自控力的精神原理

現(xiàn)代人的自控力，得益于遠古時期。那時，人們面臨很大的壓力，必須面臨很大的壓力，必須努力成為好鄰居、好父母、好妻子或好丈夫。

    那人鬧究竟是怎么進化而來的呢？答案是，我們的前額皮質(zhì)進化了。前額皮質(zhì)是位于額頭和眼睛后面的神經(jīng)區(qū)，它主要控制人體的運動，比如走路、跑步、抓取、推拉等，這些都是自控的表現(xiàn)。隨著人類的不斷進化，前額皮質(zhì)也逐漸擴大，并和大腦的其他區(qū)域聯(lián)系的越來越密。現(xiàn)在人腦中前額皮質(zhì)所占的比例比其他物種大很多。這就是為什么你的寵物狗不會把糧食存起來養(yǎng)老，而人卻會未雨綢繆。前額皮質(zhì)擴大之后，就有了新的功能。它能控制我們?nèi)リP(guān)注什么、想些什么，甚至能影響我們的感覺。這樣一來，我們就能更好地控制自己的行為。

斯坦福大學的神經(jīng)生物學家羅布特·薩伯吉斯認為，現(xiàn)代人大腦里前額皮質(zhì)的主要作用是讓人選擇做“更難的事”，如果坐在沙發(fā)上更容易，那么它就會讓你站起來運動。

前額皮質(zhì)不是一團灰質(zhì)，而是分成了三個部分，左邊可以幫你處理枯燥、充滿壓力的工作。比如，你滿頭大汗想要停止長跑，但左半邊前額皮質(zhì)可以讓你繼續(xù)停留在跑步機上。右邊的區(qū)域則控制你一時的沖動。比如：看到超市酬賓大甩賣時，你毫無動搖的做著你應(yīng)該做的事，就是這個區(qū)域的功勞。第三個區(qū)域位于前額皮質(zhì)中間靠下的位置。這個區(qū)域會記錄你的目標和欲望，這個區(qū)域細胞活躍越劇烈，你采取行動和拒絕誘惑的能力就越強。其實你的大腦其他部分一片混亂，這個區(qū)域也會記住你真正想要的是什么。