【原】尿酸高的人，身體會(huì)出現(xiàn)4種表現(xiàn)，若沒(méi)有，尿酸控制得不錯(cuò)

高尿酸，被稱為“第四高”，是誘發(fā)痛風(fēng)的主要因素。

據(jù)估算，全國(guó)高尿酸患者，已經(jīng)達(dá)到1.2億。

大多數(shù)尿酸高者，臨床表現(xiàn)不明顯，而這更危險(xiǎn)，往往是“沉默的殺手”。

提醒：身體出現(xiàn)4種表現(xiàn)時(shí)，警惕尿酸升高，盡早預(yù)防！

表現(xiàn)1：關(guān)節(jié)腫大

當(dāng)人體內(nèi)，尿酸高，累積到一定程度，首先，容易沉積在關(guān)節(jié)、軟骨等位置，多表現(xiàn)為關(guān)節(jié)劇痛、腫大，并且發(fā)病急。

大多數(shù)在夜間發(fā)生，突然關(guān)節(jié)劇痛、被疼醒，病情反復(fù)，還可能伴有頭痛、腦熱、疲倦、厭食等等癥狀。

表現(xiàn)2：睡前排尿異常

尿酸過(guò)高，尿酸鹽會(huì)形成結(jié)晶堆積于腎間質(zhì)，導(dǎo)致慢性腎小管一間質(zhì)性腎炎，尿液的形態(tài)、顏色、頻率就會(huì)發(fā)生改變。

特別是睡前排尿，尿液顏色會(huì)出現(xiàn)像洗肉水、濃茶水或者出現(xiàn)了泡沫尿。

表現(xiàn)3：口渴難忍

對(duì)于高尿酸或是痛風(fēng)的患者來(lái)說(shuō)，如果經(jīng)常無(wú)理由的出現(xiàn)口渴，并且大量飲水之后，依然如此。

那么，很有可能，是腎臟毒素積累過(guò)多導(dǎo)致的。

所以，如果經(jīng)常口渴難忍，不僅要注意是否高尿酸，還需要警惕由高尿酸引起的腎臟疾病！

表現(xiàn)4：腰痛異常

俗話說(shuō)，腰為腎之府，腰部的兩側(cè)便是腎臟的位置。

一旦腰部疼痛異常，尤其是晚上睡覺(jué)的時(shí)候，疼痛難忍，幾乎都離不開(kāi)腎臟疾病。

這主要是由于尿酸過(guò)高導(dǎo)致，尿酸高，形成晶體堵塞在腎臟中，時(shí)間久了，便會(huì)對(duì)腎臟產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，使腰部產(chǎn)生疼痛感。

尿酸高的人，五種食物再喜歡也要忍忍，少吃一口也行！

1、甜飲料

可樂(lè)、雪碧等汽水并不能給所有飲料當(dāng)“擋箭牌”。

含糖飲料誘發(fā)痛風(fēng)的原因主要在于果糖。所以除了果汁、可樂(lè)、奶茶這類甜飲料，鮮榨果汁喝多了也會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)。

嚇得連水果都不敢吃了？放心，適量的水果其果糖含量有限，對(duì)痛風(fēng)并沒(méi)有誘發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。

2、動(dòng)物內(nèi)臟

尿酸高，痛風(fēng)者，日常一定要少吃嘌呤含量較高的食物，對(duì)控制病情十分不利。

而動(dòng)物內(nèi)臟，包括肝、腎、腦、脾等，是高嘌呤食物，并且往往還含高脂、高膽固醇，合并糖尿病、高血壓的痛風(fēng)者，需要避免食用這類食品。

3、雞精

病從口入這句話不無(wú)道理，除了生活中常見(jiàn)的食材，調(diào)味品也是升高尿酸的一個(gè)途徑，就像酵母粉和雞精，都是高嘌呤食物。

每100g酵母粉含嘌呤559.1毫克，每100g雞精含嘌呤500毫克，所以，高尿酸患者在炒菜時(shí)最好不要放雞精等調(diào)味品，保持食物清淡。

4、啤酒配龍蝦

啤酒，含有分解嘌呤核苷酸的催化劑維生素B1；龍蝦，嘌呤含量很高，攝入身體后，在體內(nèi)代謝產(chǎn)生尿酸。

兩者發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，致使尿酸“超標(biāo)”，長(zhǎng)此以往地累積，尿酸會(huì)結(jié)晶析出，關(guān)節(jié)處就會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)。

