欖聽名著》音頻節目正在熱播，多本中外名著免費聽。每天陪孩子聆聽書中好故事，養成閱讀好習慣。

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