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身體容易疲勞、腰酸背痛，虛汗、頭暈犯困、白發脫發、睡眠質量差，隨著年紀的增加，越來越感覺身體乏力。尤其過了30歲，整個人身體狀態更是明顯感覺大不如前。《醫宗必讀》提到：腎為''先天之本''，乃生命活動之根本。這些身體問題，歸根結底是“腎”的問題！補腎，切忌盲目亂吃藥，“是藥三分毒”，腎又是血流最豐富的器官，更容易收到毒素的損害。 食療補腎，健康又有效，中醫講究藥食同源，就是食補。我們可以從日常飲食開始進行食養，每天吸收一點，每天改善一點。適合補腎的食材，絕對非桑葚莫屬。桑葚是上藥中的上藥，深受乾隆皇帝寵愛的孝賢皇后就喜歡桑葚來補身體，民間更是把它稱作“人間圣果”。《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精，久服黑發明目。”想要補腎，桑葚是一個極好的選擇。 桑葚的營養是蘋果的5～6倍，是葡萄的4倍，具有多種功效，被醫學界譽為“21世紀的最佳保健果品”。常吃桑葚能顯著提高人體免疫力，具有延緩衰老，美容養顏的功效。桑椹中的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂，防止血管硬化等作用。桑椹主入肝腎，善滋陰養血、生津潤燥，適于肝腎陰血不足及津虧消渴，腸燥等癥。 桑葚拿來泡茶，簡單方便實用，滋陰養肝腎，越活越年輕！下面介紹兩款桑葚做的茶飲： 一、桑葚菊花茶：滋陰養腎，保護眼睛，改善氣血不足。 1、先將桑椹子放入壺中，沖入熱開水，燜泡5~8分鐘。 2、再放入菊花，燜泡出香味后即可飲用。 二、桑椹枸杞茶：疏肝解郁。用于病毒性肝炎屬肝郁氣滯型的患者。 1、準備食材：桑椹15克 枸杞15克 陳皮6克 白糖20克。 2、桑椹去雜質，洗凈；枸杞子去雜質；陳皮潤透，切絲。 3、把桑椹、枸杞子、陳皮放入燉杯內，加水250毫升。 4、把燉杯置武火上燒沸，再用文火煎煮25分鐘，去藥渣，加入白糖，攪勻即成。 ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ |
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