站樁要腹式呼吸嗎？

謝邀。站樁要腹式呼吸嗎？

站樁可以用腹式呼吸，也可以用自然呼吸來(lái)鍛練.

站樁的呼吸用自然呼吸，以意練氣，全身放松以氣練形，它是保健養(yǎng)身站樁鍛練呼吸的主打旋律，它是中華養(yǎng)生文化中站樁修練練氣呼吸的不二法則。

站樁用腹式呼吸方法鍛練以傳統(tǒng)武術(shù)（內(nèi)，外）二

家拳法，道家的導(dǎo)引練氣為主，它們釆用的腹式呼吸方法以逆腹式呼吸法為主。腹式呼吸有兩種方法，a.順腹式呼吸，b.逆腹式呼吸。傳武，道教采用逆腹式呼吸法來(lái)鍛練呼吸，能快速的練成（氣沉丹田）的目的，道教的導(dǎo)引練氣，也是求得能練成（氣沉丹田），以求得到長(zhǎng)生不老的目的。傳武利用逆腹式呼吸法的站樁鍛練，來(lái)求得下盤(pán)功夫的沉穩(wěn)壯實(shí)，讓下盤(pán)功夫穩(wěn)重沉實(shí)，能瞬間爆發(fā)出超強(qiáng)的能量勁力，它的動(dòng)力源就是長(zhǎng)時(shí)站樁用逆腹式呼吸

法的練氣，帶來(lái)的能量勁力的爆燃點(diǎn)（氣沉丹田）。傳統(tǒng)武術(shù)的內(nèi)家拳（太極，八卦，形意），都講究站樁練氣也就是練呼吸。它們都用（逆腹式呼吸）方法來(lái)練氣，這樣修練就能順利練成丹田之氣。

腹式逆呼吸充分利用吸氣時(shí)的緩慢勻長(zhǎng)的 吸足一囗氣，此時(shí)的下腹部隨吸氣的動(dòng)作微微凹進(jìn)，胸腔起伏增大，停頓數(shù)秒后將吸進(jìn)的氣緩慢的呼盡到不能呼，呼氣的同時(shí)下腹部隨呼氣慢慢凸起成一圓球狀，一呼一吸讓凸起的圓球逐漸增大。這就是用逆腹式呼吸法的鍛練，它是可以快速練成（氣沉丹田）的佐證。傳武在與人對(duì)搏時(shí)腹式逆呼吸的應(yīng)用瞬間轉(zhuǎn)換成快吸氣，閉氣數(shù)秒（不呼不吸停頓），在動(dòng)作到位后猛力把吸進(jìn)的氣一囗氣呼盡，這樣就是（氣沉丹田）后的瞬間的爆發(fā)能量勁力。平時(shí)的松緩慢練氣，戰(zhàn)時(shí)的秒速爆發(fā)猛呼氣，這就是腹式逆呼吸在傳武站樁中的正確應(yīng)用，它也是傳武內(nèi)外二

家拳在鍛練站樁時(shí)，提升能量勁力練氣的正確方法。腹式逆呼吸法是傳武練氣中的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)、它也是傳武用腹式逆呼吸練氣的神奇。這就是小天使FB對(duì)站樁用腹式呼吸法的回答。歡迎點(diǎn)評(píng)。