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第二步按揉魚腰:魚腰穴位于眉毛中，眼睛直視前方時瞳孔的正上方。該穴位有治療目赤腫痛、眼瞼下垂、近視等功效。按摩時先閉眼，將雙手中指指尖放于穴位處，采取按揉的方法，正轉 8圈，反轉 8圈，注意指尖吸附在皮膚上，不要摩擦皮膚表面，而是帶動皮下組織和肌肉一起運動，以感受到酸脹為宜。 第三步點按瞳子髎:瞳子髎穴位于外眼角旁 1cm 處。按摩該穴可以去除眼角皺紋，緩解頭痛、目痛、視物模糊等癥狀。手法采用點按法，方法參照睛明穴。 第四步按揉太陽:太陽穴位于眉毛末端外側一指的凹陷處。按摩該穴可以緩解眼部疲勞，治療偏頭痛。推拿手法采用按揉法，注意力度要輕柔，因為此處骨質非常脆弱，下方又有眾多重要血管通過。 第五步按揉、點按四白:四白穴位于眼睛直視前方時，下眼眶邊緣下面約一橫指凹陷的地方。這個凹陷叫眶下孔，里面有營養眼睛周圍的血管神經通過，按壓它可以緩解眼部疲勞。手法采用按揉法和點按法，先點按 8 次，再正轉、反轉各按揉 8 次。 第六步點按率谷:率谷穴位于耳尖直上入發際約 2 橫指的位置，在進行咀嚼時手放在該處能感覺到明顯的鼓動。按摩該處可以放松眼周肌肉，主治眩暈、偏頭痛。手法采用點按法，注意按的方向朝向眼睛，以酸脹為度。 第七步點按百會:百會穴位于頭頂正中心，兩側耳尖直上連線的中點。此穴與腦密切相關，是調節大腦功能的要穴。眼睛能看東西與大腦也有密切關系，所以按摩百會穴可以治療頭痛、眩暈，也可以緩解眼睛疲勞。操作時將兩手中指疊按于穴位上，緩緩用力，感受到酸痛后維持 10 秒再慢慢放松，重復做 5 次。 第八步按揉風池:風池穴位于頸部，枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌的凹陷中。取穴為沿頸后正中兩側的大筋外側緣向上推，推到接觸橫行的骨頭推不動時，此處的凹陷即是風池穴，主治頭痛、失眠、眼睛疲勞等。推拿手法用按揉法，以兩手中指指腹放于兩側穴位，進行按揉，注意按下去的方向朝向眼部，力度以感到酸脹為宜。切不可摩擦皮膚，要帶動皮下的組織和肌肉。 第九步點按翳明:翳明穴位于耳后高骨后 1 橫指處，主治近視、遠視、白內障等眼部疾病。將兩手大拇指指腹按在穴位上，其余四指自然張開放于頭部兩側，大拇指緩緩朝向眼睛方向用力，感受到酸痛后停留 10 秒，重復做5 次。 “小提示”——近視日常行為規范 1.注意飲食。盡量少吃甜食，但可以吃冰糖和蜂蜜。應主要補充富含鈣、鉻、鋅、硒、鐵、銅等微量元素和維生素的食品。 2.睡姿影響視力。睡覺時壓在下面或被抱時受到擠壓的一側視力低。 3.牙好則視力好。用哪側牙齒咀嚼，哪側眼視力好。咀嚼是最簡便有效的眼保健操。喜吃堅硬難嚼的食物者視力好。 4.注意光源對視力的影響。居室和學習用光太亮則眼無神。 5.幼兒不宜過早用眼。超前教育不當必然導致超前近視。 文章來源互聯網，如有侵權請聯系刪除 |
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