灸后不出汗、出汗多、出臭汗虛汗粘汗，分別代表什么？怎樣健康出汗？

主動出汗，才能有益健康

民間有“伏天汗不流，病來急白頭”的說法，夏季出汗有助于排出體內陳年的濕、寒、熱、毒、瘀，十分有益健康。

出汗有兩種方式：一種是被動出汗，就是通過熱環境出汗，如汗蒸；一種是主動出汗，就是運動出汗。

中醫認為“動汗為貴”，主動出汗才是出汗的正確打開方式，而被動出汗是完全依靠高溫強行將身體的體液蒸騰出來，反而會耗損人體的精、津、液和元氣。

現代醫學也認同“動汗為貴”的觀點，認為被動出汗只是淺表層出汗，主動出汗才是深表層出汗，才能幫助人體排出毒素。

現代人活得就像反季節蔬菜，一到夏天，吹冷氣，吃冷飲，導致寒濕閉塞體內，加上缺乏運動，所以更需主動出汗。

艾灸出汗=主動出汗

為什么說艾灸出汗等于主動出汗呢？

這是由艾灸的火力和藥性所決定的！

眾所周知，艾火具有超強的穿透力，其熱力會使熏烤部位的毛細血管迅速擴張，火力和藥性會迅速從穴位傳導進經絡，透達臟腑，傳經透骨。

等艾灸到一定時間后，灸量充足，臟腑元氣增強，隱藏在其深處的病邪（如濁水、濁氣、濁物），就會被強大的正氣趕出體外，進而通過經絡、血管、關節、毛孔，以汗液、放屁、打嗝等形式不斷排出。這就是灸友們艾灸時大汗淋漓的表現。

所以說，艾灸使人體大量出汗，排出的是臟腑、血液和細胞里的濁水，是深表層出汗，與汗蒸發熱出汗完全不同！

很多寒濕體質以及患有慢性病的灸友都發現，艾灸出汗后，人會非常舒服，一身輕松，其實就是因為它排出了人體的毒素和寒濕等，減輕了身體的負擔。

入伏后，很多灸友都開始做三伏灸了，還給老師發來了很多反饋，比如：

這些不同的反饋其實分別反映了身體不同的狀況。該如何解決呢？我們接著往下看。

灸后常見5種汗

通過梳理灸友們的反饋，我們發現，很多灸友平日出汗并不多，但艾灸之后，最易出這5種汗：

有人艾灸過后，一身臭汗，這其實是在排出肝脾的濕熱。

肝氣郁結，肝郁化火，就會產生內熱，同時“肝木克脾土”，脾胃之氣失于健運，就會產生濕熱，困阻中焦。

艾灸過后，肝脾濕熱得以從肌表排出，由于這種汗是濕熱之邪蘊蒸日久而成，所以味道臭穢。

建議：疏肝理氣、清熱利濕，可以疏通肝經脾經，如果偏于肝經濕熱，艾灸期門、曲泉、陽陵泉、陰陵泉、太沖；如果偏于脾經濕熱（手腳心特別愛出汗，因為脾主四肢），艾灸脾俞、足三里、陰陵泉、解溪。

有人艾灸過后，虛寒淋漓，這主要是肺氣虛所致。

肺主皮毛，司腠理之開闔，同時，肺主衛氣的宣發和運行。肺氣充足，衛氣循行于體表，則腠理嚴實，汗孔開闔有度，就不會動不動虛寒淋漓；反之，肺氣衰弱，肺衛不固，就特別容易出虛汗。

