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月子里要慢慢調(diào)養(yǎng)，月子餐正是產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)的一個(gè)重要方面，但并不是吃的越多越好。產(chǎn)后飲食調(diào)理需要循序漸進(jìn)。 （1）產(chǎn)后1~3天 以流質(zhì)和半流質(zhì)食物為主，幫助清腸胃，補(bǔ)充分娩時(shí)的消耗，促進(jìn)身體恢復(fù)。 （2）產(chǎn)后4~15天 三餐正常，可以適當(dāng)添加些通乳的飲食不宜過(guò)于肥膩。 （3）產(chǎn)后16~30天 可以吃一些滋補(bǔ)類(lèi)的食物了，物可以幫助提高奶水的質(zhì)量。均衡飲食的同時(shí)，可以加一些溫補(bǔ)的藥膳 |
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