不知你有沒有過這樣的經(jīng)歷：即將進入甜美夢鄉(xiāng)，突然就像觸電般地抖了一下，或者不由自主猛地踢一下，瞬間被驚醒。 網(wǎng)上的答案五花八門： 有人說缺鈣，有人說還在長個兒，也有人說是神經(jīng)系統(tǒng)向你發(fā)送了一

不知你有沒有過這樣的經(jīng)歷：即將進入甜美夢鄉(xiāng)，突然就像觸電般地抖了一下，或者不由自主猛地踢一下，瞬間被驚醒。

什么是肌抽躍現(xiàn)象

這是一種正常的生理表現(xiàn)，例如打嗝、睡眠中肌抽躍、或緊張、疲勞時出現(xiàn)的肌抽躍。

為什么會出現(xiàn)抽躍現(xiàn)象？

 1、過于勞累 

工作壓力大，長時間加班，睡眠質量不好等原因，勢必精神也不會太好，過于緊張。

 2、缺鈣 

血鈣低，從而導致肌肉、神經(jīng)興奮性亢進，從而引起的痙攣抽搐。

這也是為什么小孩子長身體的時候，容易“踩空驚醒”的原因。

 3、肝腎虧損 

肌抽躍現(xiàn)象不是很劇烈，但頻次較多，可能是由于肝腎虧虛、氣血不足而引起的表現(xiàn)。

 4、癥狀性抽躍 

伴有頭痛、頭暈等狀況，需要腦部CT或磁共振檢查，判斷此種肌抽躍是不是由于腦部有病變而表現(xiàn)出來的癥狀。

病因如：腦細胞的代謝性或儲存性疾病、腦的退化性疾病、腦缺氧后遺癥、腦外傷后遺癥、腦基底核病變、腦炎等。

也就是說，睡覺時頻頻出現(xiàn)身體突然抖一下，或許是大腦在向你發(fā)出求救信號，告訴你身體健康已經(jīng)開始亮紅燈，你該去看看醫(yī)生了。

這些方法可以減少臨睡肌抽躍

睡前可以伸展腓腸肌、足部肌肉，這有助于預防抽筋。伸展方式與腿抽筋時，伸展腓腸肌和足部肌肉的方法一樣。

睡前適當補充水分，有利于身體健康。只要保持合適的量，就不會有什么不良后果。

大量液體有助于稀釋血液中鈉的濃度。咖啡飲用過多，會造成神經(jīng)過敏、焦慮失調。

 3、規(guī)律作息 

生活規(guī)律上，也要注意及時調節(jié)。白天要注意加強體育鍛煉，晚上即使沒睡好也要按時起床。這樣堅持數(shù)日，就會逐漸好轉。