建議：宣肺固表，艾灸大椎、風門、肺俞、膏肓、太淵等穴。

有人艾灸過后，用手一摸，發現出的汗是冷的。

這與腎陽虛有關，由于腎陽不能溫煦，所以身體是寒的，而艾灸過后，寒邪隨汗液排出，所以汗是冷的。

建議：溫補腎陽，艾灸命門、腎俞、神闕、關元、涌泉，或者直接灸督脈。

有人艾灸過后，出的汗很清澈，跟水一樣，不粘手，這說明氣血比較虛弱，氣不攝津，所以出的汗其實多為人體津液。

解決辦法：補氣養血、培元固本，艾灸膈俞、氣海、關元、血海、足三里。

有人艾灸過后，出的汗特別粘，而且汗液發黃，同時伴有口苦、舌苔黃膩、小便色黃等癥狀（與第1條臭汗有雷同之處），這說明體內濕熱較重。

解決辦法：清利濕熱，艾灸脾俞、中脘、豐隆、陰陵泉。同時搭配艾葉煮水泡腳，加速濕氣的排出。 

為什么怎么灸都不出汗呢？

也有灸友發問：為何她怎么灸就是不出汗呢？

《素問·陰陽別論》曰：陽加于陰謂之汗。

“陽”，指身體陽氣；“陰”，指體內的陰液。所謂“陽加于陰謂之汗”，就是說：汗液是津液在陽氣的蒸騰氣化下，從汗孔排出的液體。

換言之，汗是津液所化生，且汗的有無、多少，是體內陰陽平衡或者失調的表現。

灸后不出汗的情況，多見于兩類人群，一類是剛接觸艾灸的灸友，另一類是艾灸時間較長的灸友。

在最初艾灸的10-30天內，這部分人往往不怎么出汗，說明他們經絡瘀堵較為嚴重，體內正氣不足以驅逐邪氣，所以病邪暫時無法通過汗液排出體外。

尤其那些陽虛之人，陽氣匱乏，還怎么“陽加于陰”呢？只有等體內陽氣足了，正氣恢復了，排汗功能恢復正常了，外邪才能慢慢通過汗液排出。

也就是說，此時不可停灸，否則前功盡棄！可以多灸關元、足三里等穴，以培補正氣，增強人體排出外邪的能力。

對于他們來說，由于常年艾灸，體內陰陽相對平衡，已經沒有毒素、濁水、多余的津液需要排出，因此艾灸就很少見到出汗的情況。

艾灸出汗雖好，不可過量

一位大姐接觸艾灸不久，覺得這玩意兒好呀，非常沉迷于此，但是問題來了：出汗太多了，甚至可以用“汗如雨下”來形容，而且人特別乏累。

一般來說，出汗多時，只要人不感覺疲乏，那就沒有問題，只要多飲用溫開水，及時補充體液就行。但像這位大姐這樣汗如雨下，可不是什么好兆頭。

在中醫眼中：汗出于心，在內為血，在外為汗。就是說，汗為心之液，而心主血，所以汗血同源。出汗過多，不僅會耗氣，還會傷及津液而損及心血。

那么，為什么會大汗淋漓呢？原因有四：

灸量方面，一般灸至皮膚潮紅且伴有水氣，摸起來感覺非常濕潤，就說明艾灸的量夠了。

只灸上身不灸腿，建議搭配三陰交、太溪、復溜等滋陰穴位以補充津液。

尤其陰虛和上熱下寒的人群要特別注意這兩點。

氣虛主要是肺氣虛和腎氣虛：肺開竅于皮毛，肺氣虛弱，約束不力，汗就會動輒跑出來，建議重灸肺經原穴太淵；腎氣虛，就會手足不溫，大量出冷汗，建議重灸腎經原穴太溪。

脾主運化水濕，其中包括汗液，所以脾虛的人愛出汗，尤其白天出汗多、易疲勞，就是脾虛所致。

夜里睡覺時出汗多數是陰虛，這種人往往偏瘦，還總是五心煩熱，需要艾灸三陰交、太溪、復溜等滋陰穴位，嚴重者可以搭配服用六味地黃丸。

陰寒濁氣大、瘀阻不通重的人，需要借助汗液將這些毒素和垃圾都排出體外，灸后自然出汗就多，等陰寒悉數排出，人體處于相對平衡的狀態，也就沒有那么多汗出了。