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膽經是眾多經絡中最火的明星經絡，在《黃帝內經》中就有說到：'凡十一臟，取決于膽也。'意思是指，十一臟功能的發揮，都取決于膽的少陽之氣，可見膽經的重要性。 疏通膽經，對女性的虛寒體質就有很大的幫助。俗話說：“十個女人九個寒，還有一個虛”。而人體內的寒氣尤以膽囊內的寒氣為重，經絡養生中常用“敲膽經”的方式把寒氣敲散，把氣血敲足，甚至還能瘦腿！ 這與膽經的位置有密不可分的關系。 膽經的位置： 膽經是一條從頭到腳的經絡，其中大部分和其它經絡相鄰，唯獨在大腿外側的一段，只有一條膽經，這也讓“敲膽經”變得更加方便順手。 “敲膽經”就是敲打大腿外側的地方，疏通經絡，活血排毒，敲散堆積在膽經的寒氣，血液循環加快，身體就會有足夠的能量來排除體內的水腫、毒素等垃圾，大腿外側的脂肪也會隨之減少，這也就是為什么敲膽經會瘦腿的原因！ 敲打的具體穴位： 敲膽經，具體敲打的是膽經經過大腿處的四個穴位，分別是：環跳、風市、中瀆、膝陽關。 這四個穴位并不難找，可以沿著褲子側邊的線敲至膝蓋側面處。如果實在找不準位置，也不用擔心。中醫有句話叫做“離經不離穴”，只要敲得大腿外側的膽經有些發熱、發麻，就可以達到刺激膽汁分泌的效果。 敲膽經的正確方法： 每天在大腿外側的四個穴位點，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大約兩下的節奏敲，才能有效刺激穴位。 敲膽經的注意事項： 1、晚上11點之后不能敲膽經。因為晚上11點至凌晨1點是氣血進入膽經的時候，此時敲膽經容易造成肝臟上火的現象。如果本身就肝火旺盛的人，則不適合敲膽經； 2、不要敲到小腿上，因為小腿上的膽經與胃經的位置不易區分，敲起來也不太方便； 3、部分女性氣血少，但是因為肝臟熱所以沒有暴露月經問題。當敲膽經后，氣血上升，干熱下降，月經推遲是正常現象。當氣血慢慢達到正常水平，月經也就會恢復正常。因此，在月經來時可以少敲或者不敲。 敲膽經不適宜人群： 1、孕婦絕對不能敲膽經，孕婦敲膽經有痛感，會對寶寶有影響。 2、老人不宜多敲膽經，因為氣血升的太快，人體的調節也會快，會引起不舒服。 相對來說，“敲膽經”是一種非常便捷的養生方法。它對時間、地點以及姿勢沒有太多的限制。想要氣血旺盛，敲膽經首當其沖，只要努力堅持，人人都能向更健康的自己邁進。 |
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