5、高果糖食物

果糖，一種單糖類，被人體攝入后，會(huì)進(jìn)入到細(xì)胞內(nèi)快速代謝，從而促使腺嘌呤核苷酸分解加速，釋放出嘌呤，經(jīng)過(guò)代謝形成尿酸。

所以，本身尿酸高，痛風(fēng)者，要少吃，甚至不吃高果糖食物，如：甜飲料、高點(diǎn)、糖果、高糖水果等，以免加重痛風(fēng)。

降尿酸，預(yù)防并發(fā)癥，做好以下幾件事！

一、多喝降尿酸茶飲

兩餐之間，可以適當(dāng)?shù)挠?span style="margin: 0px;padding: 0px;box-sizing: border-box;border-width: 0px;border-style: initial;border-color: initial;font-style: inherit;font-variant: inherit;font-weight: bold;font-stretch: inherit;line-height: inherit;vertical-align: baseline;">金蘭菊葉茶泡水。

金蘭菊，是從歐洲，引入國(guó)內(nèi)的一種“藥食兩用”的小植物，被收錄的《藥典》之中。其根莖，藥用價(jià)值極高，用其泡水代茶飲，可消腫利尿，有助于降尿酸，減少痛風(fēng)的發(fā)作。

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，它有很好的利尿消腫的功效，有利于增加尿酸隨著尿液排泄出體外，進(jìn)而降低體內(nèi)尿酸水平。

此外，研究還發(fā)現(xiàn)，其有效成分，還可以抑制尿酸合成過(guò)程中，次黃嘌呤酶的作用，減少尿酸的合成。

并且，改善由高嘌呤飲食，所引發(fā)的高尿酸血癥，并可綜合調(diào)節(jié)脂、糖、尿酸交互紊亂的作用。

二、少憋尿

尿酸排泄，需要依靠尿液，一旦憋尿，就會(huì)導(dǎo)致尿酸滯留，危害巨大。

憋尿本身，就會(huì)損傷腎臟功能，再加上尿酸高，不及時(shí)排出，就會(huì)以尿酸鹽的形式析出，易沉積在腎臟，誘發(fā)腎臟病變，增大慢性腎衰竭的風(fēng)險(xiǎn)。

所以，尿酸高的人，一定要切記，不可憋尿。

三、多運(yùn)動(dòng)

尿酸高還要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不久坐。

運(yùn)動(dòng)少，會(huì)導(dǎo)致高嘌呤物質(zhì)堆積在體內(nèi)，易引發(fā)并發(fā)癥。

并且，久坐傷腎，長(zhǎng)期靜坐，不利于腎臟健康，一旦腎臟受損，也會(huì)影響尿酸的排泄。

所以，尿酸高的人，一定要注意，減少久坐，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可先從每天健走20-30分鐘做起。

四、勤檢查

成年男性尿酸超過(guò)416umol/L，女性超過(guò)357umol/L，就應(yīng)該立即使用藥物治療了。即使沒(méi)有發(fā)生異常癥狀，也一定不要忽視。

更要做到定期檢查血尿酸濃度，一旦發(fā)現(xiàn)血尿酸增高，就應(yīng)該遵醫(yī)囑，這樣才能控制尿酸的繼續(xù)升高，避免痛風(fēng)，即其他并發(fā)癥的發(fā)生。

五、控制體重

研究顯示，肥胖，會(huì)抑制胰島素的分泌，限制嘌呤的排出，不利于尿酸代謝。

并且一旦體重超標(biāo)，往往人會(huì)不愿意運(yùn)動(dòng)，進(jìn)食量也會(huì)大大的增加，這也會(huì)大大的增加患上高尿酸血癥的概率。

一旦，體內(nèi)尿酸堆積過(guò)多，便容易誘發(fā)痛風(fēng)。